يمكن أن يكون الإجهاض ، لأي شخص ، تجربة مؤلمة وربما تغيّر الحياة. إنه تعقيد شائع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. خلال الأشهر القليلة الأولى ، غالباً ما يحدث طرد عفوي للجنين من قبل اضطراب كروموسومي غير مسبوق في جينات الجنين. حتى مع وجود العديد من الاختراقات العلمية ، لم يتم بعد العثور على طريقة لضمان أن الجنين لديه العدد الصحيح من الكروموسومات عند الحمل. على الرغم من ذلك ، هناك بعض الأمور الأساسية التي يمكن للأم الحامل القيام بها للحد من المخاطر ومنع الإجهاض من الحدوث ، بما في ذلك تغيير نمط الحياة.
ما هي عوامل الخطر للإجهاض؟
هناك بالفعل عوامل تجعل المرأة أكثر عرضة للإجهاض:
عوامل الخطر | وصف |
حالات الإجهاض السابقة | الفشل في الماضي لحمل الجنين إلى المدى الكامل هو مقدمة لحالات الإجهاض في المستقبل. |
عمر | النساء اللواتي بلغن سن الأربعين من المحتمل أن يكون لديهن جنين مصاب بخلل في الكروموسومات أكثر من النساء في العشرينات من عمرهن. |
مرض | تؤثر القضايا الصحية المزمنة ، مثل السكري ، ومرض الذئبة أو أمراض الكلى ، وكذلك الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، مثل مرض السيلان أو الزهري ، على القدرة على حمل الجنين إلى المدى الكامل. |
الأدوية | استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية لتقييم مخاطر الإجهاض الناتجة عن الاستهلاك. |
مشاكل الرحم أو عنق الرحم | تشوهات في بنية الرحم ، المبيض المتعدد الكيسات وعنق الرحم منفلت ، تجعل من غير المرجح الاحتفاظ بالجنين. |
تاريخ العائلة | احتمال الإجهاض يكون أعلى إذا كان هناك استعداد عائلي للعيوب الخلقية أو التشوهات الجينية. |
لايف ستايل | إن استخدام مادة تغيير العقل ، مثل الكحول والتبغ أو العقاقير الترويحية ، بالإضافة إلى استهلاك الكافيين ، كلها معروفة جيداً بأنها لها آثار ضارة على الحمل. |
السمنة أو نقص التغذية | النساء المصابات بمؤشرات كتلة الجسم التي تكون إما منخفضة أو مرتفعة جدًا أكثر عرضة للمعاناة من الإجهاض. |
العوامل البيئية | يمكن أن يزيد التعرض المفرط للغازات والمواد الكيميائية التي قد تكون جزءًا من بيئة العمل أو المعيشة اليومية من مخاطر حدوث الإجهاض بشكل كبير. الكثير من أول أكسيد الكربون أو الفورمالدهيد يمكن أن يسبب الإجهاض التلقائي كذلك. |
العدوى | يزداد خطر الإجهاض إذا كانت المرأة مصابة بمرض معدٍ مثل الحصبة والنكاف والفيروس أو الليستريا. |
الاختبارات التشخيصية | وقد أشير إلى الإجراءات الجينية التشخيصية مثل بزل السلى والزغابة المشيمية للحد الأدنى من خطر الإجهاض. |
الأسباب الأبوية | يجري البحث عن بقاء الحيوانات المنوية كمساهم في الإجهاض. علاوة على ذلك ، قد يساهم عمر الأب في احتمال حدوث الإجهاض. |
كيفية منع الإجهاض
يمكن للمرأة الحامل أن تنفذ بنجاح عدة تدابير قد تقلل من مخاطر حدوث الإجهاض.
1. الحصول على بعض الاختبارات
قم بزيارة طبيبك بالقرب من بداية الحمل للكشف عن العدوى والأمراض المنتقلة جنسياً. بدء العلاج في وقت مبكر يمكن تحديد نتيجة الحمل. في حين أن بعض الأمراض لا يمكن علاجه ، إلا أنه من المؤكد أنه يمكن إدارتها بشكل جيد إذا ما تم اصطيادها في الوقت المناسب.
