عندما تكون حاملاً لمدة 10 أسابيع ، فإن أعظم الأخبار الإيجابية التي يجب أن تعرفها هي أن طفلك يعاني الآن من مخاطر قليلة جدًا في تطوير العيوب الخلقية. على الرغم من عدم كونك أنت وطفلك آمنين تمامًا من الإصابة بالتشوهات ، إلا أن الأسبوع الأكثر خطورة من تطور الجنين قد انتهى بعد الأسبوع العاشر من الحمل. الآن نما طفلك الصغير من كونه جنينًا إلى جنين يبشر بفترة جديدة من النمو الجنيني بعد الانتهاء من الفترة الجنينية.
هذا يعني أيضًا أنه إذا كان بإمكانك الاستمرار في نفس الحذر والرعاية والإشراف الطبي ، سيكون لديك طفل سليم جدًا عند الانتهاء من الحمل.
ما هي أعراض الحمل في 10 أسابيع؟
في عمر عشرة أسابيع من الحمل ، يتسبب نمو طفلك الآن في تكبير رحمك حتى يمكنه استيعاب طفلك. رحمك الآن سيكون تقريبا حجم جريب فروت. في هذه المرحلة من الحمل ، سيتم وضعه فوق مركز عظامك العامة حيث يمكنك حتى أن تشعر به. في هذا الوقت ، لن تكون بحاجة إلى ملابس أكبر ، ولكن يجب أن تكون قد شعرت أن خصرك يتسع. حتى في هذه المرحلة من الحمل ، قد لا تزال تشعر بأعراض التعب والمرض والدوار ، وسيكون من الأفضل تحديث الأسباب التي تجعل طفلك في حالة جيدة.
كيف ينمو طفلك عندما يكون عمرك 10 أسابيع؟
في هذه المرحلة من الحمل ، لا يزال طفلك صغيرًا جدًا من حيث الوزن والحجم ، ومع ذلك فقد أكملت المرحلة الأكثر أهمية في تطويره. في الأسبوع العاشر من تطورها ، تشكلت معظم أعضاء طفلك الأساسية وبدأت في أداء مهامها. الآن يتم إنتاج خلايا الدم الحمراء لتحل محل كيس الصفار. بدأت أجهزة أخرى لطفلك في التطور ولمساعدة هذا التطور ، فهي تأخذ الكثير من السوائل. حتى التفاصيل الصغيرة مثل المسامير والأصابع وأصابع القدم تبدأ أيضًا في الظهور في هذه المرحلة من التطور. يبلغ الحجم الإجمالي لطفلك حوالي 1 وربع بوصة والذي يتضاعف تقريبًا خلال الأسابيع القليلة القادمة. إذا استطعت النظر إلى داخل رحمك ورؤية طفلك ، فستتمكن من رؤية العمود الفقري والأعصاب تنمو. سترى أيضا أن دماغ طفلك سريع النمو في 10عشر يتكون الأسبوع من نصف حجم طفلك.
يمكنك مشاهدة هذا الفيديو والحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية نمو طفلك عند الحمل لمدة 10 أسابيع:
كيف تتغير حياتك عندما تكونين حاملين لمدة 10 أسابيع؟
في الأسبوع العاشر من الحمل ، يمكنك المشاركة في عدد من الأنشطة المختلفة بشرط أن يكون مستوى اللياقة جيدًا. من الأفضل أن تستمر في المشي والسباحة طوال فترة الحمل لأنها ستزودك بالقوة والقدرة على التحمل وستشكل عضلاتك مما يساعدك على تحمل الضغوط المادية لكل من الحمل والحمل.
عندما تزور طبيبك القادم ، ستتمكن الآن من سماع دقات قلب طفلك. يتم تحريك معظم الأمهات من خلال صوت القلب الصغير لطفلي ، وستكون هذه لحظة للتذوق. فيما يتعلق بالتغييرات في جسمك ، فإن رحمك الذي كان بحجم الكمثرى قبل الحمل هو تقريبا حجم جريب فروت. من شأن زيادة الخصر لديك أن تجعل ملابسك العادية غير مريحة وقد تستخدم ملابس الأمومة حتى الآن. سوف تحصل على توتر حمالات الصدر الخاصة بك أيضا بسبب ثدي بك تزهر في هذا الوقت من الزمن.
