وهناك شعور بالإحساس ، والغضب لديه ميل لتعبئة الاستجابة للخطر ، ويمكن أيضا أن يكون شكلا من أشكال التعبير عن الذات. بالنسبة للطفل ، هو في بعض الأحيان إعلان الاستقلال. هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تسبب الغضب من الطفل ، ويمكن أن يكون العدوان في بعض الأحيان نتيجة لهذا. مع بلوغ الأطفال سن المدرسة ، يمكن لأولياء أمورهم أن يتوقعوا أن يروا أنواعًا أكثر تعقيدًا من العدوان مثل الضرب ، العبوس ، والنحيب. هدف إدارة الغضب هو تقليل أي مشاعر سلبية. هذا يمكن أن يساعد في خفض التغيرات الفسيولوجية السلبية التي هي نتيجة للغضب. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الفعالة لإدارة الغضب للأطفال.
إدارة الغضب الفعال للأطفال
كونه مشاعر إنسانية طبيعية ، الغضب ليس من غير المألوف. ومع ذلك ، عندما تكون غير مضبوطة ، قد يؤدي ذلك إلى سلوك عدواني. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الطبيعة الفسيولوجية وحتى السلوك الضار. سنوات طفولتك هي المكان الذي يمكنك فيه أن تبدأ العدوان لأول مرة. هذا هو الوقت الذي يكون فيه الأطفال أكثر عدوانية بشكل طبيعي من الفئات العمرية الأخرى. من المعتقد أن أحد أسباب اندلاع العدوان في هذا العمر يرجع إلى عدم قدرة الطفل على الكلام. يتعين على الأطفال الصغار والأطفال الصغار تعلم كيف يمكن التحكم في عواطفهم. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن العدوان المتكرر مع مرور الوقت يمكن أن يسبب مشاكل الطفل في المنزل ، في المدرسة ، ومع أسرهم وأصدقائهم. يستطيع الطفل إيجاد طرق أفضل للتعامل مع مشاعره الغاضبة مع إدارة الغضب.
1. تحديد ومراقبة المشاعر
قم بتوجيه الأطفال إلى المشاعر حتى يتعلموا نطق مشاعر الإحباط وخيبة الأمل والغضب. غالبًا ما يتم تغطيس المشاعر كالحزن والأذى من خلال السلوك العدواني. أظهر لطفلك كيف يمكنه التعرف على مشاعره والتحدث عنها بدلاً من التصرف بها.
اشرح لهم كذلك أن الشعور بالغضب على ما يرام وأنه في بعض الأحيان يكون من المناسب الشعور بهذه الطريقة. هذا يمكن أن يساعد الأطفال على فهم المشاعر وأن التحدث عنهم ليس بالأمر السيئ.
2. تعيين مثال جيد لأطفالك
لتعليم أطفالك كيفية التحكم في غضبهم ، من الضروري أن تكون نموذجًا جيدًا. سيكون من المرجح أن يواجهوا صعوبات في السيطرة على غضبهم أو فهم ما هو غير مناسب إذا رأوا أنك تفقد هدوءك. سيخفي بعض الآباء إحباطاتهم عن الأطفال ، إلا أنه من الجيد أيضًا أن يروا كيف تعاملوا مع مشاعرك الغاضبة بنجاح. اغتنم الفرص للتحدث معهم عن مشاعرهم والطرق الصحيحة للتعامل معهم.
3. إنشاء قواعد إدارة الغضب
هناك الكثير من العائلات لديها قواعد غير رسمية حول ما هو السلوك المقبول وما ليس عندما يتعلق الأمر بالغضب. لا يمانع البعض في رفع الأصوات أو الأبواب المنتشرة ، في حين أن البعض الآخر يتمتعون بقدر أقل من التسامح تجاه هذه الأنواع من السلوكيات. اكتب بوضوح قواعد منزلك حتى يفهم الأطفال ما يستطيعون وما لا يستطيعون فعله عندما يشعرون بالغضب ، وأي نوع من السلوك سيؤدي إلى نتيجة.
