يوصى باستعمال مهروسات الفاكهة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 8 أشهر لتهيئتهم للأطعمة الصلبة. يمكنك شراء الهريس من المتجر ، ولكن من الأفضل أن تعطي طفلك بوريز الفواكه محلي الصنع أكثر صحة وأكثر كلفة. هذه المقالة لديها بعض وصفات سهلة وبأسعار معقولة لجعل هريس لخدمة طفلك.
الفواكه لمدة 6 أشهر الأطفال
ليس من المناسب إطعام الرضع الخام لمدة 6 أشهر منذ أن تم تطوير نظامهم الهضمي بشكل كامل. لكن التغذية مع هريس الفاكهة هو كل شيء على ما يرام. فيما يلي قائمة ببعض بوريات الفاكهة الأساسية التي تعتبر صحية للأطفال:
1. أبل هريس
واحدة من الفواكه الأولية المفضلة للأطفال 6 أشهر هي صلصة التفاح المحضرة من التفاح الأحمر أو التفاح ، مما يجعلها لذيذة ومعتدلة وحلوة. يوصى بتناول التفاح للأطفال حيث يحتوي على فيتامين C والألياف ، والتي تعد مكونات أساسية لنمو الطفل. بعض الدراسات تشير أيضا إلى أن التفاح قد يحمي الأطفال من الأمراض ، مثل الربو. تسمح تنوع تفاحة التفاح بخلط التفاح مع غيرها من الفواكه والخضروات واللحوم أو الدجاجات.
مكونات: 4 تفاحات طازجة تبلغ 2 رطل تقريبًا.
كيف اعملها كيف اصنعها: نظف و قشر التفاح. ثم ، قم بتقطيع التفاح إلى أرباع ، ثم قم بتسخينه في باخرة نباتية لمدة 12 دقيقة أو حتى تصبح طرية. تناول التفاح في معالج الطعام حتى يصبح أملسًا. بالنسبة للأطفال حديثي الأطعمة الصلبة ، إبدأوا بملعقتين كبيرتين وتزداد تدريجياً.
2. الموز البوريه
الموز غني بالبوتاسيوم وهي ثمار مثالية جدا للأطفال الرضع 6 أشهر. يُعتبر هريس الموز جيدًا للمراهقين الصغار من الأطفال لاسترضائهم من اضطراب المعدة والإسهال القتالي. الهريس حلو وكريمي ، ويمكن استخدامه لتحقيق التوازن بين الهريس الأخرى المصنوعة من الفواكه الحامضة مثل الفراولة والعنب البري.
مكونات: موزة ناضجة أو ملعقة كبيرة من الماء أو تركيبة أو حليب الثدي.
كيف اعملها كيف اصنعها: اغسل وقشر قطعة الموز الناضجة واحتفظ بالباقي غير مقشور في وعاء مغطى. استخدام شوكة لهرس الموز كما تضيف الماء ، صيغة أو حليب الثدي حتى تصل إلى الاتساق المطلوب. من الضروري تقديم معجون الموز على الفور.
3. الخوخ بوريه
يمتلئ هريس الخوخ بالبوتاسيوم والبيتا كاروتين الذي يساعد في عملية نمو الأطفال. يمكن تقديمه بمفرده أو كمزيج من الدجاج أو الموز. يمكنك أيضا تحريكه في اللبن الزبادي دسم لجعله أكثر لذيذ بالنسبة للطفل.
مكونات: 4 الخوخ ناضجة (حوالي 1.5 جنيه في المجموع).
كيف اعملها كيف اصنعها: تحتاج أولا إلى غسل ، حفرة ، قشر وخوخ الخوخ إلى نصفين. قم بتبخير شرائح الخوخ في باخرة نباتية لمدة 6 دقائق أو حتى تصبح طرية. معالجة الخوخ العطاء مع معالج الطعام حتى تصبح ناعمة. الخفافيش الخوخ ، وأكثر العصير والمذاق هو.
4. الكمثرى هريس
هريس الكمثرى هو حلو ولذيذ جداً ليقاومه أي طفل. إنه غني بالألياف ويمكن مزجه مع بعض الخضار ، مثل الفاصوليا الخضراء لجعلها أكثر جاذبية.