ماذا عن النظام الغذائي في 10 أسابيع الحمل؟
عندما تكونين حاملاً لمدة 10 أسابيع ، يجب أن تكون إضافة السعرات الحرارية إلى 300 سعرة حرارية. هذا يعادل 2.5 أكواب من الحليب قليل الدسم. على الرغم من أنك الآن من المفترض أن تأكل لنفسك ولطفلك ، يجب ألا تزيد من كمية النظام الغذائي العادي. يجب عليك استكمال النظام الغذائي العادي الخاص بك مع الكالسيوم والمعادن والفيتامينات. لهذا الغرض ، الفواكه واللبن هي أفضل مصادر الطعام.
يمكنك مشاهدة هذا الفيديو للحصول على مزيد من المعلومات حول الغذاء الآمن للحمل:
ماذا يمكنك أن تفعل في 10 أسابيع من الحمل؟
1. شمل شريكك في الحمل
- تحقق مع شريكك
بما أن السندات تتم في بداية الحمل ، فهي تعتبر الوقت المثالي للتأكد من أن شريكك أقرب إلى الطفل. في حال لم يرافقك شريكك في زيارتك الأولى ، فمن الضروري أن يذهب معك هذه المرة. وهذا من شأنه تمكينه من معرفة التفاصيل المتعلقة بصحتك ، والتعرف على طبيبك ، وكذلك الاستماع إلى نبضات قلب الطفل.
- تسوق لملابس الأمومة مع شريكك
في الأسبوع العاشر من الحمل ، يتم تحديد التغيرات الجسدية ، وهو الوقت المناسب لشراء ملابس الأمومة. تأكد من أن شريكك معك أثناء قيامك بالتسوق أثناء قيامك بهذه الأشياء معاً من شأنه أن يعزز رباطك مع شريكك.
- قم بالتدريبات مع شريكك
هناك الكثير من الأنشطة المختلفة التي يمكن أن ينضم إليها شريكك للقيام بمشاركته أثناء الحمل. تشمل هذه الأنشطة التنس والمشي والغولف والسباحة.
تكمن أهمية ممارسة التمارين معًا في إمكانك أنت وشريكك قضاء بعض الوقت الجيد لقضاء وقت ممتع وإثارة.
2. محاولة الوخز بالإبر الحمل لتخفيف الآلام
إذا أصبح الألم والإجهاد البدني للحمل أكثر صعوبة بالنسبة لك ، فيمكنك الحصول على خدمات أخصائي علاج الوخز بالإبر. يجب أن يقوم أخصائي الوخز بالإبر بإجراء الوخز بالإبر في نقاط الحمل بحيث يمكنك الحصول على بعض الراحة من الألم الذي تحمله.
3. شراء بعض براس جديد و Undies
عندما تكون ثدييك مزدهرتان ، فإن حمالات الصدر القديمة تجعل ثدييك متوتراً وغير مريح. في حال صممت لأول مرة ، سيزيد حجم ثدييك قليلاً. يمكن أن يساعدك مندوب المبيعات الجيد في الحصول على الحجم المناسب ، أو يمكنك اختيار حمالات الأمومة التي توفر دعمًا إضافيًا لثدييك. يمكنك أيضًا تجربة واحد أو اثنين من موجزات الأمومة أو شبشب بأصبعك أو البيكينيات لمجرد معرفة ما إذا كنت تشعر بالراحة أثناء ارتدائها.
4. الحصول على اختبار أخذ الغشاء المشيمي (CVS)
إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من اضطراب وراثي ، فهناك احتمال كبير بأن الطفل قد يصاب به أيضًا. للتحقق من وجود مثل هذه التشوهات الوراثية ، يقترح الأطباء اختبار أخذ عينات المشيمة المشيمائية (Chorionic Villus Sampling Test). يجب عليك أيضًا إجراء هذا الاختبار إذا كان عمرك يتجاوز 35 عامًا.
