ضيق في التنفس أثناء الحمل - مركز جديد للأطفال

عندما تكونين حاملاً ، خصوصًا خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة ، ستختبر الأم الحامل زيادة في ضيق التنفس مع توسع الرحم ، مما يحد من قدرة الرئتين. كما تحفز هرمونات الحمل زيادة التنفس للمساعدة في التعويض عن ضيق التنفس داخل البطن. التنفس المتزايد هو التأكد من وجود كمية كافية من الأكسجين للأم والطفل.

نسلط الضوء أدناه على الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة قدرة التنفس وكفاءتك أثناء التعامل مع ضيق التنفس أثناء الحمل.

هل من الطبيعي تجربة ضيق في التنفس أثناء الحمل؟

من الطبيعي أن تعاني من ضيق في التنفس خاصة في الفصل الأخير من الحمل ، وقد يحدث ذلك أيضًا في مرحلة مبكرة من الحمل. ومع ذلك ، في وقت مبكر من الحمل هو أكثر من الحاجة المتزايدة للتنفس بدلا من ضيق في التنفس. إن ضيق التنفس الذي تعاني منه هو نتيجة تغيرات الجسم.

في الفصل الأول ، يصبح القفص الصدري أوسع لإعطائك قدرة أكبر على الرئة. كما يمكن أن يكون البروجسترون مسؤولاً لأنه يساعد جسمك على التكيف مع طريقة جديدة لاستيعاب الأكسجين داخل مجرى الدم وعبر الرئتين. نتيجة لجميع هذه التغييرات ، يصبح الجسم أكثر حساسية لثاني أكسيد الكربون الذي يتم زفيره. التغييرات هي شيء جيد لأنه يظهر أن الجسم يقوم بمعالجة الأوكسجين وثاني أكسيد الكربون بشكل أفضل. في حين أن معدل تنفسك هو نفسه كما كان قبل الحمل ، فإنه أعمق كثيرًا مما يجعلك تشعر بضيق التنفس. بعض النساء أكثر وعياً بهذا التغيير من الآخرين وبالتالي يشعرن بضيق التنفس أكثر.

في الفصل الأخير زاد حجم الطفل بشكل كبير ، مما يساهم في ضيق في التنفس. في هذه المرحلة ، يدفع الرحم الحجاب الحاجز إلى أعلى مما يضع الضغط على الرئتين ، مما يؤدي إلى ضيق التنفس. في حين أن الضجيج والنفخ ليست ممتعة ، فهي طبيعية وغير ضارة.

كم من الوقت سيطول ضيق التنفس أثناء الحمل؟

بالنسبة للأمهات لأول مرة ، سوف ينخفض ​​الطفل عادة إلى الحوض أو يلتحم في حوالي 36 أسبوعًا ، وهذا هو الوقت الذي يمكن فيه تخفيف ضيق التنفس. بطبيعة الحال ، تنخفض مستويات هرمون البروجسترون بعد أن تلدين طفلك وهذا يخفف الضغط على الرحم والحجاب الحاجز على الفور. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر منك بضعة أشهر قبل أن يعود نظام تنفسك إلى طبيعته. إذا كنت حاملاً من قبل ، قد لا يشارك الطفل حتى نهاية الحمل.

من المهم أن تكون مدركًا لجسمك ، وإذا كنت لا تزال قادرًا على ذلك ، فاستمتع ببعض التمارين الخفيفة. قد يؤدي افتقارك إلى اللياقة البدنية إلى زيادة ضيق تنفسك مما يجعل التمارين الخفيفة مهمة للغاية. يجب أن تكون قادرًا على التمرين والاستمرار في محادثة بدون نفاد الوقت. يحتاج الطفل أيضًا إلى الحصول على كمية كافية من الأوكسجين ويمكن القيام بذلك أثناء ممارسة التمارين.

كيفية تخفيف ضيق في التنفس أثناء الحمل؟

تعلم تمارين الرئة لعلاج صعوبات في التنفس مثل ضيق التنفس أثناء الحمل:

كيف تمنع ضيق التنفس أثناء الحمل؟

متى يجب أن تشعر بالقلق؟

في حين يعتبر ضيق التنفس أمرًا طبيعيًا أثناء الحمل ، تحتاج إلى الحصول على عناية طبية فورية إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية:

• خفقان أو سباق دقات القلب
• ضيق شديد في التنفس أو الضعف بعد نشاط مفاجئ
• صعوبة في التنفس عند الاستلقاء
• آلام الصدر خاصة عند ممارسة العمل
• الإصابة بفقر الدم أو الربو: قد يكون التعب وضيق التنفس علامة على انخفاض مستويات الحديد أو فقر الدم. تحتاج النساء المصابات بفقر الدم إلى ما يكفي من الأوكسجين للالتفاف وللطفل أيضًا. إذا كنت مصابًا بالربو ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول المخاطر التي تشكلها لك ولطفلك الذي لم يولد بعد. عادة ، لا يشكل التحكم في الحالة خطراً أكبر من الدواء.

شاهد الفيديو: أسباب ضيق التنفس عند حديثي الولادة (أبريل 2024).