من الطبيعي للمرأة أن تطور شعرًا سميكًا وشديدًا أثناء الحمل. في معظم الأحيان ، تكون النساء متحمسين بشعرهن أثناء الحمل لأن المشكلة الوحيدة عادة ما تكون قليلاً من الجفاف الذي يمكن إصلاحه بسهولة. بعد ذلك ، يمكن أن تكون التغييرات التي تطرأ على شعرك بعد الولادة نوعًا من الصدمة. من الطبيعي أن يكون لديك تساقط الشعر بعد الولادة وليس عادةً سببًا للإنذار. عادة ما يتم تعريف فقدان الشعر بعد المخاض على أنه فقدان الشعر المفاجئ الذي تمر به الأمهات بعد حوالي ثلاثة إلى ستة أشهر بعد الولادة.
تساقط الشعر بعد الولادة هل طبيعي؟
يصاب الكثير من الأمهات الجدد بصدمة عندما يدركن أنه بعد بضعة أشهر من ولادتهن يتخلصن من الشعر أكثر مما يفعلن عادة. على الرغم من هذا ، فهي ليست مصدر قلق وهي طبيعية تمامًا. في معظم الأحيان ، يكون شعرك طبيعياً مرة أخرى عندما يحين دور طفلك.
يرجع تساقط الشعر إلى عملية نمو الشعر. معظم الوقت في مكان ما بين 85 و 95 في المئة من شعرك سوف ينمو بينما تبقى بقية (5 إلى 15 في المئة) على حالها. ثم يسقط الشعر في نهاية مرحلة الراحة ، عادة عندما تغسله أو تنظفه ، وسوف يأخذ النمو الجديد مكانه. من الطبيعي أن تفقد المرأة حوالي 100 شعرة كل يوم.
هذه العملية تتغير قليلا خلال فترة الحمل. وذلك لأن مستويات هرمون الاستروجين ترتفع وهذا يزيد من طول مرحلة نمو شعرك. وهذا يعني أن عددًا أقل من شعرك سيكون في مرحلة الراحة ، بحيث تنخفض كمية أقل ، مما يتركك بأقفال أكثر سمكًا وأكثر رفاهية.
بعد الولادة ، تبدأ مستويات هرمون الإستروجين في الانخفاض إلى وضعها الطبيعي وهذا يعني أن المزيد من بصيلات شعرك ستذهب إلى مرحلة الراحة. وهذا بدوره يعني أنك ستفقد الكثير من الشعر عند تنظيف أو غسل شعرك. والخبر السار هو أن هذا التناقص التدريجي في فترة ما بعد الحمل ينطفئ ويعود شعرك في النهاية إلى السمك الذي كان عليه قبل الحمل. في معظم الأحيان ، تستغرق هذه العملية من ستة إلى اثني عشر شهرًا بعد الولادة.
إذا لم تكن قد لاحظت أي تغيرات درامية مع شعرك طوال فترة الحمل أو بعد الولادة ، فأنت لست وحدك. لن يلاحظ الجميع تغيرات هائلة ، ومن الشائع أكثر أن يلاحظ هؤلاء الذين لديهم شعر أطول.
هل تريد سماع تجربة شخصية من أم جديدة؟ تحقق من الفيديو أدناه:
ما الذي يمكنني فعله بشأن تساقط الشعر بعد الولادة؟
لتقليل تساقط شعرك بعد الولادة ، يمكنك أخذ بضع خطوات ببساطة.
ماذا أفعل | الوصف |
|---|---|
الحفاظ على نمط حياة صحي | تأكد من أنك تأكل جيدا والحصول على ما يكفي من الفيتامينات عن طريق تناول مكملات الفيتامينات المفضلة لديك قبل الولادة. هذا سوف يساعد في الحفاظ على صحة شعرك. |
لا الشامبو كثيرا | للحفاظ على الحد الأدنى من الذرف ، حاول أن تكون لطيفًا جدًا مع شعرك. لا تغسل شعرك بالشامبو أكثر من اللازم وعندما تفعل ذلك ، اختر دائمًا مكيفًا للجودة. |
حدد مشط ذو أسنان واسعة | استخدم هذا النوع من المشط للتخلص من التشابك لأنها ستقلل من التلف وتقلل من شعرك. |
اختيار تسريحة جيدة | تمتد مع شعرك لطيف تمتد أيضا إلى تسريحات الشعر التي تختارها. ﺣﺎول ﺗﺟﻧب اﻟﺗﺳﺧﯾﻧﺎت اﻟﺿﯾﻘﺔ واﺧﺗﺎر اﻟﻣﺷﺎﺑك ﺑدﻻً ﻣن اﻟﺧﯾﺎرات ﻣﺛل اﻷﺷرطﺔ اﻟﻣطﺎطﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﻗد ﺗﺳﺑب ﺗﻟﻔًﺎ. |
تجنب الحصول على علاجات الشعر | حاول تجنب هذه العلاجات حتى لا يصبح شعرك متساقطًا ، وهذا يشمل الاستقامة والتخليق والإبراز. يجب عليك أيضًا بذل قصارى جهدك لعدم استخدام أدوات تصفيف الشعر الساخن مثل المكواة المسطحة ، أو مكواة الشعر ، أو مجففات التجفيف حتى تتوقف بعد التوقف. |
اتصل بطبيبك | دع طبيبك يعرف ما إذا كنت تشعر بأن شعرك يكون مفرطًا. في بعض الحالات النادرة ، قد يشير ذلك إلى التهاب الغدة الدرقية التالي للوضع إذا سار مع أعراض أخرى. |
كيف يمكنني منع تساقط الشعر بعد الولادة؟
- الحفاظ على نظام غذائي صحي. بعد الولادة ، لا يساعدك فقط على فقدان وزن الطفل ، بل يساعدك أيضًا على الحفاظ على شعرك. تحتوي الخضروات والفواكه على مضادات الأكسدة وفلافونويدس التي تحمي بصيلات الشعر ويمكن أن تشجع نمو الشعر. يمكنك أيضا إضافة البيوتين والزنك وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين (ب) المعقدة لنظامك الغذائي لمنع تساقط الشعر.
- اختر شامبو جيد. عندما تبحثين عن شامبو ، اختر واحدة بمكونات جيدة مثل السيليكا أو البيوتين حيث أنها ستساعد شعرك على البقاء بصحة جيدة وتزيد من نمو الجريبات. حاول أن تأخذ أدوات تصفيف ساخنة من روتين الصباح ، على الأقل حتى يبدو أن تساقط شعرك يتباطأ أو يتوقف. إذا كنت تحتاج حقًا إلى استخدام الأدوات الساخنة ، فاستخدم دائمًا الإعداد الرائع.
- قص شعرك. يمكن أن يساعد أيضا في منع تساقط الشعر. سوف تتخلص من الأطراف المقسومة التي يمكن أن تجعل شعرك غير صحي. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن وزن الشعر القصير سيقل وزنه بشكل أقل حتى لا تتعرض بصيلات الشعر لضغط أقل. سيكون من الأسهل أيضاً العناية به ، وهو أمر رائع للأمهات الجدد بوقت محدود.
- ابقِ بدون ضغط. كلما كان ذلك ممكنا ، بذل قصارى جهدك لتجنب التوتر لأن هذا قد يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر. جرّب تقنيات الاسترخاء أو تقاسم المسؤوليات مع شريكك. إذا بقيت خالية من الإجهاد ، سيكون لديك فرصة أفضل للحفاظ على شعرك قبل الحمل.