يجب أن تركز هذه القواعد على السلوك المحترم تجاه الآخرين. يجب على الأطفال أن يتعلموا ذلك فقط لأنهم يشعرون بالغضب من أنه ليس من الجيد أن يؤذي شخصًا ما.
4. تدريس طرق سليمة لإدارة الغضب
يحتاج الأطفال أيضًا إلى معرفة الطرق الصحيحة للتعامل مع الغضب. على سبيل المثال ، عندما يتم استخدام مهلة للانضباط بدلاً من العقوبة ، يتعلمون أخذ استراحة من تلقاء أنفسهم لتهدئة أنفسهم. سوف يستفيد الأطفال أيضًا من تعلم مهارات التعامل. إرشادهم حول أخذ استراحة عندما يشعرون بالإحباط ، واعرض لهم كيفية الاسترخاء من خلال القيام بشيء يستمتعون به. تعليمهم مهارات حل المشكلات وكيفية حل النزاع بسلام. فيما يلي بعض الطرق المفيدة للتعامل مع الغضب:
- اكتب الحروف (إذا كان عمرها بما فيه الكفاية). حتى لو لم يتم تسليمها ، فإن كتابة الرسائل هي طريقة فعالة لمعالجة المشاعر. هذه هي الاستراتيجية التي يمكن أن تكون مفيدة إذا كان لديهم اتصال قليل أو بدون اتصال مع المتلقي. من خلال وضع شعورهم الحقيقي على الورق ، فإنه يمنحهم طريقة ملموسة للتعامل مع مشاعرهم حتى لا يتم تجاهلهم وزرعهم. حتى الأطفال الأصغر سنًا يمكنهم كتابة المجلات والرسائل ، أو يمكنهم التحدث عما يفكرون به بصوت عالٍ ويكتبونه للكبار.
- اتمرن بانتظام. تأكد من حصول طفلك على الكثير من التمارين الرياضية. إذا كان هذا صعبًا ، ففكر في المشي أو الركض معهم عدة مرات كل أسبوع. هذا سيعطي أيضا فرصة لك للتواصل ، وأيضا لفرز أي عواطف. يمكن أن يساعدك هذا أيضًا على التعامل مع التوتر بشكل أفضل والحصول على نوم أفضل ويعطيك المزيد من الطاقة ليومك.
- صرف الغضب. امنح طفلك بعض الطرق المقبولة لتفجير البخار ، مثل الجري حول المنزل أو في الشارع ، والصراخ في الوسادة ، وتخفيف التوتر وإطلاق عضلاتهم أو استخدام كيس اللكم. قد يبدو هذا مثل استراتيجيات مبسطة ، ولكن من المهم ألا تعتقد أن غضب ابنك سوف يزول من تلقاء نفسه. يحتاج الأطفال إلى تعليمات حول كيفية تخفيف التوتر بشكل فعال بينما يشعرون بالغضب.
- تحدث مع شخص يثق به. في بعض الأحيان ، هذه هي الاستراتيجية الأكثر فعالية. يمكن أن يشعر الطفل أنه لا يستطيع التحدث إلى أي شخص في بعض الأحيان عندما يكون غاضبًا. ولذلك ، فإن وجود شخص يعرف أنه يمكن أن يثق ، حتى لو كان أحد الوالدين ، فكرة جيدة عندما ينشأ الإحباط.
5. كن هادئًا
إذا كنت متوتراً ، سيكون طفلك أيضاً ، كما هو بارومترات للمناخ العاطفي المحيط به. لذلك ، يجب أن تقوم بجدولة الوقت بشكل منتظم لنفسك. إذا كان لديك فرصة للشفاء من حين لآخر ، سيكون من الأسهل بكثير الاستجابة لحدوث الانهيارات لطفلك بطريقة هادئة. يمكن أن تساعد هذه الردود الهادئة على احتواء غضب طفلك بينما الغضب سيجعل طفلك أكثر غضباً.
تذكر أن المهلات للكبار مفيدة أيضًا. تأكد من أن طفلك آمن وخذ نفسك بعيداً عن الموقف. تنفس ببطء وبعمق واطلب من نفسك الحفاظ على الهدوء. إذا سمع طفلك أنك تصرخ بكلمات مسيئة في سائق ، فلا تصعق عندما تسمع مجموعة من الإهانات التي تأتي من فمه عندما تقوم أخته بعمل شيء لإثارة غضبهم.
6. بعض الألعاب والأنشطة للتعامل مع الغضب
في بعض الأحيان ، تعتبر الألعاب طريقة رائعة لنشر غضب طفلك ومساعدته على العمل من خلاله. يمكن أن يكون وسيلة ممتعة لمعالجة كيف يشعرون ولأجل بعض البخار.
- إرم بعيدا الغضب. ستحتاج إلى جمع بعض العلامات ، والمناديل ، أو مناديل الحمام ، والورق الأبيض الكبير ، والشريط ، وحاوية من الماء. ضع الورق في مكان ما ، ويفضل أن يكون بالخارج. يحتاج كل مشارك إلى كتابة الأشياء أو الأشخاص الذين يغضبونهم ، أو يمكنهم رسم الصور إذا كانوا أصغر سناً. غمس المناديل في الماء ورميها في ورقة بيضاء - الرطب هم أفضل أنها سوف تلتصق. ستبدأ العلامة بالتنقيط وستتلاشى الكلمات أو الرسومات ، مما يتيح لك الفرصة للحديث عن كيفية رمي الأشياء "بأفكارهم ومشاعرهم الغاضبة" وكيف يشعرون بعد ذلك.
- اجعل طفلك يهدأ. هذه الصناديق هي الطريقة المثلى لتشجيع طفلك على التهدئة عندما يواجه نوبة غضب ، في أي وقت يشعرون فيه بالإحباط أو الحزن أو الغضب ، أو حتى في انتظار شيء ما ، مثل الغداء. يجب أن تمثل جميع الأشياء الموضوعة في الصندوق وسيلة لإدارة المشاعر المقبولة والإيجابية. يمكن أن تحتوي الصناديق على عناصر تجذب الحواس - تلك الرائحة ، واللمس ، وتبدو جيدة ، ويسرها أن تسمع كذلك. يمكن أن تشمل الأشياء أشياء مثل زجاجة بريق ، سلة الأرز ، عجين اللعب ، وألعاب الضغط ، ووسادة ناعمة وبطانية. الأشياء الأخرى المفيدة هي الموسيقى المهدئة ، الكرات الحسية ، مواد التلوين ، مكعبات Rubix ، الفقاعات ، الدواليب و الكتب.
- مساعدة من بطاقات الكهرباء. في كثير من الأحيان يتم استخدام بطاقات الكهرباء من قبل الأطفال الذين يعانون من التوحد ، ولكن يمكن استخدامها ومفيدة لأي طفل. فهي عبارة عن بطاقات بصرية تحتوي على مصابيح قصيرة وقوائم معلومات تساعد الطفل في المواقف المختلفة التي قد يمر بها. يمكن أن ينظروا إلى تلك المتعلقة بالغضب عندما يكونون غاضبين أو قبل مهمة صعبة. أو قد يكون لدى الطفل مراجعة البطاقات عند التهدئة.
متى ترى المساعدة الطبية
إذا لم تنجح إدارة الغضب المذكورة أعلاه للأطفال وتعتقد أن غضب طفلك خارج نطاق السيطرة ويؤثر على طريقة تفاعله مع الأصدقاء والعائلة ، استشر طبيبك. يمكنك إحالتك إلى طبيب نفساني أو أي اختصاصي صحة مرخص آخر من قبل طبيب عائلتك. سيعملون مع عائلتك وطفلك ويمكنهم المساعدة في التوصل إلى طرق لتغيير ردود وأفكار طفلك. هذا يمكن تحسين سلوكه بشكل عام وتحسين علاقاته.
