سيساعدك ضبط تقلصاتك على تتبع ما يحدث في عملية التسليم. هذا يعني كل من تحديد وتيرة التقلصات ومدتها. يتم قياس التردد من خلال حساب الدقائق من بداية تقلص واحد إلى بداية التتابع التالي. يمكنك قياس المدة عن طريق حساب الثواني من وقت بدء الشعور بالانكماش ثم الإشارة إلى وقت انتهائه.
لا تحتاج إلى وقت العمل بأكمله ولكن عليك أن تعرف كيف تقلصات الوقت عندما تبدأ في تشكيل نمط أو إذا بدأ نوع التقلصات التي تواجهها في التغير. سيساعدك هذا على تكوين فكرة عن الوقت الذي تتوقع فيه انكماشك القادم بالإضافة إلى تضييق وقتك عندما يحين وقت الذهاب إلى المستشفى.
ما الذي سوف يشعر تقلصات؟
هناك ثلاثة أنواع من الانقباضات التي تشمل الممارسة ، والتقلصات الزائفة والحقيقية. أنت تحتاج فقط إلى توقيتات حقيقية ، والتي هي علامات العمل:
- انقباضات الممارسة تُعرف باسم انقباضات براكستون هيكس. يمكن أن يبدأ هذا في منتصف فترة الحمل حيث يستعد جسمك للعمالة. لن تواجه جميع النساء هذه.
- تقلصات كاذبة يمكن أن يحدث حتى المخاض لينضج عنق الرحم على الرغم من أنها لن تسبب تمدد أو توسع عنق الرحم. هذه غالبا ما تتوقف إذا قمت بتغيير المواقف.
- تقلصات حقيقية. ستعرف أنك تعاني من تقلصات حقيقية إذا استمرت في التكثيف بغض النظر عن نشاطك أو مركزك. كما يجب أن يستمروا في أن يصبحوا أكثر انتظامًا وتكرارًا وشدة مع مرور الوقت. قد يسبب عرض دموي أو مخاط دموي وردي. كما يمكن أن تسبب الألم في أسفل الظهر أو البطن مما يؤدي إلى الإسهال ، واضطراب في المعدة أو تشنجات.
ما هي التقلصات الحقيقية التي تشعر بها: غالبًا ما تبدأ التقلصات في أسفل الظهر وتتحرك في الموجات إلى البطن. قد يقول البعض أن الشعور يشبه تقلصات الحيض أو الإمساك. يجب أن تنتفخ الآلام ثم تهدأ ، مما يجعل البطن يصبح صلبًا. تشعر الانكماشات باختلاف الجميع ، لكن معظمها يستمر لمدة 60-90 ثانية وزيادة في التواتر عند بدء المخاض. عندما تقترب من تاريخ استحقاقك ، قد تلاحظ أن تقلصاتك تبدأ في تشكيل نمط يسمح لك بإخبارك بأنك في المخاض.
كيفية تقادم الوقت
1. طرق تقلصات التوقيت
- استخدم جهاز توقيت. عندما تشعر أن بطنك يبدأ في التضييق ، قم بتشغيل جهاز توقيت وتوقف عندما يتوقف الشعور. ابدأ الموقت مرة أخرى عندما تشعر ببدء الانكماش التالي لتحديد مدى تباعدهما.
- الخيارات التكنولوجية. قم بتثبيت تقلص رئيسي على جهاز الكمبيوتر الخاص بك والذي يمكن تشغيله وإيقافه عندما تشعر أن الانكماش يبدأ. يستخدم هذا المنهجية نفسها لساعة التوقيت ، لكن الكمبيوتر سيحسب تقلصاتك وسيُعلمك عندما يحين وقت الذهاب إلى المستشفى.
- خذ المتوسط. إن ملاحظة متوسط الوقت بين التقلصات سوف يساعدك على معرفة ما إذا كان الوقت المتبقي بينهما يتزايد أو إذا كانت تقلصاتك منتظمة. لا تحتاج إلى المغادرة إلى المستشفى حتى تشعر بتقلصات منتظمة ولكنك قد ترغب في إبلاغ طبيبك إذا كنت قد بدأت في تجربة انقباضات أكثر باستمرار. سوف يخبرك ما تبحث عنه حتى تتمكن من تحديد ما إذا كان العمل قادم.
2. إجراءات تقلصات التوقيت
- اختيار الموقت وإنشاء مخطط.يمكنك استخدام أي جهاز لقياس الوقت بين الانقباضات ولكنك تريد أن تجد شيئًا دقيقًا حتى يمكنك قياسه إلى الثاني. يمكنك أيضًا إنشاء مخطط لتسجيل هذه المعلومات. تضمين مساحة للوقت الذي بدأ ، والوقت المنتهي ، والمدة والوقت بين التقلصات.
- تبدأ في بداية الانكماش. لا وقت الانكماش الذي بدأ بالفعل أو يقترب من نهايته. إذا فاتتك وقت البدء في انتظار انكماش للوقت التالي لقياس التوقيت.
يجب عليك الاتصال بطبيبك الصحي أو الذهاب إلى المستشفى في حالة حدوث أي مما يلي:
- Ÿيبدأ كسر الماء قبل بدء المخاض
- Ÿ العقود التي تصبح أقوى على نحو متزايد قبل أسابيع من تاريخ استحقاقها
- sl لقد انزلق الحبل السري إلى القناة المهبلية أو عنق الرحم
- Ÿيخرج الماء مع لون بني مخضر
انقر هنا لمعرفة المزيد عن الانقباضات. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن كيفية تقلصات الوقت ، يمكنك مشاهدة الفيديو أدناه:
