يمكن أن تساعدك درجة حرارة الجسم الأساسية في معرفة ما إذا كنت قد نظفت وحملت الإباضة في أي شهر. يتم أخذ هذا النوع من قراءة درجة الحرارة لمدة شهر كامل ، كل صباح عند الاستيقاظ ، ورسمت كل يوم. كما تذهب من خلال الدورة الشهرية سترى الانخفاضات ويزيد في درجة الحرارة كما تتغير الهرمونات الخاصة بك. بعد الحمل لا تنخفض درجة حرارة الجسم القاعدية حتى بعد ولادة الطفل. لذا ، يمكن أن تكون درجة الحرارة الأساسية أداة مفيدة. ستساعدك هذه المقالة على فهم المزيد حول رسم درجة الحرارة الأساسية ، والكشف عن التغييرات في المخاط الرقبي الخاص بك ، وكيفية ملاحظتها على الرسم البياني الخاص بك.
درجة الحرارة القاعدية عند الحوامل
درجة حرارة جسمك القاعدي هي عندما تكون درجة الحرارة في أدنى نقطة خلال اليوم. بينما تنام ، تنخفض درجة حرارة جسمك القاعدي ولا ترتقي إلى طبيعتك حتى تتحرّك. تحتاج إلى أن تأخذ درجة الحرارة الخاصة بك مع أول شيء ترمومتر الزئبق عند الاستيقاظ وقبل الخروج من السرير.
خلال المرحلة الأولى من الدورة الشهرية (الدورة الشهرية) تكون درجات الحرارة القاعدية ثابتة إلى حد ما ، ثم خلال فترة الإباضة ، ستلاحظ انخفاضًا طفيفًا في درجة الحرارة ، ثم يعود بعد الإباضة. إذا ارتفعت درجة حرارتك على نقطة معينة وتظل مرتفعة في الصباح ، فهناك فرصة جيدة لتصورك. هنا مثال:
- الأيام من 1 إلى 13 - متوسط درجة الحرارة الأساسية قبل الإباضة قد يكون: 97.0 إلى 97.5 درجة فهرنهايت
- اليوم 14 (تقريبيًا) - انخفاض درجة الحرارة حول الإباضة: 96.2 إلى 96.9 درجة فهرنهايت
- اليوم 15 حتى 30 - بعد يوم من الإباضة ، تعود درجة الحرارة إلى الوراء: 97.0 إلى 97.5 درجة فهرنهايت
- تصور - سوف ترتفع درجات الحرارة القاعدية وتظل مرتفعة: 97.9 إلى 98.9 درجة فهرنهايت
هذه ليست سوى أمثلة على درجات الحرارة حيث يستجيب جسم كل امرأة بشكل مختلف للتغيرات الهرمونية. يجب أن ترسم درجات الحرارة الخاصة بك لدورة واحدة كاملة لترى ما هو طبيعي بالنسبة لك. ستلاحظ بداية الشهر الذي ستبقى فيه المؤقتات في نمط معين ، مع انخفاض طفيف حول اليوم 12 أو 13 14 أو 15 أو 16 ، ثم ترتفع مرة أخرى حتى الفترة التالية. عندما تكون الدورة الشهرية جاهزة للبدء ، ستنخفض درجة حرارتك قليلاً إلى نفس الأرقام في الأسبوع الأول من الشهر السابق. إذا كنت تصور ، فإنك لن ترى هذا الانخفاض في درجة الحرارة ، لكنه سيبقى مرتفعا قليلا كما تلاحظ الفترة الخاصة بك في وقت متأخر. هذه طريقة مفيدة لمعرفة ما إذا كنت قد صممت في شهر معين. رسم درجة الحرارة القاعدية ، عند الحمل ، ستلاحظ الفرق كما هو موضح في العينة أدناه:
الشكل 1: درجة الحرارة الأساسية عند الحامل (عينة)
الشكل 2: عالية مستدامة قاعديدرجة الحرارة يعني انت حامل (عينة)
رسم المخاط عنق الرحم
سيظهر أيضًا مخاط عنق الرحم الخاص بك تغييرات أثناء المراحل المختلفة لدورتك. سيكون الدم من أيام 1 إلى 7 اعتماداً على المدة التي تستغرقها الدورة الشهرية. ثم سيبدأ التغيير ببطء. من الأسبوع الثاني من دورتك سيتغير يوميا. فيما يلي الأنواع المختلفة لمخاط عنق الرحم ، في الأوقات التقريبية:
- اليوم الأول حتى 7 - أحمر / دم (مع وضع علامة "R" أو "B" على الرسم البياني)
- اليوم الثامن والتاسع - المخاط الجاف أو غير موجود (موضح بـ "D" على الرسم البياني)
- اليوم 10 و 11 - مثبت وملمس (موضح بـ "S" على الرسم البياني)
- اليوم 12 - دسم ويمكن أن تبدو وكأنها محلول المائي (ملحوظ مع "C" على الرسم البياني الخاص بك)
أيام 13 و 14 - مخاط عنق الرحم الأبيض والأبيض الرقيق جدا ، واضحة وتمتد بين أصابعك. هذا هو مخاط خصب للغاية لمساعدة الحيوانات المنوية في الوصول إلى البويضة ويحدث فقط أثناء الإباضة (مع وضع علامة "EWCM" على الرسم البياني الخاص بك).
