خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حياة طفلك ، ربما شعرت وكأنك قضيت كل دقيقة من اليوم إما لتغذية الطفل أو مشاهدة نومه. والآن بعد أن اكتسب بعض الوزن ، سينام الطفل البالغ من العمر 3-6 أشهر لفترات أطول ويبقى مستيقظًا أكثر خلال اليوم. ما هو نوم الطفل 3 أشهر مثل؟ ماذا عن جدول نوم الطفل 4 أشهر؟ على الرغم من أن جداول النوم المحددة ستكون متغيرة في هذا العمر ، من المهم أن تساعد طفلك على البدء في تحديد الأنماط التي ستكون معه خلال بقية طفولته ، والتي من بينها التفريق بين الليل والنهار هو مفيد بشكل أساسي لكل من أنت و طفل.
3-6 أشهر من جدول نوم الطفل
يبدأ الطفل في النوم طوال الليل
فقط عندما ظننت أنك ستقضي بقية حياتك تستيقظ كل ثلاث ساعات ، تحدث معجزة وينام طفلك طوال الليل! في البداية ، قد تنام 6-7 ساعات في كل مرة ولكن سرعان ما ستنام لمدة تصل إلى 10 ساعات كل ليلة. يحتاج الأطفال في هذا العمر إلى حوالي 14-15 ساعة من النوم كل يوم ، لذلك لا تزال هناك حاجة إلى أخذ قيلولة. عادة ، سيأخذ الأطفال في هذه الفئة العمرية ما يصل إلى ثلاث دورات خلال اليوم ؛ في عمر 6 أشهر ، سيأخذ معظم الأطفال غفوة الصباح وقيلولة بعد الظهر.
ماذا تتوقع وكيف ترد
1. في هذا العمر ، ابدأ في تطوير أنماط نوم جيدة عن طريق بدء التدريب على النوم. إذا كان طفلك يوقظ أثناء الليل ، دعه يبكي لفترة من الوقت حتى يتمكن من تعلم تهدئة نفسه للنوم. إذا اضطررت للذهاب وتهدئة الطفل ، فابدأ بهدوء وبقي لفترة كافية لتهدئته.
2. بحلول نهاية 6 أشهر ، سينام معظم الأطفال خلال الليل - عادةً من 8 إلى 10 ساعات. إذا كنت لا تزال تتغذى طوال الليل ، فابدأ بالتفكير في الفطام الليلي في عمر ستة أشهر.
3. في بعض الأحيان ، يبدأ الطفل الذي كان ينام طوال الليل بالاستيقاظ أثناء الليل. قد يستيقظ الطفل ببساطة ويبكي لرؤيتك. كن ثابتًا وسيتغير هذا السلوك في النهاية.
إنشاء صحي 3-6 أشهر جدول نوم الطفل
في هذا العمر ، يبدأ الأطفال بالرد على الاتساق ، لذا من المهم أن تضع ذلك في اعتبارك أثناء مساعدة طفلك البالغ من العمر 3-6 أشهر على وضع جدول نوم صحي.
1. ضبط الساعة البيولوجية
بقدر ما قد تكون قد حرمت من النوم في الوقت الحالي ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن طفلك البالغ من العمر من 3 إلى 6 أشهر يحصل على نمط نوم منتظم. إذا تم ضبط الساعة الداخلية الخاصة بها بشكل صحيح ، فسوف تستيقظ ، وتغادر القيلولة ، وتذهب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا. دعم هذه الظاهرة الفسيولوجية عن طريق إخراجها من الفراش في وقت منتظم كل يوم.
2. تعيين وقت النوم العادية ونوبات تايمز
الآن هو الوقت المناسب لوضع أوقات متناسقة للسرير والنوم. قيلولة الجدول الزمني في الأوقات العادية خلال اليوم والالتزام بهذا الجدول عن طريق وضع طفلك في سريره في الوقت العادي. إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم في وقت النوم المحدد ، فحاول تحديد وقت النوم لمدة نصف ساعة EARLIER. تذكر أن أحد أكبر أسباب رضيع لا ينام في وقت النوم هو أنه قد يكون مرهقًا للغاية ، لذا يجب أن تتعلم وضع طفلك على سرير الطفل عندما يكون نائماً ولكنه لا يشعر بالتعب المفرط.
3. تطوير روتين النوم
مرة أخرى ، الاتساق هو المفتاح. بدء الروتين حوالي 30 دقيقة قبل وقت النوم وتفعل نفس الروتين كل ليلة. قد تبدأ بحمام دافئ وتهليل وهزاز. عندما يصبح الطفل نعسان ، وضعه في الفراش قبل أن يذهب إلى النوم.
4. تدريب طفلك على التمييز بين الليل والنهار
كن على علم بعلامات استنفاد طفلك وخطط القيلولة والنوم الليلي حول تلك العلامات. العب معها بعد الرضاعة حتى لا تتعود على عادة تناول الطعام قبل أن تتمكن من النوم. خذ طفلك في رحلات قصيرة إلى المتجر أو الحديقة لتتعلم أن النهار هو الوقت المناسب للنشاط. خفّف الضوء وحافظ على هدوء غرفته ليلاً حتى يعرف طفلك ليلة نومه.
5. شجع طفلك على النوم بشكل مستقل
يستيقظ الجميع عدة مرات كل ليلة ، وليس من السابق لأوانه البدء في تعليم طفلك على تهدئة نفسه للنوم ليلاً. إن تشجيع طفلك على النوم بشكل مستقل يبدأ بوضعه في الفراش عندما يكون نائماً ولكنه لا ينام. إذا كان طفلك يبكي أثناء الليل ، فعليك أن تقرر ما إذا كنت ستريحه أو تدعه يبكي. كلتا الطريقتين ستعملان - الأيام القليلة التي سيستغرقها كلا الأسلوبين تستحق الجهد. يمكنك أيضاً أن تقدم شيئاً يمكن لطفلك أن يلتصق به ويهدئه ، مثل اللهاية والمضغ.
6. التعامل مع التغذية ليلا الوقت
في هذا العمر ، قد يحتاج طفلك إلى تغذية ليلية. يمكنك البدء في التقليل من هذه الحاجة عن طريق التغذية في وقت متأخر من المساء قدر الإمكان - ربما قبل الذهاب إلى السرير. استيقظ الطفل برفق وقدم التغذية. الحد من التفاعل والنشاط في هذه التغذية. ومع نمو الطفل ، قد يحتاج إلى المزيد من الطعام ، لذلك تأكد من حصوله على الكثير من الطعام خلال اليوم.
ما هي مشاكل النوم التي ستلتقي بها في هذه المرحلة؟
في هذا العمر ، سوف يتعلم طفلك طن عن بيئته وقد يحجم عن الذهاب إلى الفراش. ﻗد ﺗواﺟﮫ أﯾﺿًﺎ ﻣﺷﺎﮐل أﺛﻧﺎء ﻣﺣﺎوﻟك ﺗﺣوﯾل طﻔﻟك إﻟﯽ ﻣﮭﻧﺗﮫ أو ﺳﻣﺎع ﺻﺎﺑﺗﮫ ﯾﺑﮐﻲ ﻋﻧدﻣﺎ ﻻ ﯾﮐون راﻏﺑﺎً ﻓﻲ اﻟﻧوم واﻟﻧوم. لا تشعر بالإحباط وتأكد من أن روتين النوم هو الراسخ وأنك تتبع الروتين.
هذا هو أيضا السن الذي يمكن أن يبدأ فيه الأطفال في الإصابة بالتهابات الأذن والالتهابات التنفسية العليا. تماما كما في البالغين ، يمكن لهذه الأمراض الصغيرة تعطيل النوم. إذا لم يكن هناك سبب كامن لمشكلة النوم في عمر 3-6 أشهر ، فسيكون الاتساق العامل الأكثر أهمية في التغلب على هذه المشاكل.
