أفكار عشاء لأكلاء من الصعب إرضاءه

هل تقلق لعدم وجود فكرة عشاء للذين يتناولون وجبات إرضاء؟ أطفال صغار السن هم من الأشخاص الذين يصعب إرضاءهم والذين يصعب إرضائهم من الطعام أكثر من غيرهم. هذه الصفة هي شيء فطري من أيام "رجل الكهف". كآلية للبقاء خلال تلك الأيام ، تم رفض الأطعمة التي كانت مريعة ومريرة ، لأنها يمكن أن تكون سامة ، وخاصة النباتات والتوت. يولد الأطفال مع نفور غريزي من الأذواق الحامضة والمر وطعم الأطعمة الحلوة والمالحة. لهذا السبب ، يصبح الأطفال أكلة صعب الإرضاء ويشتكون عند تناول الفواكه والخضروات.

وهو سبب مقلق دائم للآباء عندما يكون أطفالهم من أكلة من الصعب إرضائهم ، حيث أنهم لا يحصلون على التغذية الكافية من الأطعمة التي لا يحبونها. محاولة وصفات مثيرة للاهتمام مع هذه الأطعمة ، كما تساعد المكونات في دمجها في النظام الغذائي وأيضا تغيير تفضيل الأطفال. بالتأكيد يجب أن تحاكم وصفات أدناه.

أفكار عشاء لأكلاء من الصعب إرضاءه

تستخدم الوصفات أدناه المكونات التي لا يفضلها أكلة الإرضاء ، ولكن يمكن قبولها نظرًا للطريقة التي تم إعدادها وتقديمها.

الاثنين: سبانخ سكويرز

الوقت الكلي: 20 دقيقة

مكونات:

• 750 غرام من أوراق السبانخ
• 1 بصلة متوسطة الحجم
• ملعقتان كبيرتان من الزبدة
• 4 أرقام البيض
• 2 كوب حليب
• 3 أكواب الخبز الفتات لينة
• 300 غرام لحم الخنزير
• صلصة بيضاء لمرافقة
• ملح للتذوق

الاتجاهات:

1. 1. أوراق السبانخ بلانش واستنزاف جيدا.
2. 2. يطهى البصل المفروم في الزبدة حتى يصبح طرياً ويقسم السبانخ.
3. 3. يخلط البيض مع الحليب وفتات الخبز ولحم الخنزير والبصل والسبانخ والملح.
4. 4. نقل إلى صحن الخبز واخبز لمدة 40 - 45 دقيقة في 350 درجة فهرنهايت.
5. 5. يقدم مع صلصة بيضاء.

الثلاثاء: وجبة واحدة مع المعكرونة مع الخضروات

الوقت الكلي: 20 دقيقة

مكونات:

• 2 كوب من القمح أو المعكرونة السميد
• 1 كوب من البروكلي
• 1 كوب أوراق اللفت
• ½ كوب من الفاصولياء البيضاء المطبوخة
• ½ كوب سون بيستو البندورة المجففة
• الجبن المبشور
• الملح والفلفل حسب الذوق

الاتجاهات:

1. 1. طهي المعكرونة في الماء مع ملح البحر.
2. 2. عندما تنضج المعكرونة تقريبًا ، يُضاف القرنبيط ثم تُترك اللفت.
3. 3. استنزاف الخضار والباستا. تأكد من أن الخضار هشة وطرية.
4. 4. نقل المعكرونة والخضار إلى مقلاة صلصة مع صلصة الطماطم والفاصوليا البيضاء.
5. 5. إضافة المزيد من البيستو إذا لزم الأمر ، جنبا إلى جنب مع الملح والفلفل.
6. 6. مقبلات مع الجبن المبشور.

الأربعاء: سلطة تاكو مع الفاصوليا السوداء

الوقت الكلي: 20 دقيقة

مكونات:

• 500 غرام من لحم البقر المطحون
• 2 كوب من الخس
• 1 كوب من الفاصوليا السوداء المعلبة
• 1 كوب رقائق التورتيا
• ½ كوب الذرة
• 1 كوب من الجبن المبشور
• 2 ملعقة طعام من مسحوق الفلفل الحار

لخلع الملابس:

• كوب من المايونيز
• ½ كوب صلصة الطماطم
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
• الملح والفلفل حسب الذوق

الاتجاهات:

1. 1. طهي اللحم المفروم مع مسحوق الفلفل الحار واستنزاف.
2. 2. في وعاء كبير من السلطة ، ضع الخس متبوعًا باللحم البقري المطحون ، والفاصوليا السوداء ، ورقائق التورتيا ، والذرة والجبن.
3. 3. لخلع الملابس ، يخلط المايونيز والسالسا ومسحوق الفلفل الحار. يتبل بالملح والفلفل.
4. 4. رش ضمادة على السلطة وخدمتها.