في الأيام 15 حتى الفترة التالية ، قد يعود المخاط إلى جفاف أو لزج أو دسم مرة أخرى حتى تبدأ الدورة الشهرية. قد تكون خصبًا من اليوم الذي يبدأ فيه مخاط EWCM حتى بعد زواله والذي قد يستمر لفترة من 3 إلى 7 أيام حول وقت الإباضة. يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية في الجسم لمدة تصل إلى 7 أيام.
يجب استخدام هذه التقنية جنبًا إلى جنب مع مخطط درجة الحرارة القاعدي للتنبؤ بدقة أكبر بوقت الإباضة وفي حالة حدوث الحمل. هنا نموذج الرسم البياني:
الشكل 3: مخاط عنق الرحم و مخطط درجة الحرارة القاعدية عند عدم الحمل (عينة)
كيفية التحقق من درجة حرارة القاعدية
بعد تعلم التغيرات في درجة الحرارة الأساسية عند الحمل ، إليك كيفية التحقق من درجة الحرارة الأساسية خلال الدورة:
1) في اليوم الذي تبدأ فيه الدورة الشهرية ، ابدأ الرسم البياني في اليوم الأول. حاول أن تأخذ درجة حرارتك في ذلك الصباح ولا تزال تقوم بتسجيل درجة الحرارة ، بالإضافة إلى رسم مخاط عنق الرحم الخاص بك كـ "R" أو "B" فقط لتعتاد على ملء الفراغات كل يوم.
2) خذ درجة حرارتك كل صباح قبل أن تنتقل كثيرًا أو تخرج من السرير. تحقق من مخاط عنق الرحم بعد انتهاء الدورة الشهرية عن طريق وضع إصبع على طول الطريق حتى عنق الرحم وإزالة بعض. افركيها بين أصابعك ومعرفة ما إذا كانت لزجة أو كريمية أو مقطعة مثل بياض البيض. رسم المخطط الخاص بك والمخاط. لاحظ أيضا على الرسم البياني عند الجماع.
3) قم بتوصيل جميع النقاط على الرسم البياني الخاص بك ، ثم انظر في نهاية الدورة الخاصة بك عندما كنت في الإباضة ، عندما كنت الجماع ، وإذا بقيت المؤقتين مرتفعة أو إذا لاحظت انخفاض طفيف قبل الفترة القادمة. بعد دورة أو دورتين ، ستعرف متى تكون أيام الإباضة ، وإذا كانت الدورة الشهرية ستبدأ أو إذا كان عليك إجراء اختبار الحمل.
طريقة واحدة لاستخدام درجات الحرارة القاعدية عند الحوامل ، هي أن ننظر إلى الوراء بعد بضعة أيام من الإباضة. ستلاحظ انخفاضًا طفيفًا جدًا في درجة حرارتك. هذا هو المعروف باسم "غرس الزرع" وعلامة أخرى للحمل المبكر جدا. بعض الناس سيكون لديهم اختبار الحمل الإيجابي بعد فترة وجيزة من هذا الانخفاض.
