في مرحلة ما من حياتك ، قد تصاب بالثدي مثل معظم النساء. قرحة الثدي بعد الإباضة هي شائعة الحدوث. هو نتيجة لإنتاج الهرمونات خلال الدورة الشهرية. لذلك ، لا يوجد سبب للإنذار. الفترة بين التبويض والفترة التالية عادة ما تكون غير مريحة لكثير من النساء. هذا لأنهم يعانون من ألم الثدي والوجع.
ما الذي يسبب قرحة الثدي بعد الإباضة؟
تتأثر دورة الطمث للمرأة بشكل كبير من قبل اثنين من الهرمونات التناسلية ، البروجسترون والإستروجين. ارتفاع في إنتاج هرمون البروجسترون يسبب قرحة الثديين. قرحة الثدي هي مؤشر جيد على أن لديك ovulated. مع كل يوم بعد الإباضة ، هناك ارتفاع في مستوى البروجسترون ، كما يستعد جسمك لحمل محتمل بعد حدوث الإباضة.
يؤدي ارتفاع مستوى البروجسترون إلى احتفاظ الجسم بالكثير من الماء ، وذلك لتحضير الرحم للحمل. يؤدي الاحتفاظ بالماء إلى انتفاخ الجسم في أجزاء معينة ، أكثرها شيوعًا. المياه التي يتم الاحتفاظ بها في الأنسجة في منطقة الثدي تسبب في تمدد الثديين ، وهذا يجعل الثدي مؤلم وعطاء للغاية.
شدة وكثافة الثدي بعد الإباضة يعتمد على تركيز البروجسترون. بما أن مستوى هرمون البروجسترون يختلف من امرأة إلى أخرى ، فإن بعض النساء قد يصبن بثديهن أكثر من غيرهن.
العلاجات المنزلية لقرحة الثدي بعد الإباضة
وجود التهاب الثدي هو أمر طبيعي كما ذكر من قبل ، وفي معظم الحالات ليس شديدًا. ومع ذلك ، ننصح باستشارة الطبيب إذا كان ألم الثدي يسبب الكثير من عدم الراحة.
هناك بعض التدابير المنزلية والعلاجات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في تخفيف الألم وعدم الراحة التي تنشأ من رقة الثدي:
- قم بتغيير ملابسك الداخلية ووجد نفسك صدرية دعم لا توفر الراحة فحسب ، بل تدعم ثدييك أيضاً.
- ضع كمادات باردة على المنطقة المؤلمة من ثديك واخذ مكعبات الثلج من الثلاجة ثم لفها بمنشفة. ضع مكعبات الثلج الملفوفة فوق منطقة الثدي المؤلمة واحتفظ بها لمدة 5 إلى 10 دقائق. قم بإجراء هذا الإجراء على الأقل ثلاث مرات في اليوم. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لتخفيف الألم الذي يسببه ألم الثدي بعد الإباضة.
- قلل من كمية الملح التي تتناولها. الملح يساعد على الاحتفاظ بالمياه. إن تقليل كمية الملح التي تتناولها يساعد على تقليل كمية الماء التي يتم الاحتفاظ بها ، وبالتالي تقليل كمية الماء التي يتم الاحتفاظ بها في الثدي.
- خلال هذه المرحلة ، عليك أن تظل نشطة ، وتناول الكربوهيدرات والنظام الغذائي منخفض الدهون.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف. وهذا يشمل الفواكه والخضروات الورقية الخضراء. الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في تنظيم إنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون. هذا بدوره يساعد على تخفيف ألم الثدي والألم.
- عندما تتضخم وتنتفخ الثدي بعد الإباضة ، فإن التدليك الناعم والبطيء بالزيوت الأساسية يجلب الراحة من الألم والحنان. اللانولين أو زيت اللوز الحلو يمكن أن يعالج ويمنع أي تشققات وتشققات في الحلمات بشكل فعال.
بعض الطرق المستخدمة لعرق الثدي مفيدة لأوجاع الثدي بعد الإباضة. شاهد الفيديو التالي وتعرف على كيفية تخفيف ألم الرضاعه:
أسئلة مكررة
1. هل يمكن للعوامل الأخرى التأثير على ألم صدري؟
قد يؤثر استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والشوكولاته والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين على ألم الثديين. مثل هذه الأطعمة يمكن أن تتسبب في توسيع الأوعية الدموية. هذا يؤدي إلى تضخم الثديين وتصبح أكثر ضخامة ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى ألم مزعج. يمكن للعلاج بالهرمونات البديلة أو حبوب منع الحمل أن تجعل ألم الثدي أكثر حدة. هذا بسبب كمية البروجسترون والإستروجين التي تحتوي عليها. يمكن أن تؤدي أدوية القلب وخفض الكوليسترول إلى إحداث ألم في الثديين ووجع. الكثير من الإجهاد يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم ألم الثدي.
2. إلى متى يستمر ألم الصدر؟
تعاني من التهاب الثدي بعد التبويض يختلف من شخص لآخر. بعض النساء يعانين من ألم في الثدي قبل أن يبدأن الإباضة حتى تبدأ الدورة الشهرية. عادة ما ينقص وجع الثدي عندما تبدأ الفترات. هذا لأن مستويات الهرمون تنخفض عندما يبدأ التدفق.
3. ماذا يعني الألم في مواقع مختلفة من صدري؟
إذا كان الألم على جوانب ثدييك ، فإن هذا يشير إلى أن الإباضة قد حدثت بالفعل. إذا كان الألم موجودًا في الجزء الأمامي من الثدي أو فوق منطقة الحلمة ، فهذا يدل على وجود المزيد من هرمون الاستروجين الذي يتم إنتاجه في الجسم ، مما يعني أن الإباضة لم تحدث. إذا كنت تعاني من ألم في كلا الجانبين من الثديين ، فإن هذا يعني أن الإباضة قد حدثت بالفعل ، ولكن ليس هناك ما يكفي من البروجسترون الذي ينتج بعد الإباضة ، وبالتالي سيطرة هرمون الإستروجين.