الخميس: خبز السباغيتي

الوقت الكلي: 20 دقيقة

مكونات:

• 500 غرام من اللحم البقري المطحون
• 1 حزمة من السباغيتي القمح الكامل
• 2 كوب من صلصة السباغيتي
• 2 كوب من زهر البندق
• 2 كوب جبنة موتزاريلا

الاتجاهات:

• 1. طهي ولحم البقر البني على نار متوسطة واستنزاف.
• 2. طهي المعكرونة في الماء واستنزافها.
• 3. اخلطي صلصة الإسباجيتي مع البطاطس المهروسة مع اللحم البقري.
• .4 ﻗم ﺑﺗﺳﺧﯾن اﻟﻔرن ﻗﺑﻼً ﻟﻟﺗدﻓﺋﺔ ، وﻗم ﺑﺗدوﯾر دھﺎن ﺧﺑﯾز.
• 5. ضع 1/3^{الثالثة} كوب صلصة في طبق الخبز وتخلط اللحم البقري مع السباغيتي.
• 6. أعلى مع الجبن المبشور.
• 7. نقل إلى صحن الخبز وخبز لمدة 20-30 دقيقة في 350 درجة فهرنهايت.

الجمعة: BBQ تشيكناديلاس

الوقت الكلي: 20 دقيقة

مكونات:

• 2 كوب دجاج مبشور (مشوي أو مشوي)
• 6 رقاق
• 2 ملعقة طعام صلصة باربيكيو
• 2 ملعقة شاي زيت
• 2 كوب من الجبن المبشور

الاتجاهات:

• قم بتسخين ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة وضع التورتيلا.
• ضع ملعقة صغيرة من صلصة الباربيكيو على التورتيلا.
• يُضاف الدجاج والجبن الممزوج على نصف التورتيلا ويُطوى النصف الآخر على الخليط.
• طهي كويساديلاس لمدة 1 - 2 دقيقة أو حتى لونها بنيا ذهبيا ، مع الضغط بشكل خفيف مع ملعقة.
• الوجه فوق الرقاق ويطهى حتى تذوب الجبن.

السبت: أرز الروبيان المقلي

الوقت الكلي: 20 دقيقة

مكونات:

• 3 أكواب من الأرز المطبوخ
• 400 غراما تنظيفها والروبيان ديفينيد
• 1 كوب من البازلاء والجزر
• 1 بيضة كبيرة
• 1 ملعقة كبيرة من زيت الفول السوداني
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
• 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
• 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم
• 2 ملعقة طعام صلصة صويا

الاتجاهات:

• 1. قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ثم أضيفي البيض.
• 2. التدافع البيض ونقلها إلى وعاء.
• 3. إضافة زيت الفول السوداني إلى المقلاة وإضافة الزنجبيل والثوم إلى مقلاة.
• 4. يقلب لمدة 30 ثانية ثم يضاف الروبيان ويقلى حتى يتحول الوردية والضفائر.
• 5. تأكد من أنه لا على الطهاة ، وإزالة من المقلاة بمجرد طهيها.
• 6. يضاف الأرز إلى المقلاة ، يقلب لمدة بضع دقائق. أضف المزيد من الزيت إذا لزم الأمر.
• 7. إضافة البازلاء والجزر ومزيد من يقلب لمدة دقيقة أخرى.
• 8. أضف البيض المخفوق ، والروبيان وصلصة الصويا إلى الأرز.
• 9. إيقاف الحرارة مرة واحدة يتم الجمع بين جميع النكهات بشكل جيد.

الأحد: معكرونة وجبن

الوقت الكلي: 40 دقيقة

مكونات:

• 3 أكواب من مكرونة القمح الكاملة أو المكرونة القصيرة
• 2 كوب من زهور البروكلي
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
• ملعقتان كبيرتان من الزبدة
• 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
• 1/8 ملعقة شاي فلفل حريف
• 2 كوب حليب منزوع الدسم
• 1 و ½ كوب جبن بارميزان مبشور
• 1 و ½ كوب جبن شيدر مبشور
• 1/3 كوب زبادي يوناني

الاتجاهات:

1. 1. طهي المعكرونة في الماء ونحو النهاية إضافة زهور البروكلي.
2. 2. يجب أن تكون المعكرونة عبارة عن الليمون ويجب أن يكون البروكلي هشًا وناعمًا.
3. 3. قم بتسخين زيت الزيتون والزبدة في قدر على نار متوسطة ثم أضف الدقيق مع التحريك جيداً.
4. 4. يطهى حتى يمتص الدقيق تماما.
5. 5. يضاف الفلفل الحار والحليب ويحافظ على التحريك لتجنب تكوين الكتلة حتى تصبح الصلصة كثيفة.
6. 6. يضاف البارميزان ونصف الجبن الشيدر إلى الصلصة ويطهى حتى يذوب الجبن.
7. 7. إزالة من الحرارة وتحريك المعكرونة والقرنبيط إلى الصلصة وإضافة اللبن الزبادي اليوناني.
8. 8. قم بنقل كل محتويات المقلاة إلى طبق للخَبز ، ثم قم بتقليب الجبنة المتبقية.
9. 9. خبز في فرن قبل تسخينها لمدة 20-30 دقيقة في 350 درجة فهرنهايت.
10. 10. قدم ساخنة.

شاهد الفيديو للحصول على المزيد من أفكار تناول العشاء للذين يتناولون طعامًا من الصعب إرضائهم: