وجود الصداع بسبب التوتر عندما تحمل طفل ليس هذا غير شائع. فرص حدوث هذه الصداع هي الأعظم في الأشهر الثلاثة الأولى. يمكن أن ينتج عن هذا الصداع ألم خفيف أو معسر في المنطقة الواقعة خلف العنق وعلى جانبي الرأس. ومع ذلك ، هناك الكثير من المحفزات الأخرى للصداع أثناء الحمل. يجب عليك تجنب تلك الزناد وكذلك تعلم الحيل الأخرى لمعالجة هذه الأعراض.
أسباب وأعراض الصداع أثناء الحمل
لا يوجد سبب واضح لماذا من المعروف أن الحمل يزيد من تواتر الصداع في النساء ، ولكن الحدس المنطقي سيكون تغييرات هرمونية التي تحدث في الجسم. ال زيادة دوران الدم وحجمه المرتفع يمكن أيضا أن تكون مسؤولة عن الصداع ولا سيما في الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
الصداع الذي عانى في الثلث الأول من الحمل عادة ما يختفي بمجرد ظهور الكائنات الثلث الثاني. والسبب في ذلك هو أن الجسم قد اعتاد بحلول ذلك الوقت على حالته الجديدة كما تم تحييد الخلل الهرموني الذي تم إنشاؤه أيضًا.
كما ذكر أعلاه، لديك صداع بالرأس هي من أكثر أنواع الصداع شيوعًا ويمكن أن تتفاقم أثناء الحمل. بعد صداع التوتر ، الصداع النصفي هي النوع الاكثر شيوعا من الصداع. يقول الأطباء أن 20 ٪ من النساء يعانين من الصداع النصفي في مرحلة ما أو أخرى في حياتهن. من بين هؤلاء الـ 20٪ ، فإن 15٪ تقريبًا يعانون من الصداع النصفي الأول عندما يحملون طفلاً.
من المعروف أن الصداع الناتج عن الصداع النصفي يسبب ألمًا خاطفًا يمكن أن يكون شديدًا جدًا في بعض الأحيان ، وعادةً ما يستهدف جانبًا واحدًا من الرأس فقط. يصبح الألم الذي يعاني منه الصداع أكثر حدة إذا كان المريض يعاني من نشاط بدني وعادة ما يتبعه أعراض مثل القيء والغثيان. المدة الزمنية للصداع النصفي يمكن أن تصل إلى 4 ساعات و تصل إلى ثلاثة أيام حسب العلاج الذي يتلقاه المريض.
أسباب أخرى للصداع أثناء الحمل
يمكن أن يكون سبب الصداع النصفي والصداع بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك بسبب الحمل أو قد تكون نتيجة لتغيير نمط حياتك الآخر الذي قمت به. وتشمل هذه:
- انسحاب الكافيين
- الحصول على استنفاد
- يمكن أن يؤدي وجود نوع من التوتر أو التوتر إلى توتر العضلات
- الحصول على راحة بعد أسبوع مرهق خاصة أثناء الاستمتاع بعطلة
- عدم تناول الطعام بشكل صحيح وبالتالي الشعور بالجوع
- تناول الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الصداع النصفي
- جلسة تمرين مرهقة خاصة إذا لم تكن معتادًا عليها
- النوم أكثر من اللازم أو النوم قليلًا
هل يمكن أن يكون الصداع علامة على شيء أكثر جدية؟
على الرغم من أن الغالبية العظمى من الصداع أثناء الحمل لا تسبب الكثير من الأذى للمرأة ، إلا أن الصداع يمكن أن يمثل إمكانية وجود مرض كامن قد يكون خطيرا. إذا كان الصداع الذي تواجهه غير شائع بالنسبة لك وهو في الواقع يحدث لأول مرة ، فمن الأفضل أن يتم فحصك من قبل أخصائي طبي للتأكد من أنك على ما يرام ولا يحدث شيء خطير بالنسبة لك.
إذا كنت تعاني من صداع في الفصل الثالث ، فهذا دليل على أنك تعاني من حالة تعرف باسم تسمم الحمل. وهو مرض يحدث بسبب الحمل الذي يرتفع فيه ضغط دم المريض مصحوبًا بزيادة في مستويات البروتين في البول.
متى ترى الطبيب
فيما يلي بعض من أعراض مقدمات الارتعاج. إذا ظهرت أيًا من هذه العلامات ، فقد حان الوقت لترى طبيبك على الفور.
- ألم حاد وغير قابل للتفسير في رأسك شديد بما يكفي لإيقاظك. صداع لا يزال غير معتاد مع نوع الصداع الذي تعاني منه عادة.
- الصداع الذي تعاني منه يعاني من أعراض أخرى مثل تصلب الرقبة وارتفاع في درجة الحرارة.
من الأفضل لك أيضًا الاتصال بالطبيب المعالج في حالة ظهور صداع مصحوب بالأعراض التالية:
- عدم وضوح الرؤية
- ألم حاد يشع ببطنك
- قيء
- تورم في الوجه والقدمين أو اليدين دون أي سبب محتمل
- إذا كان الصداع الذي تواجهه مصحوبًا بألم تحت عينيك أو وجهك أو أسنانك واحتقان الأنف ، فهذا دليل على وجود عدوى في الجيوب الأنفية يجب فحصها من قبل الطبيب ويجب معالجتها عن طريق إعطاء المضادات الحيوية.
كيفية التعامل مع الصداع أثناء الحمل
1. تجنب أي محفزات المعروفة بأنها تسبب الصداع النصفي. وتشمل بعض العوامل المشجعة الضوضاء الصاخبة ودخان التبغ والمحليات الاصطناعية والشوكولاته وبعض الفواكه مثل الأفوكادو والحمضيات.
2. استخدم ضغط بارد إذا كنت تعاني من الصداع النصفي أو الصداع الحار لأنواع أخرى من الصداع ذات الصلة بالتوتر.
3. خذ حمام دافئ أو بارد اعتمادا على نوع الصداع الذي تعاني منه. عادة ما يكون الحمام البارد مفيدًا للصداع النصفي بينما يكون الحمام الساخن مؤثرًا على صداع التوتر.
4. خذ وجبات مناسبة خلال فترة الحمل ولا تبقى جوعًا أو عطشانًا لفترة طويلة من الزمن. ومن الأفضل أيضًا تناول وجبات صغيرة ولكنها متكررة لمنع انخفاض سكر الدم.
5. تجنب الحصول على استنفاد. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فمن الأفضل أن تنام. استفد من أي نوع من تقنيات الاسترخاء التي تناسبك. يمكن أن يكون إما اليوغا أو التدليك أو التأمل.
6. الوخز بالإبر ومن المعروف لتخفيف الشعور بالألم كذلك. استكشف طريقة العلاج هذه أيضًا نظرًا لأنها لا تسبب الأذى وتعتبر آمنة حتى عندما تكونين حاملاً.
7. الانخراط في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على قوتك ووقتك. شاهد الفيديو لمعرفة المزيد عن اليوغا لتخفيف الصداع أثناء الحمل:
8. احصل على تدليك كامل للجسم لأنها يمكن أن تخفف التوتر الذي تعاني منه. فيما يلي بعض تقنيات التدليك لتخفيف الصداع أثناء الحمل:
