كابوس متكرر مع كل والدين - فالوالدان والطفلان منهكين ولكن الطفل لا ينام. النوم مهم جدا للصحة العامة للطفل حيث أن الأطفال بحاجة إلى ما لا يقل عن ستة عشر ساعة من النوم كل يوم بينما يحتاج الأطفال الذين يبلغ عمرهم حوالي سنة إلى حوالي 14 ساعة. من المهم أيضًا أن ينام الطفل بشكل جيد حتى تتمكن من إدارة عقل وصحتك. في ما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإنجاب طفلك للنوم بحيث تكونين أنت وطفلك مرتاحين وسعداء.
كيفية الحصول على الطفل للنوم
1. قماط طفلك
لمساعدة الطفل على الشعور بأنه لا يزال في رحمك ، يمكنك أن تلد المولود الجديد. في الأساس ، يمكنك لفه في بطانية لجعله يشعر دافئ ودافئ. هذا ما يحدث في المستشفى عادة ، وكنت قد رأيت ذلك. يجعل التقميط الطفل يشعر بالأمان والأمان ، مما يساعده على البقاء نائماً حتى أثناء لحظات منعكسة الانفعال. حتى الكبار في بعض الأحيان يذهبون للنوم عندما يحدث شعور بالسقوط. سيحتاج الطفل إلى خمسة أشهر على الأقل للتغلب على الشعور المذهل.
2. شارك في النوم
في بعض الأحيان ، يساعد طفلك على النوم في نفس الغرفة التي تنام فيها. وهذا يسمح لك بإطعام الطفل وتغيير حفاضاته بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون الطفل مرتاحًا أيضًا حيث أنه يمكن أن يشم ويسمع منك وينام بالقرب منك.
يمكنك استخدام وضع النوم ، أو النوم المشترك أو السرير بدلاً من جعل الطفل ينام في سريرك الخاص. يمكنك استخدام أي منها ونقلها إلى سرير الطفل للانتقال المثالي. يمكنك إزالته بعد ضبط الطفل على سرير الطفل.
3. ضع طفلك في حبال
إنه يساعد دائمًا على ارتداء طفل في حبال لتسهيل الأمر على الوالدين أو إذا كان الرضيع صعبًا للغاية. الأطفال يحبون الحبال حيث أنها تحاكي رحم الأم. A Sling مفيد لأنه يجعل من السهل على الوالدين حمل الطفل. هناك العديد من الرافعات المتاحة للشراء في متاجر البيع بالتجزئة وينام الأطفال في غضون 5 دقائق. أيضا ، الرافعات أرخص من عربات الأطفال وحقائب الظهر أو الناقلات الأمامية. يمكنك أيضًا العثور على الرافعات المستعملة الرخيصة في متاجر التوفير أو شراء متاجر جديدة مقابل 25 دولارًا إلى 50 دولارًا أمريكيًا.
4. أرجوحة طفلك
الجزء الممتع في فهم كيفية حمل الطفل على النوم! وكما ذكرنا أعلاه ، فإن حركات الأم تهدر الطفل لينام أثناء وجوده في الرحم ، وبالتالي ، يُنصح بتجربة الأرجوحة لمساعدة الطفل على النوم. ومع ذلك ، فإن معظم الأطفال يحبون الأرجوحة بسرعات عالية وينامون عند تأرجحه بسرعة! هناك العديد من التأرجحات المتاحة لك للشراء في متاجر البيع بالتجزئة. قد يكون التأرجح طريقة ممتعة وأكثر أمانًا نسبيًا لمساعدة طفلك على الإقلاع بسرعة ، حتى لو كان يحب أن يتأرجح بسرعة.
5. وضعها على السرير بينما نعسان
قد يبدو هذا صعباً للغاية بالنسبة للأمهات المرضعات ، لكن إتقان التوقيت يمكن أن يساعد الأمهات على التقاط بعض النوم المطلوب. كيم ويست ، مؤلف "عمت مساءا نم جيدا" يقول أن الأطفال الذين يغفوون على نومهم ينامون بسرعة. يفهمون كيف يعزون أنفسهم للنوم بشكل أفضل. من خلال إنشاء مقياس للنوم يتراوح من 1 إلى 10 حيث 1 يعني نشط و 10 نائمين بشكل كامل ، يمكن للأمهات الانتظار حتى يصل الطفل إلى 7 أو 8 ثم يوضع الطفل للنوم.
6. حافظ على الأيام المشرقة والليالي المظلمة
يمكن أن يؤدي الإبقاء على مستوى منخفض من الأنشطة الخاصة بك إلى إرباك الطفل أثناء النهار / الليل لأن معظم الأطفال حديثي الولادة يعانون من الخلط في كثير من الأحيان. يمكن أن يمتد هذا الارتباك لمدة 6 أسابيع. عندما يقيم الطفل في رحم الأم ، فإن حركات الأم تهدر الطفل للنوم وعندما تستريح الأم ، يكون الطفل نشطًا. يبدأ الخلط كما هو عكسه بالضبط عندما يولد الطفل. لذلك ، يجب على الآباء الاحتفاظ بالوقت اللامع مع الكثير من النشاط بينما يكون وقت الليل مظلماً ومظلماً.
7. إنشاء روتين وقت النوم
وأظهرت دراسة أجريت على 405 أمهات مع أطفالهن في الفئة العمرية من 7 أشهر إلى 36 شهرا أن الأطفال الذين لديهم روتين ثابت في وقت الليل ينامون بسهولة ويبكون أقل في الليل. يضع بعض الآباء الروتين عندما يبلغ عمر الطفل حوالي 6-8 أسابيع. يمكنك جعل الروتين بمثابة مزيج من أنشطة ما قبل النوم مثل الحمام الدافئ وقراءة وغناء تهويدة. يمكنك لعب الألعاب الحية في الصباح والألعاب الهادئة خلال المساء. جعل الانتقال السلس مع الأنشطة كما تقدم نحو المساء.
8. تعيين المرحلة
يوصي كيم ويست بأن خلق بيئة جيدة للنوم مع غرفة هادئة ومظلمة وهادئة يساعد الطفل على النوم بشكل أفضل. عن طريق تزيين الغرفة بألوان مهدئة وتجنب الانحرافات مثل الهواتف الجوالة التي تسمح للطفل بالراحة بشكل جيد. يمكن للمرء أيضًا تجربة الظلال الداكنة وأجهزة الضوضاء البيضاء إذا كان الطفل يبدو حساسًا للضوء والصوت.
شاهد مقطع فيديو لمعرفة المزيد حول كيفية إنجاب الطفل:
لمزيد من المعلومات حول كيفية جعل نوم طفلك الدارج ، يمكنك التحقق من هذا الفيديو:
