حمل

كيفية تخفيف عسر الهضم أثناء الحمل - مركز جديد للأطفال

عسر الهضم هو شكوى شائعة عند النساء الحوامل ، خاصة في مرحلة لاحقة من الحمل. وغالبا ما يوصف بأنه إحساس حارق في منطقة الصدر ينتقل من منطقة البطن إلى أعلى نحو الحلق. هذا يمكن أن يكون تجربة مخيفة جدا والميل الطبيعي هو القلق بشأن صحة ورفاه الجنين الخاص بك. هناك عدة أسباب لهذا يحدث وهناك بعض الأشياء التي يمكنك تغييرها للمساعدة في تخفيف هذه المشكلة.

ما الذي يشعر به عسر الهضم أثناء الحمل؟

  • ألم أو ألم في منطقة الصدر أو المعدة
  • حرق الشعور
  • الشعور بالثقل أو الضغط في منطقة البطن
  • التفجير بشكل مفرط
  • الانتفاخ
  • غثيان
  • قيء
  • الشعور بالتقاط الطعام بدأ يعود

عسر الهضم أو عسر الهضم ، كما سيصفه الطبيب على الأرجح - أكثر شيوعًا بين النساء الحوامل اللاتي اجتازن الـ 27عشر الاسبوع من الحمل. حوالي 80 ٪ من النساء الحوامل يعانين من هذا. تعمل هرمونات الحمل على استرخاء العضلات في الجسم وبالتالي تبطئ عملية الهضم ، مما يجعل عسر الهضم أكثر انتشارًا أثناء الحمل.

ما الذي يسبب عسر الهضم أثناء الحمل؟

يحدث الإحساس بالحرقان عندما تكون محتويات المعدة حمضية ، وتتلامس مع الغشاء المخاطي الحساس للجهاز الهضمي العلوي ، مثل المريء. يبدأ الحمض ، الذي يعتبر مثاليًا لهضم الطعام المستهلك ، في الانهيار وتهيج خلايا الجهاز الهضمي العلوي. عسر الهضم هو أكثر انتشارا خلال فترة الحمل بسبب:

  • يضع الجنين المتزايد الضغط على معدتك ، مما يجبر المحتويات إلى الأعلى. الجنين السليم من 27 أسبوعًا كبير بما يكفي لوضع هذا الضغط على المعدة.
  • التغيرات الهرمونية التي حدثت أثناء الحمل.
  • تكون العضلة العاصرة الموجودة في الجزء العلوي من المعدة ، والتي تمنع الحركة الارتجاعية للمواد المهضومة إلى الأعلى ، أكثر استرخاءً أثناء الحمل. يسمح فشل هذه العضلة الدائرية بتدفق محتويات المعدة الحمضية إلى الخلف.
  • كنت عرضة لعسر الهضم قبل الحمل.

كيفية تخفيف عسر الهضم أثناء الحمل؟

تغيير نمط الحياة

1. حافظ على وضع مستقيم بعد تناول وجبة وانتظر حوالي ساعة بعد تناول وجبة. هذا الوضع المستقيم لن يمارس أي ضغط غير مبرر على المعدة. وهذا يشمل ثني الركبتين عند الوصول إلى الأرض بدلاً من الانحناء.

2. تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر حتى لا تكون بطنك ممتلئة ، مما يجعلك عرضة للارتجاع. تأكد من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. المثل القديم "الأكل لشخصين" ليس صحيحًا لذا لا تشعر كما لو كان عليك أن تأكل أكثر مما تفعل عادة.

3. بعض الأطعمة قد تسبب عسر الهضم لديك. احتفظ بسجل لجميع الأطعمة التي تتناولها وتلاحظ ما يعطيك حرقة المعدة. والقاعدة العامة هي الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل والغنية بالدهون. يتفاعل بعض الناس أيضًا مع الشوكولا والحمضيات وعصائر الفاكهة ، وما إلى ذلك.

4. الحد من تناول السائل أو الماء أثناء تناول الطعام لأن هذا يزيد أيضًا من احتمالية حرقة المعدة. من الأفضل شرب الماء قبل أو بعد الوجبة. إذا كان لا يمكن تجنبه ، خذ رشفات صغيرة من الماء.

5. الحد أو القضاء نهائيا على الكافيين والكحول. تناول الكحول يزيد أيضا من احتمال حدوث الإجهاض والعيوب الخلقية. تقليل استهلاك الكافيين لحمل صحي.

6. يجب التوقف عن التدخين على الفور لأنه بصرف النظر عن كونه ضارًا للجنين ، يصبح الصمام بين المعدة والمريء مرتاحًا عند المدخنين مما يجعل الارتداد أسهل. يسبب التدخين الولادات المبكرة ، والرضع الذين يولدون بوزن منخفض عند الولادة ، ويجعلون الرضع أكثر ميلاً إلى متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).

7. إذا كنت تعانين من عسر الهضم في الليل ، فاجئ وجبتك الأخيرة في اليوم على الأقل 3 ساعات قبل النوم. هذا الوقت سوف يسمح لهضم الطعام في وضع مستقيم وإفساح المجال أمام إفراغ المعدة ، أي أن الطعام سيهضم بما يكفي ليخرج من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.

8. بعض النساء تجد الإغاثة إذا ينامون في منحدر طفيف. إما دعم الفراش أو إطار السرير الفعلي بحيث يكون الرأس بضع بوصات أعلى من سفح السرير. يمكنك أيضا استخدام الوسائد للحفاظ على رأسك وكتفيك فوق مستوى المعدة. سوف تلعب الجاذبية دورها في الحفاظ على محتويات المعدة حيث يجب أن تكون.

9. ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة ، وخاصة حول الخصر ، والتي لا تضع الكثير من الضغط على منطقة المعدة مما تسبب في عسر الهضم.

العلاجات الطبية

تأكد من أن أيًا من الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية والتي تشتريها أثناء عسر الهضم أثناء الحمل تكون آمنة للاستخدام أثناء الحمل وتأكد من اتباع تعليمات الجرعة بعناية فائقة لتجنب أي جرعة زائدة عرضية. يجب أن تدرك أن مضادات الحموضة يمكن أن تتداخل مع امتصاص الأدوية الأخرى التي قد تتناولها في نفس الوقت.

  • مضادات الحموضةالعمل عن طريق جعل الرقم الهيدروجيني لحمض المعدة محايد بحيث لا تهيج الغشاء المخاطي في المريء.
  • أملاح الجينيهتشكل حاجزًا يستقر على الجزء العلوي من محتويات المعدة الحمضية مما يحفظه من الارتداد. عادة ما يتم تكوينها مع مركب مضاد للحموضة بحيث يعمل الحاجز و مضاد للحموضة معا لتقييد الارتجاع.

إذا لم تعمل إحدى العلاجات المذكورة أعلاه بفعالية ، فقد يصف لك الطبيب أدوية قمع الحمض:

  • رانيتيدينعادة ما توصف هذه الاقراص اللتي تؤخذ مرتين يوميا.
  • أوميبرازولمن حيث الجرعة اليومية مرة واحدة. من المتوقع أن تتوقف الأعراض بعد حوالي 5 أيام.
متى اتصل الطبيب
  • إذا لم يتوقف الغثيان والقيء
  • أنت تخسر الوزن بدلاً من رفع الوزن
  • أنت تعاني من ألم في منطقة البطن

شاهد الفيديو: . u202bأفضل وصفتين سريعتين لعلاج الامساك مع طريقة الاستخدام شرح بالصور (مارس 2024).