التغذية الجيدة أمر حاسم للأطفال الرضع. بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهراً والذين لا يرضعون أو لا يتناولون حليب الأطفال ، فإن الحليب الكامل هو البديل الأفضل. وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، تعتبر الدهون مهمة للأطفال لأنها مسؤولة عن نمو الجسم وتطور الدماغ. بما أن اللبن كامل الدسم يحتوي على نسبة 3.5 في المائة من الدهون على الأقل ، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، يجب أن يكون ذلك ضروريًا في غذاء الطفل خلال السنتين الأوليين من العمر. الحليب الكامل مقابل الحليب بنسبة 2 في المائة ، أيهما أفضل للأطفال؟ استمر في القراءة للحصول على معلومات أكثر فائدة واحترافية.
حليب كامل مقابل 2٪ حليب
الحليب الكامل مقابل الحليب بنسبة 2 في المائة ، أيهما أفضل؟ متى يعطى طفلك الدارج الحليب الكامل ، ومتى يعطى الأطفال الصغار 2٪ حليب يهتم بالكثير من الآباء.
متى تعطيين حليب أطفال كامل الدسم
إن أفضل وقت لبدء إطعام الرضع مع الحليب الكامل هو في عمر سنة واحدة. يوصي أطباء الأطفال 2 كوب من الحليب يوميا في هذا السن.
يوصى بتناول اللبن الكامل مع 3٪ أو 2٪ من الدهون للأطفال في هذا العمر ، لأن هذه هي النسبة المثلى للدهون اللازمة لتطور الدماغ الطبيعي. ينصح الأطباء أن الدهون الصحية يجب أن تشكل نصف غذاء الطفل.
إذا كنت قلقا من حصول طفلك على وزن الوصول ، فلا تقطع على المغذيات الصحية مثل دهون الحليب. أفضل خفض المواد الغذائية التي تحتوي على السعرات الحرارية "فارغة" مثل العصائر والوجبات الخفيفة.
متى تعطي الأطفال الصغار 2 في الحليب
بشكل عام ، عندما يحصل طفلك على عيد ميلاده الثاني ، يمكنه البدء بالتغيير إلى نسبة 2٪ من الحليب. لكن أطفالك يجب أن يتناولوا الحليب الكامل قبل ذلك فقط. إذا كان طفلك يستطيع أن يفطم من حليب الثدي ، فيمكنك أن تحاول أن تتحول إلى حليب كامل الدسم عندما يكون طفلك أكثر من 12 شهرًا ، والذي يمكن أن يتبعه الحليب بنسبة 2٪ في سن الثانية.
ومع ذلك ، فمن المستحسن من قبل نظام الصحة بجامعة ميتشيغان أن الأطفال دون سن 5 سنوات يجب أن يشربوا الحليب في مجموعة من 2-3 أكواب (16-24 أونصة) كل يوم بغض النظر عن الحليب الكامل أو الحليب بنسبة 2 في المئة.
حليب كامل الدسم مقابل 2٪ من الحليب ، تحتاج إلى إعطاء واحد مناسب في الوقت المناسب وفقا لظروف طفلك.
المزيد من الأشياء على إعطاء الحليب قليل الدسم للأطفال
على الرغم من أن أطباء الأطفال يثنون على صفات الحليب الكامل خلال أول عامين من عمرهم ، إلا أنهم يقولون أنه من الأفضل أن يعطى الطفل منزوع الدسم أو قليل الدسم بعد ذلك. إذا كنت تتساءل عما إذا كان هناك فرق كبير بين الحليب الكامل والدسم قليل الدهون ، فإليك بعض الأرقام التي ستتم إحالتك:
الحليب (لكل 8 أوقية) | سعرات حراريه | سمين |
|---|---|---|
حليب صافي | 150 | 8G |
2 في المائة من الحليب (المعروف أيضا باسم الحليب القليل الدسم) | 120 | 4.5G |
1 بالمائة حليب (المعروف أيضا باسم الحليب قليل الدسم) | 100 | 2.5G |
كريمة الحليب (المعروف أيضا باسم الحليب غير دهن) | 80 | 0G |
وفقًا للرسم البياني أعلاه ، إذا تحول طفلك البالغ من العمر 5 سنوات من حليب كامل الدسم إلى حليب قليل الدسم مع 3 أكواب من الحليب يوميًا كإجراء روتيني ، سيأخذ أطفالك 150 سعرًا حراريًا أو أقل ويجب أن تأخذ هذه الأرقام بعين الاعتبار خلال عملية التحويل.
نصيحة أخرى - في وقت سابق أن تبدأ تغذية طفلك الحليب قليل الدسم ، سوف تعتاد easierthey لذلك. إذا كان أكبر سنًا ، فمن المرجح أن يستشعر الفرق وقد يقاوم التغيير.
باختصار ، يجب عليك إطعام طفلك كامل الحليب حتى عمر سنتين. يعزز الدهن الإضافي في الحليب الكامل نمو الجسم وتطور الدماغ ، بالإضافة إلى امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل A و D. لذلك ، يوصى حتى يبلغ الطفل سنتين من العمر لتغذية اللبن الكامل ، اللبن الكامل الزبادي. جبن كامل الدسم. إذا كان طفلك يعاني من صعوبة الإرضاء ، يمكنك إضافة كميات صغيرة من الشراب أو البيضاوي. تذكر أنه لا يُقترح وجود حليب البقر قبل عمر 1 لخطر الإصابة بالحساسية.
شاهد الفيديو أدناه لمعرفة وقت الرضاعة يتغيرون من الحليب الكامل إلى قليل الدسم:
كم اللبن الذي يجب أن يشربه طفلي؟
عندما نفكر في أغذية الأطفال ، فإن أول ما يبرز في أذهاننا هو "الحليب". حقاً ، الحليب هو جزء أساسي من حمية الأطفال بسبب البروتينات الغنية والدهون والكالسيوم والفيتامين D. ومع ذلك ، عندما يتحول الطفل إلى سنة من العمر ، يصبح الحليب مكملاً ولم يعد الغذاء الوحيد. ويعتقد معظم الآباء أنه في في هذا العمر ، لا يزال الطفل بحاجة إلى شرب زجاجة من الحليب 4 أو 5 مرات في اليوم. في الواقع ، يحتاج الطفل البالغ من العمر 1 سنة أكثر من 3 أكواب في اليوم. بالنسبة للعمر 2 و 3 ، يكفي أن يكون لديك 1 / 1.5 كوب في اليوم. ويمكن أيضا شراء الكالسيوم وفيتامين د ، وهما عنصران حيويان لبناء الهيكل العظمي وهيكل العضلات ، عن طريق استهلاك الزبادي والجبن والحبوب والعصائر المحصنة (بما لا يزيد عن كوب واحد في اليوم).
ما هو الضرر من الحليب كثيرا؟
استهلاك الكثير من الحليب يمكن أن يكون ضارًا مثل استهلاك كميات غير كافية منه. من المحتمل أن يتناول الأطفال الذين يتناولون أكثر من 4 أكواب من الحليب يومياً كمية أقل من البروتين والألياف والحديد ، وهي نسبة نمو الجسم. ويحدّ نقص هذه العناصر من خطر الإمساك ، وفقر الدم ، والسمنة ، أو ضعف الوزن ، اعتمادًا على نظامهم الغذائي العام.
من الأفضل أن يحصل الطفل على كوب سيبي كامل من الحليب الكامل بعد عمر سنة واحدة. هذا مثالي للأطفال دون حساسية بروتين الحليب ، وخطر السمنة أو أمراض القلب. ومع ذلك ، إذا لاحظت أن طفلك عرضة للسمنة ، قم بالتبديل إلى الحليب قليل الدسم كخيار معقول.