2. تحقق من تاريخ التطعيم الخاص بك
مراجعة سجل التمنيع الخاص بك الماضي. إذا كنت تعتقد أنك قد فقدت بعض التطعيمات عندما كنت طفلاً ، فاستشر طبيبك وأجري فحصًا للدم لمعرفة ما إذا كنت محصناً. بالطبع ، هذا الإجراء يعمل بشكل أفضل قبل الحمل ، كجزء من عملية التخطيط.
3. الحديث عن تاريخ المرض مع طبيبك
تأكد من أن طبيبك على دراية بالتاريخ الطبي لعائلتك ، مع الأخذ في الاعتبار أن هناك استعدادًا وراثيًا للقضايا الصحية. كما أن تاريخك الطبي الشخصي ، مثل حالات الحمل السابقة والتخثر في الحالات الشاذة ، هو أمر حاسم أيضًا.
4. الحفاظ على وزن صحي
تشير الأبحاث إلى أن اكتساب الوزن الزائد أثناء الحمل قد يسهم في الإجهاض. وهكذا ، بمجرد أن تقرر أنك ترغب في الحمل ، واتخاذ تدابير للحفاظ على وزنك على مستوى صحي.
5. الاهتمام بما تأكله
إذا كنت ترغب في تقليل مخاطر الإجهاض ، فيجب عليك أن تكون أكثر حذراً بشأن ما تختاره من الطعام. تناول أطعمة معينة يمكن أن يزيد من مخاطر التسمم الغذائي أو العدوى مثل الليستريا أو داء المقوسات. على الرغم من أن هذه الظروف نادرة نسبياً ، فإنك لن ترغب في وضع نفسك أو طفلك الذي لم يولد بعد في خطر. ينصح الأطباء بأن تبقى بعيدًا عن اللحوم أو الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا ، ومنتجات الألبان غير المبستر. هذا يعني عدم وجود أجبان جديدة مثل جبن الكممبير. سيكون عليك أيضًا أن تكون أقل مغامرة عن طريق قطع أشياء مثل شريحة لحم نادرة متوسطة وزياراتك إلى بار السوشي. إن استكمال نظامك الغذائي بالفيتامينات السابقة للولادة من قبل أو في مرحلة مبكرة من الحمل سيساعد أيضًا على تقوية الأم إلى الجنين وكذلك نمو الجنين.
6. ممارسة معتدلة
من المستحسن ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل للحفاظ على وزن صحي والحفاظ على لياقتك ، ولكن حاول عدم المبالغة في ذلك. يمكن أن يسبب المجهود البدني المفرط فرط ضغط الدم وارتفاع درجات حرارة الجسم الأساسية بشكل كبير والتي لن تثقب بشكل جيد للجنين. يجب عليك أيضا الابتعاد عن الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى إصابة في البطن مثل التزلج وركوب الخيل.
7. الحفاظ على نمط حياة صحي
قد تظن معظم النساء أن هذا لا معنى له ، لكن يُطلب منك ألا تستهلك الكحول أو التبغ أو أي مخدرات غير قانونية. أنت تخاطر بعمر مبكّر أو تخسر الحمل تمامًا. الحد من تناول الكافيين أيضا. أثناء محاولة الحمل ، لا تشرب أكثر من كوبين من القهوة (200 ملغ) في اليوم. الكافيين هو أحد الأدوية التي يمكن أن تؤثر على مستويات هرمونك وغير صحي بكميات كبيرة. حتى لو قمت بإحضار الطفل إلى المدى الكامل ، فمن المحتمل أن يكون لديك مولود مصاب بعيوب خلقية شديدة نتيجة لاستخدام المواد المخدرة.
8. كن ايجابيا وعدم التشديد
كلما زاد توترك ، كلما كان من الصعب على جسمك أن يقاوم المرض ، لأن المقاومة تتعرض للخطر. بدلا من ذلك ، ممارسة تقنيات الاسترخاء ، مثل التأمل واليوغا ، للمساعدة في تخفيف التوتر. الافراج عن الأفكار السلبية والبقاء هادئا.
