هذا المشهد مألوف لدى الآباء والأمهات ، وهو طفل غريب الأطوار متعب يظهر كل الإشارات إلى أنه يحتاج إلى غفوة. قد يلقي نوبات والبكاء ، في حين فرك عيونهم والتثاؤب. ومع ذلك ، فإنهم يقاتلون النوم بأي ثمن.
الأطفال في سن سنتين عالقون جدا في عالمهم الجديد المثير. يميلون إلى محاربة النوم فقط بسبب كل الأشياء الجديدة التي يكتشفونها ولا يريدون أن يفوتهم لحظة واحدة. كما أنهم يكتشفون استقلالهم في العالم ويختبرون المياه معك ببساطة. هناك بعض الحلول السهلة لاستعادة السيطرة على وقت النوم لطفلك وتأكد من حصوله على الراحة التي يحتاجها.
إذا كان طفلك الدارج لا يغفل ماذا تفعل؟
الجواب ليس دائما هو نفسه لجميع الأطفال الرضع والأطفال الصغار. في حين أن غالبية الأطفال ينامون مرتين على الأقل يوميا حتى عيد ميلادهم الأول ، فإنهم يميلون إلى الغفوة مرة واحدة يوميا حتى يصلوا إلى سن ما قبل المدرسة في عمر 4 أو 5 سنوات. قد يحتاج حوالي 30٪ من الأطفال فوق 5 سنوات إلى القيلولة اليومية. لأنه من الصعب معرفة العمر الذي سيتوقف فيه طفلك عن أخذ قيلولة ، حاول أن تصبح مضبوطًا على علامات النعاس أثناء النهار في طفلك. المدرجة أدناه هي نصائح لك إذا كان طفلك لن يغفو:
1. التوقيت مهم
عندما يبلغ طفلك سن الثانية ، يكون مستعدًا للانتقال إلى قيلولة واحدة يوميًا. الأهمية هي التوقيت. تأكد من أن هذا هو الإطار الزمني في منتصف اليوم ، ويفضل بعد الغداء. هذا سوف يعطيه أو يستريح بعد اللعب الصباحي ويساعدهم على تجاوز بقية يوم العمل حتى وقت النوم.
2. الاتساق هو مفتاح
يجب أن يكون لديك روتين ثابت مع الأطفال الصغار حتى يشعروا بالأمان. إن الحفاظ على طقوس متناسقة أثناء النوم سوف يساعد طفلك على فهم ما يحدث خلال أوقات مختلفة من اليوم. إذا كنت تقرأ كتابًا معينًا في وقت النوم ، فتأكد من قيامك بذلك كل يوم حتى إذا كان جدولك مشغولاً. الحفاظ على النوم في نفس المكان وقت النوم. مثل السرير أو روضة الأطفال وتأكد من إرسال عناصر خاصة إلى النوم.
3. احصل على استعداد ل Naptime مع الروتينية
يمكن أن تساعد بعض الإجراءات الروتينية في إعداد طفلك للنوم وإثارة فهمه أن الوقت قد حان للاستقرار. نحو وقت النوم ، ابدأ "بتخفيف" بعض الأنشطة وانخرط في أشياء هادئة فقط. هذا سوف يساعد على الاسترخاء طفلك. أجلب الكتب والموسيقى الهادئة والألعاب الهادئة إلى طقوس النوم لمساعدته في تحضير قيلولة.
4. علم طفلك على النوم من قبل أنفسهم
ابدأ وقت النوم وضع طفلك في وضع النوم عندما يكون الشخص نعسانًا فقط وليس نائمًا تمامًا. حاول ألا تزعجها وتمسكها حتى تنام. سوف تساعد هذه الممارسة طفلك على النوم بنفسه بسهولة أكبر أثناء النهار. يمكنك أيضًا معرفة المزيد من النصائح حول جعل طفلك يهدئ نفسه للنوم هنا.
5. نهج Naptime مع سهولة ولكن لا تستسلم لمعارك
أخبر طفلك بهدوء أنه وقت النوم ويقدم مكافأة إيجابية مثل: "عندما تستيقظ ، يمكننا أن نلعب بعضًا أكثر". حاول ألا تجادل مع طفلك الدارج أو تظهر له أنك تنزعج. الحل السهل هو وضع طفلك في الفراش مع بعض الكتب والحفاظ على هدوء المنزل لمدة ساعة أو نحو ذلك. قد لا ينامون بشكل كامل ، ولكن سيكون لديهم فترة راحة.
