يُعرف شكل السكري الذي يتطور أثناء الحمل بسكري الحمل. أصبح هذا الشرط هو السائد في الماضي الماضي لمقالة عام 2009 في طبيب اسرة امريكي. على سبيل المثال ، في الولايات المتحدة وحدها ، فإنه يؤثر على حوالي 5 ٪ إلى 9 ٪ من جميع النساء الحوامل. الحمل يزيد من النوع 2 والسكري من النوع 1. خلال فترة الحمل ، قد يكون مستوى السكر مرتفعًا في بعض الأحيان ، مما يسبب مشاكل للأم والرضيع أيضًا. ومع ذلك ، فيما يتعلق بمستوى السكر أثناء الحمل ، ما هو المعتاد؟ السيطرة على نسبة السكر في الدم هي واحدة من أهم العوامل الأساسية التي ينبغي اتخاذها خلال فترة الحمل. عندما يتم اتخاذ تدابير للسيطرة على مستوى السكر في الدم أثناء الحمل ، يزيد من فرص نجاح الحمل.
مستوى السكر في الدم أثناء الحمل ، ما هو طبيعي؟
يتراوح معدل الجلوكوز الصامد للحوامل دون أي مرض السكري من 69 إلى 75 ومن 105 إلى 108 على الفور بعد ساعة واحدة من استهلاك الطعام. إذا كنت تعاني من مرض السكري أو لديك مرض السكري المتقدم ، فإن أفضل طريقة للتعامل مع مستوى السكر في الدم هي التأكد من أنه يبقى بين المعدل الطبيعي ، ولا يكون منخفضًا جدًا أو مرتفعًا. ووفقًا لتوصيات عام 2007 ، فإن ورشة العمل الدولية الخامسة حول مرض السكري ، والتي حددت أهداف جلوكوز الدم خاصة بالنسبة للنساء المصابات بداء السكري ، خلال فترة الحمل ، لا ينبغي أن يتجاوز سكر الدم الصائم 96. يجب أن يظل السكر في الدم أقل من 140 مرة واحدة فقط. ساعة بعد الأكل وأقل من 120 بعد ساعتين.
لماذا من المهم الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم أثناء الحمل؟
الطريقة الأكثر فعالية لمنع المضاعفات المتعلقة بمرض السكري هي التحكم في كمية أو مستوى السكر في الدم. هذه السيطرة على نسبة السكر في الدم مهمة جدا أثناء الحمل حيث يمكن:
- التقليل من خطر الإملاص وكذلك الإجهاض.
- قلل من أي فرص للولادة المبتسرة حيث أنه من خلال التحكم الجيد بسكر الدم ، من غير المحتمل أن يكون لديك مخاض قبل الأوان.
- قلل من فرص أي عيوب خلقية خاصة تلك المرتبطة أو المرتبطة بالدماغ والقلب والعمود الفقري.
- قلل من فرص النمو الزائد للجنين. على سبيل المثال ، إذا كان التحكم في سكر الدم ضعيفًا ، يمكن أن يدخل الجلوكوز الزائد أو يعبر المشيمة مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين في طفلك ، مما يؤدي في النهاية إلى نمو طفلك بشكل كبير جدًا.
- يمنع المضاعفات في الأم مثل تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم وغيرها من المضاعفات المحتملة المرتبطة بالحمل.
- وأخيرا ، فإنه يمنع أيضا مضاعفات في الطفل. قد يصاب الأطفال أحياناً بنقص سكر الدم بعد فترة وجيزة أو مباشرة بعد ولادتهم بسبب ارتفاع إنتاج الأنسولين في الجسم. عندما يكون هناك تحكم جيد في جلوكوز الدم في الأم ، فإنه يعزز مستوى السكر في الدم الطبيعي لدى الطفل أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم أيضًا بتنسيق مستويات المغنيسيوم والكالسيوم في الدم وتمنع تغير اللون الأصفر الملاحظ عند العينين والجلد (اليرقان) بعد ولادة الطفل.
