السعال في الليل شائع ولكنه قد يشير إلى وجود مشكلة خطيرة. يمكن أن يكون بسبب التهاب رئوي. إذا لم يكن لديك عادة أعراض الالتهاب الرئوي ، يجب أن تعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد السبب الأساسي. اعتمادا على السبب ، فإنها تشير إلى العلاج. ومع ذلك ، يمكنك استخدام بعض النصائح وتعلم كيفية التوقف عن السعال ليلاً لأسباب بسيطة ومزمنة. استمر بالقراءة لاكتشاف المزيد عنها.
كيف يمكنك التوقف عن السعال في الليل؟
كما ذكر ، يمكن أن يكون هناك أسباب مختلفة لماذا تسعل في الليل. إذا كان بالتنقيط في فترة ما بعد الأنف ، قد تجد بعض الراحة باستخدام مزيل الاحتقان. إذا كنت أيضا السعال المخاط ، يمكن أن يكون بسبب عدوى مثل السعال الديكي ، التهاب الشعب الهوائية ، أو حتى الالتهاب الرئوي. ستساعدك النصائح التالية على فهم كيفية التوقف عن السعال ليلاً. يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا لم تتحسن الأعراض في غضون أسبوع من اتخاذ تدابير الرعاية المنزلية.
1. رفع رأسك
الجاذبية سوف تجعل سعالك أسوأ. كل المخاط و p
التصريف العظمي الذي تبتلعه خلال النهار عند الاستلقاء في الليل. هذا يزعج حلقك ويجعلك السعال. يمكنك تحدي الجاذبية عن طريق رفع رأسك. ما عليك سوى استخدام اثنين من الوسائد للحفاظ على ارتقائك. قد تفكر أيضًا بوضع بضعة كتل خشبية تحت أقدام سريرك لرفعها إلى 4 بوصات - أبقي هذه الكتل تحت الرأس فقط لخلق منحدر طبيعي أكثر. هذا أيضا يعمل بشكل جيد للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع الحمض ، إذا كان هذا هو السبب وراء السعال الخاص بك.
2. اتجه بعيدا عن مراوح السقف
إذا كان لديك سخان أو مروحة سقف أو مكيف هواء في غرفتك ، تأكد من أنه لا ينفخ الهواء مباشرة نحو وجهك أثناء وجودك على سريرك. لاحظ العديد من الأشخاص أن أعراضهم تزداد سوءًا عندما ينفث الهواء عليهم مباشرة.
3. تثبيت Humi
difier
difierسيضيف جهاز المرطب الرطوبة إلى الهواء ويجعل التنفس أسهل. فقط تأكد من تنظيف المرطب في كثير من الأحيان لضمان عدم نمو العفن. لا تترك الماء فيه لفترة طويلة.
4. جعل استخدام البخار
سوف المجاري الهوائية تفاقم الأعراض الخاصة بك وجعل السعال أسوأ. قد يساعدك الاستحمام الساخن أو استنشاق البخار في الحفاظ على رطوبة الممرات الهوائية. الجلوس في حمام مشبع بالبخار لبضع دقائق سيساعد أيضا. تجنب استنشاق البخار إذا كنت تعاني من الربو.
5. خذ أدوية OTC
كيف نتوقف عن السعال ليلا؟ تناول الأدوية المناسبة لك.
يمكنك العثور على أدوية السعال OTC المختلفة للإغاثة. يمكن للمادة القابلة للبلغم أن تخفف المخاط لمنع التهيج ، في حين يمنع مثبط السعال الرغبة في السعال. تأكد من اختيار الدواء المناسب لحالتك أو اطلب من طبيبك المساعدة.
قد يساعدك المص الذي يحتوي على معينات على تهدئة السعال. تأكد من أنه يحتوي على عامل مخدر مثل benzocaine لخلق تأثيرات إيجابية.
6. حافظ على الأشياء بالقرب من سريرك
للتخفيف من مشكلة السعال ، قد تحتاج إلى شرب كوب من الماء. انها فكرة جيدة للحفاظ على كل هذه الأشياء قريبة من سريرك. حافظ على قطرات السعال أو الدواء القريب. من الأفضل تناول بعض الأدوية أو القطرات بمجرد بدء عملية السعال. كلما زاد الوقت الذي تستغرقه لحل المشكلة ، كلما زادت احتمالات الحصول على مجاري الهواء. هذا سوف يؤدي إلى تفاقم المشكلة ويؤذي نومك كذلك.
7. 
الشاي الساخن مع العسل أو البابونج
الشاي الساخن مع العسل أو البابونجشرب كوب من الشاي الساخن قبل الذهاب إلى الفراش قد يساعد على ترطيب الجهاز التنفسي العلوي ، وتهدئة التهاب الحلق ، وتهدئة السعال. لا تشرب الشاي مع الكافيين في نفوسهم. بدلا من ذلك ، تختار الشاي مع العسل والبابونج.
8. الحفاظ على الفراش نظيفة
هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك السعال بسبب الحساسية. العث الغبار يمكن أن تؤدي إلى الحساسية الخاصة بك. هذه المخلوقات الصغيرة كامنة في الفراش وأكل رقائق الميت من الجلد. تأكد من غسل الفراش الخاص بك بانتظام في الماء الساخن للتخلص من عث الغبار.
9. دفع الانتباه إلى تقنية التنفس
عند محاولة النوم ، تأكد من التنفس عن طريق الأنف بدلاً من الفم. يجب عليك بذل جهود واعية للخروج من التنفس من خلال فمك. التنفس عن طريق الأنف سيضع ضغطًا أقل على حلقك وهذا عادة ما يعني تقليل السعال ليلاً.
10. جذر عرق السوس الشاي
لمعرفة كيفية التوقف عن السعال ليلا ، تحتاج إلى تعلم كيفية الاستفادة الصحيحة من جذر عرق السوس. وهو يعمل لأنه يعمل كمقشع للبلغم ومريح. لذلك ، يساعد على تخفيف المخاط ، وتخفيف الازدحام ، وتهدئة الشعب الهوائية الملتهبة في نفس الوقت. أنه يحتوي على glycyrrhizin ، مما يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم ويمنع السعال. ببساطة أغلي الماء في كوب وأضف جذر عرق السوس فيه. انقعها لمدة 15 دقيقة وشربها مرتين في اليوم.
11. البقاء رطب
ستشعر بالجفاف عندما يكون لديك التهاب في الجهاز التنفسي العلوي مثل الأنفلونزا أو البرد. تتسبب هذه العدوى بالتنقيط ما بعد الأنفي الذي يزعج حلقك ويسبب السعال. شرب الكثير من السوائل للحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة والحفاظ على جسمك رطب بشكل جيد.
علاج الشرط الأساسي
بالإضافة إلى اتخاذ خطوات بسيطة ، تحتاج أيضًا إلى تحديد الشرط الأساسي لمعرفة كيفية التوقف عن السعال ليلاً. هنا المزيد حول هذا الموضوع:
- إذا استلقيت على سريرك ووجدت نوبة سعال ، قد يكون ذلك بسبب حرقة المعدة التي تجعل حمض المعدة يتحرك إلى الأعلى. لحل هذه المشكلة ، قد تفكر في تجربة علاج حرقة الفؤاد OTC أولا. انظر طبيبك إذا لاحظت أي تحسن.
- إذا كان ذلك بسبب الحساسية ، تحتاج إلى الحفاظ على نظافة الفراش الخاص بك وحتى تأخذ أدوية الحساسية OTC لمنع هجمات الحساسية.
- إذا كان لديك ربو يزداد سوءًا أثناء الليل ، فقد يرجع ذلك إلى بعض العوامل المسببة. هل لديك غبار في الفراش؟ ابحث عن تلك المحفزات لوقف السعال في الليل.
ما هو أكثر من ذلك ، قد تكون السعال بسبب الآثار الجانبية لأخذ مثبطات ACE أو غيرها من أدوية ضغط الدم. تحدث إلى طبيبك حول هذا الموضوع وقد يقوم بتغيير الدواء أو ضبط الجرعة لمنع السعال. في الوقت نفسه ، يجب عليك التوقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي كذلك لوقف السعال ليلاً.
متى ترى الطبيب
اتصل بطبيبك عند سعال المخاط الأصفر المخضر الذي يكون سميك ، أو أزيز ، أو ضيق في التنفس أو حمى أعلى من 100 فهرنهايت (38 درجة مئوية).