6. إبقاء Naptimes على مستوى منخفض حول البيت
عندما يقترب وقت القيلولة ، تأكد من الحفاظ على الهدوء. إذا شعرت بالتوتر والقلق على طفلك ، فعندئذ سوف يشعرون بأن الطاقة وعلى الأرجح لن يتمكنوا من النوم. استرخِ نفسك وحاول تدليك الطفل أو بعض الموسيقى الهادئة لتهدئة البيئة للنوم. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون ، وابق على وجبات الطعام الخفيفة واحصل على المهمات والمهام المزدحمة خارج الطريق قبل وقت النوم. كل واحد منكم سوف يكون قادرا على الاسترخاء والحصول على قسط من الراحة.
7. جعل Naptime وقت ممتع
أسوأ شيء يمكنك القيام به لطفل صغير هو استخدام القيلولة كنظام. أيضًا ، احفظ بعض الألعاب أو البطانيات المفضلة الخاصة التي لا يستخدمها إلا أثناء النوم. هذا سيساعدهم على أن يصبحوا متحمسين حول القيلولة بدلا من الخوف منهم.
8. ضع جانباً مكان "خاص" للقيلولة
إذا كان لديك الكثير من المقاومة في وقت النوم عن طفلك الدارج ذاهب إلى "السرير". يمكنك محاولة أن يكون لهم اختيار قيلولة خاصة بهم بقعة هادئة في مكان ما. جرب أشياء مرحة مثل صنع قلعة أو استخدام خيمة اللعب أو أي مكان هادئ في المنزل يشعر طفلك بالراحة فيه.
9. كن مطمئنا
قد لا يرغب طفلك في النزول لغفوة لأنه قد يخشى أن يفوته شيء مهم. تأكد من طمأنة طفلك بأن هذه الأشياء ستظل موجودة بعد النوم. ضع قيلولة حول برنامج تلفزيوني مفضل للأطفال وأعلمهم أنه يمكنهم مشاهدة برنامجهم عند الاستيقاظ. إذا اضطررت إلى ترك تاريخ للعب حتى يكون لديك وقت للنوم ، فطمئنهم أنه يمكنهم اللعب مع أصدقائهم مرة أخرى.
فيديو - نصائح الأبوة والأمومة للأطفال: ماذا تفعل عندما طفل صغير لن ينام
هذه تجربة أم واحدة مع قيلولة:
"في النهاية ، كان علي وضع حدود على طقوس النوم ، وهذا ما نجح بالفعل. كان طفلي البالغ من العمر سنتان يمسك بكومة من 6 أو 7 كتب ، وكان يسحبها مرارًا وتكرارًا ، ولن تذهب إلى النوم. أخبرتها أخيرًا أنها يمكن أن تختار كتابين. واحدة أود أن أقرأها قبل النوم و أخرى بعد أن حصلت على السرير. بعد أن انتهينا من قراءة الكتب ، كنت أقول لها بهدوء أن الوقت قد حان للنوم وأنه بعد وقت النوم سيكون وقت اللعب. لم يكن الأمر سهلاً بالنسبة لنا في أول يومين. انها إما أن نلقي نوبة غضب ، أو الحصول على ما يصل وترك سريرها للعب مع ألعابها. كان الخيار الوحيد هو إما إغلاق الباب ووضع بوابة الطفل في الخارج. كانت تقف عند الباب وتبكي. كنت أمشي مرة أخرى إلى غرفتها كل 5 إلى 10 دقائق وأقوي أنها كانت نائمة وكانت بحاجة إلى أن تكون في فراشها. خلال الأيام القليلة الأولى ، كانت تبكي طوال الوقت على بابها ولم تأخذ غفوة حقيقية. بعد ذلك أصبح البكاء أقل وذهبت إلى الفراش ونمت. استغرق الأمر ما يقرب من أسبوع ، والآن لدينا روتين نائم يعمل ويأخذ قيلولة كاملة من دون مشاكل. استغرق هذا بعض العمل والصبر ، لكن العمل الشاق آتٍ ثماره! "
