حمل

آلام مشتركة أثناء الحمل

بغض النظر عن مدى سعادتك بالحمل ، فهناك حقيقة عالمية لكل امرأة حامل: قد يكون الحمل غير مريح! ومما يزيد الطين بلة ، في كثير من الأحيان تجنب تخفيف الألم أثناء الحمل لأن الأمهات غير متأكدة ما هو آمن لرضيعهم. ولهذا السبب ، تختار العديد من النساء ألا يعالج الألم. ولكن هذا يمكن أن يسبب مشاكل أخرى ، مثل القلق والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم ، وشد عضلي في جميع أنحاء الجسم ، لا شيء منها جيد لطفلك أو أنت أيضا. المفتاح هو معرفة أي الأدوية آمنة لتخفيف الألم أثناء الحمل واستخدامها كما يوجه طبيبك.

آلام مشتركة أثناء الحمل

الحمل هو وقت بهيج ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا وقتًا مؤلمًا. جسمك يتغير بسرعة ، مما يعني أن بعض المضايقات قد تكون مفاجئة. على سبيل المثال ، يتغير رصيدك ، ويمكن أن يؤثر على عضلاتك. يزيد وزنك ، ويمكن أن يجعل المشي أو يتحرك أكثر صعوبة بعض الشيء. قد تنتفخ مفاصلك ، خاصة الكاحلين ، ويمكنك أن تتعب بشكل أسهل. كل هذه الأشياء تضع الإجهاد على جسمك ، مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر ، وآلام شين ، وتشنجات في كل مكان ، وألم في البطن لا يبدو أن له أي معنى. هذه بعض المشاكل الأكثر شيوعًا المرتبطة بالحمل ، ولكن لا تزال هناك أعراض أخرى ، مثل ألم القدمين ، أو ألم في كتفيك ، أو حتى البواسير.

على الرغم من أن هذه الأشياء طبيعية ومتوقعة ، إلا أنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير عليك جسديا وعاطفيا. واحدة من أكبر المشاكل العاطفية المرتبطة بهذا هو القلق والاكتئاب. هذه المشاكل يمكن أن تكون مشكلة أكبر من الآلام الجسدية ، ويمكن أن تؤثر على الحمل بطريقة سلبية. من الأفضل استخدام تخفيف الألم الآمن أثناء الحمل بدلاً من المعاناة من خلاله.

ما هي المسكنات الآمنة أثناء الحمل؟

هناك العديد من مسكنات الألم التي يجب تجنبها أثناء الحمل ، ولكن لا يزال هناك بعض الآلام التي يمكن تجربتها بشكل آمن. القوائم أدناه بالتفصيل التي من المعروف أنها آمنة. ومع ذلك ، تأكد من مراجعة طبيبك قبل اتخاذ أي تخفيف الألم أثناء الحمل ، فقط في حالة.

مسكنات الألم بدون وصفة طبية

هذه الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية شائعة في معظم المنازل وقد تكون أول ما توصل إليه عندما تحتاج إلى تخفيف الألم.

  • اسيتامينوفين. غالبا ما عُرفت باسم تايلينول ، وقد تمت دراستها لعقود عديدة ووجدت أنها آمنة أثناء الحمل. تأكد من اتباع إرشادات التسمية دائمًا ، ولا تأخذ الكثير من الوقت ، وتحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من الألم الذي لا يعفى من الأسيتامينوفين.
  • أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود. وتشمل هذه الأدوية الشائعة الأسماء الشائعة مثل Motrin و Advil و Aleve و Aspirin. يجب على الأمهات الحوامل دائما تجنب الأسبرين ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل لطفلك. الثلاثة الأخرى - Motrin ، Advil ، Aleve أو النسخ العامة - عادة ما تكون آمنة أثناء الحمل بجرعات محدودة. ومع ذلك ، ينبغي أن تستخدم فقط تحت توجيه الطبيب الخاص بك ، ولن تستخدم أبداً خلال الربع الثالث.

مسكنات الألم

هناك مجموعة واسعة من خيارات تخفيف الألم التي لا تتوفر إلا بوصفة الطبيب. معظم هذه الأدوية تعتبر مخدرات ، وقد تتضمن أسماء مألوفة مثل Percocet أو Demerol أو OxyContin أو Vicodin أو codeine أو Roxanol أو Duragesic. هذه هي قوية جدا وتهدف لتخفيف الألم من الحالات التي تتطلب أدوية خطيرة ، مثل الجراحة والإصابات أو عمل الأسنان واسعة النطاق. لسوء الحظ ، لا يوجد مستوى آمن من الاستخدام المخدر أثناء الحمل ، لذلك ينصح بتجنب ذلك - وهذا يعني أيضًا تجنب عمل طب الأسنان أو العمليات الجراحية الخطيرة خلال فترة الحمل.

كيفية تخفيف الألم والشعور بعدم الراحة أثناء الحمل

إذاً ماذا تفعل عندما تعاني من آلام وأوجاع شائعة ، لكنك لا ترغب في اللجوء إلى تخفيف الألم أثناء الحمل؟ بعض النصائح الطبيعية يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن.

نوع

وصف

ماذا أفعل

آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر غالبا ما تنتج عن ضغط الطفل على البطن والظهر. بعض النساء يجدن أن ألم الظهر يزداد كلما ازداد حجم البطن.

استخدم زجاجة ماء ساخنة أو نقع في حمام دافئ لتخفيف التوتر في عضلاتك. حاولي ألا تكسب أكثر من الكمية الموصى بها من الوزن ، وأن تبقي حذائك في الحذاء: تريد شيئًا مريحًا جدًا مع الدعم ، لذا ضع الكعب العالي والنعال في الوقت الحالي. يمكنك تجربة العثور على المواقف الأكثر راحة عند النوم أو الجلوس. دع الآخرين يفعلون الرفع الثقيل ،

تورم

حالة شائعة جدًا أثناء الحمل ، يمكن أن تنتفخ كاحليك والرسغين والساقين واليدين وحتى وجهك. سيؤدي ذلك إلى الشعور بعدم الراحة طوال فترة الحمل ، خاصةً خلال الفصل الثالث. هو الأكثر شيوعا خلال فترة ما بعد الظهر والمساء.

احرص دائمًا على رفع ساقيك إذا كنت تستطيع ذلك ، لمنع تراكم السوائل في كاحليك. أبقِ في تكييف الهواء إذا كنتِ حاملًا خلال فصل الصيف ، ودائماً ما ترتدي حذاءًا داعمًا. الجوارب دعم أو جوارب طويلة قد تساعد أيضا في هذه المشكلة. تجنب الأطعمة المالحة وشرب الكثير من الماء: كلما شرب المزيد من الماء ، ازداد تدفق جسمك. أخيرا ، الجلوس مع قدميك في الماء البارد يمكن أن يجلب الراحة.

متلازمة النفق الرسغي

هذا ألم ، وخز ، أو حرق في يديك ، ومعصميك ، وذراعيك بنفس الشعور الذي تشعر به عندما "تنام" يدك بعد أن يرقد في وضع خاطئ لفترة طويلة.

يمكن لهدية المعصم أن تخفف الألم ، وكذلك التمرين السليم. يمكن أن تساعد أيضًا الفواصل المتكررة للامتداد واستخدام الكمبيوتر بشكل صحيح.

ألم النسا

غالباً ما يبدأ هذا الألم في أسفل ظهرك ويسافر إلى أسفل الورك أو الفخذ. قد يكون ألمًا في إطلاق النار ، أو قد يكون خدرًا.

قد تساعد التمارين التي يمكن أن تقوي قاع الحوض ، ورؤية المعالج الفيزيائي للحصول على أفكار حول الحركة المناسبة يمكن أن تحدث فرقا. التدليك رائع للنساء اللواتي يعانين من هذا. يمكن ارتداء حزام الدعم تحت بطنك تخفيف الألم.

تشنجات الساق

الجميع شعرت تشنجات الساق من وقت لآخر. ولكن خلال فترة الحمل ، يمكن أن تكون هذه التشنجات كبيرة ، ويمكن أن تبدو ثابتة في بعض الأحيان.

الوقاية هي أفضل طريقة للتعامل مع هذا. مد بشكل منتظم ، وابقى نشطة بقدر الإمكان ، وارتداء الأحذية الداعمة. حافظي على رطوبتك ، واسأل طبيبك عن استخدام مكمل المغنيسيوم الذي لا يسبب أي مشاكل لطفلك.

الإمساك

غالباً ما يحدث الإمساك بسبب ضغط الجنين على أمعائك ، وقد يؤدي حتى إلى البواسير. الضغط المتزايد للرحم على عروق جسمك يجعلها أسوأ.

تغيير النظام الغذائي الخاص بك هو أفضل استجابة. قم بزيادة الفاكهة والألياف ، واسأل طبيبك عن منعم رقيق أو ملين لمعالجة هذه المشكلة. للبواسير ، استخدم حمامات المقعدة ، التحاميل المهدئة وكريمات التشحيم.

شاهد الفيديو: تخلصي من حصوات المرارة في ست ايام وامنة اثناء الحمل بعد اول ثلاث شهور حمل (سبتمبر 2019).