عادة ما ينظر إلى التبول المتكرر أثناء الحمل على أنه عرض مبكر للحمل ، وسوف تلاحظ العديد من النساء في الواقع رحلاتهن المتزايدة إلى الحمام قبل علامات الحمل الشائعة الأخرى. انها بالتأكيد ليست تجربة ممتعة لأي امرأة والتبول يمكن أن يعطل جوانب معينة من حياتك مثل النوم. في حين أنه الأكثر شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، فإن بعض النساء سيختبرونه حتى الثلث الأخير. خلال الفصل الثاني ، ستقل الحاجة إلى التبول ، حيث يكون هناك ضغط أقل على المثانة. هناك بعض التدابير التي يمكنك اتخاذها لمكافحة الانزعاج.
لماذا تجدين التبول المتكرر أثناء الحمل؟
ما هي أسباب ذلك؟
قد يكون اللوم هو الهرمون المعروف باسم hCG ، وهذا لأنه يزيد من تدفق الدم إلى منطقة الحوض والكليتين التي تصبح أكثر كفاءة في العمل. جسمك قادر على التخلص من النفايات بشكل أسرع وهو أمر جيد بالنظر إلى أنك تقوم بطرد النفايات لمدة سنتين. قد يكون اللوم مسؤولا عن الرحم ، وهذا لأنه يضع بعض الضغط على المثانة ، مما يحد من تخزين البول.
سوف تلاحظ أيضًا أن رحلاتك إلى الحمام تزداد في الليل ، وهذا يرجع غالبًا إلى أنه عندما تستلقي ، فإن السوائل التي يتم الاحتفاظ بها في القدمين تعود إلى مجرى الدم ثم إلى المثانة.
التبول في كل فصل
الثلث | وصف |
|---|---|
الفصل الأول | في الثلث الأول من الحمل ، يحدث التبول المتكرر في الغالب نتيجة للتغيرات الهرمونية وتوسيع الرحم مما يزيد الضغط على المثانة. هذا الأمر لم يكن مفاجئاً بالنظر إلى أن الرحم ، الذي هو حجم القبضة ، يكبر لتوفير مكان لرضيع يتراوح وزنه بين سبعة و 10 أرطال. |
الفصل الثاني | في المرحلة الثانية من الحمل ، هناك مستوى معين من الراحة. وذلك لأن الرحم يرتفع إلى أعلى في البطن ويضع ضغطًا أقل على المثانة ، وهو ما يعيد بدوره تردد التبول إلى حالة طبيعية أكثر. ومع ذلك ، فإن الإغاثة مؤقتة فقط لأنك ستتعلم قريباً. |
الربع الثالث | في المرحلة الثالثة من الحمل والتي هي المرحلة الأخيرة من الحمل ، يرتفع تكرار التبول مرة أخرى وهذا يحدث عندما ينخفض الطفل إلى منطقة الحوض. هذا هو في طور الإعداد للتسليم مما يعني أن الرحم مرة أخرى يضع الضغط على المثانة ، مما يحد من قبضتها وبالتالي يؤدي إلى الرغبة المتكررة في التبول. سيكون على معظم النساء أن يستيقظن بشكل متكرر أثناء الليل لتفريغ المثانات. إذا أصبح هذا مشكلة بالنسبة لك ، فمن المستحسن تجنب السوائل خاصة في المساء. ومع ذلك ، ستظل بحاجة للبقاء رطبًا مع ما بين 6-8 أكواب من الماء كل يوم. يجب تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين لأن الكافيين يزيد من التبول. |
متى التبول المتكرر أثناء الحمل؟
سوف يهدأ الرغبة المستمرة في التبول بعد الولادة بوقت قصير ، وسوف يتوقف التبول المتكرر. ومع ذلك ، في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، سوف يتبول الكثير. هذه طريقة للجسم تقضي على السوائل الزائدة التي تم الاحتفاظ بها مع الحمل. سوف يخفّف هذا بعد حوالي خمسة أيام وسيعود بك التبول إلى طبيعته.
متى التبول المتكرر أثناء الحمل إشارة مشكلة؟
إذا كان التبول المتكرر مصحوبًا بألم أو إحساس حارق ، فاطلب نصيحة طبية. يجب عليك أيضا التحدث إلى الطبيب عندما تشعر بالحاجة للتبول ولكن فقط الافراج عن بضع قطرات حيث قد تكون هذه علامات التهاب المسالك البولية. التهاب المسالك البولية (UTI) هو عدوى بكتيرية شائعة بين الأمهات الحوامل والأمراض التي يمكن أن تتطور إلى عدوى في الكلى إذا تركت دون علاج. وقد عرف التهاب المسالك البولية أن يسبب الولادة المبكرة.
سوف "عقد ذلك" يسبب سلس؟
يعاني العديد من النساء من سلس البول. تميل النساء المصابات بهذه الحالة إلى إطلاق كميات صغيرة من البول عند الضحك أو السعال أو العطس أو القيام بأنشطة مثل رفع الأشياء الثقيلة. هذا هو الأكثر شيوعا في الثلث الأخير وفترة ما بعد الولادة كذلك. يمكن الوقاية من هذا عن طريق عدم احتجاز البول في المثانة حتى يتبول عند الحاجة.
ماذا يمكنك أن تفعل عن كثرة التبول أثناء الحمل؟
1. هل تمارين كيجل
يوصى بتمارين كيجل أثناء الحمل لأسباب عديدة. فهي تساعد على تقوية العضلات المحيطة بالإحليل وهو الأنبوب الذي يطرد البول من الجسم. تمارين كيجل لا تقوي العضلات فحسب ، بل تشد هذه العضلات وتريحها إلى جانب تلك التي تحيط بالمهبل والشرج. هذه التمارين تساعد على توفير السيطرة على المثانة والشيء الجيد عنها هو أنه يمكن القيام به في أي مكان وبحسبك.
كيفية القيام بها: يمكنك إجراء تمارين كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس لمنع سلس البول والذي يحدث عادة أثناء وبعد الولادة. تمارس Kegel ثلاث مرات يوميًا بمعدل 10 إلى 20 مجموعة تقلصًا لكل 10 ثوانٍ تقريبًا. شاهد مقطع الفيديو التالي للحصول على تعليمات واضحة:
2. الحفاظ على رطب
حافظ على جسمك رطبًا جيدًا. تجنب السوائل لن يساعد وهذا قد يؤدي إلى التجفاف الذي يمكن أن يسبب التهاب المسالك البولية. شرب ما يكفي من الماء خلال النهار. يزيد الكافيين من الرغبة في التبول ، لذلك قد ترغب في تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: القهوة والشاي والصودا وغيرها.
3. شرب أكثر في يوم وأقل في الليل
إن تقليل تناولك للمشروبات مع تقدم اليوم يمكن أن يساعدك على تقليل الإزعاج في الليل. من المستحسن شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم وخاصة في الصباح وبعد الظهر وتقليل تناوله في المساء. يمكنك اختيار خفض المشروبات ابتداءً من الساعة 4 عصراً ، حيث سيؤدي ذلك إلى الاسترخاء في وقت مبكر من المساء وتجنب رحلات منتصف الليل إلى الحمام.
4. إفراغ المثانة عند التبول
إفراغ المثانة تمامًا عن طريق الإغراق المزدوج الذي هو في الأساس يمارس اللحن مرتين على التوالي. يساعد الميل إلى الأمام أثناء التبول أيضًا على تخفيف المثانة تمامًا وسيشاهد أنك تأخذ عددًا أقل من الرحلات إلى الحمام.