مكونات: 4 الكمثرى الناضجة
كيف اعملها كيف اصنعها: غسل وقشر الكمثرى. اقطعي الكمثرى لإزالة النواة وشرائح كل جزء إلى شرائح متساوية وربع كل شريحة. قم بتسخير شرائح باخرة الخضار لمدة 8 دقائق أو حتى تصبح طرية. بالنسبة للأطفال حديثي الأطعمة الصلبة ، ابدئي بملعقتين كبيرتين وازدياد تدريجياً عندما تعتاد على الطعام الصلب. تحتاج إلى التأكد من أن هريس الكمثرى يتجمد بشكل جيد.
5. الأفوكادو بوريه
هي معبأة الأفوكادو هريس مع أحماض أوميغا 3s الدهنية التي تساعد في نمو طفلك. لا يتطلب الطهي وهو أيضًا لذيذ عند مزجه مع غيرها من المعجون ، مثل طعم الموز الطازج.
مكونات: 1 من الأفوكادو و 2 ملاعق طعام من الماء أو الحليب الاصطناعي أو حليب الثدي.
كيف اعملها كيف اصنعها: غسل وشريحة الأفوكادو إلى قطعتين. يستخرج اللحم باستخدام ملعقة من نصف الأفوكادو ، ويحتفظ بالنصف الآخر بحفرة في كيس بلاستيكي لاستخدامه لاحقًا. يهرس اللحم المغطى بشوكة ، ويضاف ملعقتان كبيرتان من الماء ، أو الحليب الصناعي أو حليب الثدي حتى تصل إلى التناسق المطلوب. تحتاج إلى التأكد من تقديم هريس الأفوكادو عند طازجة.
6. البرقوق هريس
البرقوق البرقوق غني بالألياف ويعمل كحماية طبيعية ضد الإمساك. يحتوي على مزيج من النكهات الحلوة والحامضة ، مما يجعله وجبة مفضلة لطفلك. يمكن أن يتم مع الخوخ المجفف أو الخوخ الطازج.
مكونات: 6 الخوخ التي هي نظيفة ، مقشرة ، نصفها وحفرة.
كيف اعملها كيف اصنعها: قم بغسل الخوخ في باخرة نباتية لمدة 7 دقائق أو حتى تصبح طرية. ثم قم بمعالجة الخوخ على البخار في معالج الطعام حتى تصبح ناعمة. للرضع الجديد إلى المواد الصلبة ، ابدأ من 2 ملاعق طعام وزيد الكمية تدريجياً. تحتاج إلى التأكد من أن بوريه البرقوق يتجمد بشكل جيد.
7. المشمش هريس
المشمش هريس هو منعش وغني في بيتا كاروتين. يمكن مزجها مع البطاطا الحلوة أو الموز أو التفاح عندما تبدأ في توسيع قائمة طعام طفلك.
مكونات: 1 رطل من المشمش المجفف الناعم و 300 مل ماء.
كيف اعملها كيف اصنعها: يُسخن المشمش مع 300 مل ماء في قدر صغير على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح طريًا. ثم قم بمعالجة المشمش المطبوخ على البخار في معالج الطعام حتى يصبح سلسًا. يمكن تقديمه بمفرده أو كمزيج مع العنب الأبيض أو البرتقال أو التفاح. يمكنك أن تقدمه في جو دافئ أو بارد ، ويمكنك أيضًا تحريكه في اللبن الزبادي الدسم ليجعله لذيذًا أكثر للطفل.
8. عنبية هريس
عنبية عنبية غنية بمضادات الأكسدة ، والتي تدعم في نمو الطفل. اعتمادا على التوت الذي تستخدمه ، يمكن أن يكون لها هريس لون أرجواني عميق إما لاذع إلى حد ما أو لاذع جدا. يمكن خلط الهريس مع التفاح والكمثرى والموز.
مكونات: ½ كوب من العنب البري الطازج
كيف اعملها كيف اصنعها: اغسل التوت للتأكد من نظافته. للحصول على التوت الأزرق الناضج أو المجمد ، قم بالبخار لمدة 3 دقائق. ثم قم بمعالجة التوت على البخار في معالج الطعام حتى تصبح ناعمة. ومع ذلك ، إذا تم إنضاج العنب البري ، تخطي البخار وتهرس العنب مع هراسة البطاطا.