كيفية الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم أثناء الحمل
أساليب | الوصف |
تجنب السكر والأطعمة ذات المحتوى العالي من السكر | تأكد من أنك تنظر وتقرأ الملصقات الغذائية وتجنب تلك التي تسرد السكريات في بداية مكوناتها. تجنب أيضا الأطعمة عالية السكر مثل الكعك والفطائر والتمسك بالسكريات الطبيعية. |
إضافة الكربوهيدرات المعقدة لنظامك الغذائي | توفر الخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات هذه الكربوهيدرات التي تستغرق بعض الوقت حتى يتم هضمها وبالتالي لا تزيد حمولتك من البنكرياس. |
زيادة كمية الألياف الغذائية | الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل الخضراوات والحبوب والفاصوليا المجففة والحبوب الكاملة تقلل من كمية الأنسولين أو مستوىه اللازم للحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم. |
الحفاظ على نظام غذائي منخفض الدهون | يحتاج جسمك إلى الدهون للمساعدة في امتصاص الفيتامينات بالإضافة إلى تزويد طفلك بالأحماض الدهنية الأساسية ؛ ومع ذلك ، فإن الكثير من الدهون قد تمنع الأنسولين. |
تناول ما لا يقل عن ست مرات في اليوم | عندما تتناول ست وجبات صغيرة في فترات معينة ، يمكن أن تمنع التقلبات في مستوى سكر الدم عندما تكونين حاملاً. يمكنك تضمين البروتينات وبعض الكربوهيدرات المعقدة. |
إضافة وجبة خفيفة وقت النوم من المواد الغذائية الأساسية | عندما تنام لمدة 8 ساعات ، يمكن أن يترك لك مستوى منخفض السكر ، لذلك تأكد من إضافة بعض البروتينات والوجبات الخفيفة الكربوهيدرات المعقدة مثل زبدة الفول السوداني في وقت النوم. |
تمارين يومية أو منتظمة | ممارسة الحروق السكريات الإضافية ويحافظ على مستوى السكر في الاختيار. |
كيفية الحصول على مستوى السكر في الدم الطبيعي إذا كان لديك سكري الحمل أثناء الحمل
يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يساعدك في تحديد نطاق نسبة السكر في الدم التي تستهدفها ، ومن ثم فإن بقية المهمة تقع على عاتقك وتتطلب اتخاذ التدابير المناسبة في متابعة خطة علاج مرض السكري بالإضافة إلى اتخاذ خيارات نمط حياة صحي. فيما يلي الأساسيات:
1. الفحوصات العادية
تأكد من إجراء فحوصات منتظمة لمستوى السكر في الدم. هذا أمر مهم لأنه يمكنك بسهولة مراقبة أي تقلبات واتخاذ الاحتياطات للتحكم في مستوى السكر في الدم.
2. تناول الأدوية على النحو الموجه
تأكد من أن تأخذ الأنسولين أو أي أدوية أخرى على النحو الذي يحدده الطبيب. يمكن استخدام أدوية مرضى السكري الفموية أحيانًا ، ولكن قد يوصي طبيبك بالالتزام بالأنسولين نظرًا لأن بعض الأدوية قد لا تكون آمنة للاستخدام أثناء الحمل.
3. كن مرنا
يجب أن تكون مرنًا دائمًا وضبط جرعة الأنسولين استنادًا إلى تقلبات نسبة السكر في الدم لديك بشكل جيد كما تفعل وما إذا كنت تتقيأ أو عوامل أخرى. اعتمادا على مرحلة الحمل ، في بعض الأحيان في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، قد تمنع الهرمونات من تأثيرات الأنسولين وبالتالي ستحتاج إلى جرعة عالية من الأنسولين.
4. العصا على الأكل الصحي
تأكد من الحفاظ على النظام الغذائي الخاص بمرضى السكري القياسي الذي يحتوي على المزيد من الفواكه والحبوب الكاملة والخضروات. يمكنك تناول نفس الطعام أثناء الحمل ، لكن طبيبك قد يقترح عليك إجراء تغييرات على ما تأكله حتى تتمكن من مواجهة انخفاض مستوى السكر في الدم.
5. تشمل بعض التمارين البدنية في روتينك
هذا أمر مهم للغاية ويجب عليك أولا وقبل كل شيء تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل الشروع في ممارسة روتينية. اختر تمارين مريحة مثل السباحة والمشي وركوب الدراجات.
ابحث عن مزيد من المعلومات حول كيفية التعامل مع سكري الحمل أثناء الحمل؟ تحقق من الفيديو أدناه:
