أنت في أسبوع مهم جدًا عندما تكونين حاملًا لمدة 12 أسبوعًا لأنها تشير إلى انتهاء المرحلة الأولى من الحمل وتضع مرحلة حاسمة في نمو الطفل. بما أن حالات الإجهاض نادراً ما تحدث بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل نظراً إلى أن الأمهات اللواتي سرعان ما يعتنين بصحتهن ، يمارسن الرياضة بانتظام ويأخذن نظاماً غذائياً صحياً ، تبدأ النساء في الشعور بالثقة ومستعدة لكسر الأخبار الجيدة للأصدقاء والزملاء.
ما هي أعراض الحمل في 12 أسابيع؟
الغثيان الذي كنت تشعر به سيبدأ في الموت وستستعيد مستويات طاقتك. ستبدأ في الشعور بالثقة كذلك لأن فرصة الإجهاض قد انخفضت بشكل كبير.
قد لا تزال تعاني من أعراض غثيان الصباح ، لكن شهيتك ستعود قريبًا. احترس من ما تأكله واستهلك فقط اللحوم التي تم طهيها بالكامل وإلا فستكون عرضة لخطر الإصابة بمرض داء المقوسات. التوقف عن تناول شرائح اللحم وأكل بعناية في حفلات الشواء.
الأمهات الجدد مؤهلات لتلقي الوصفات الطبية والعناية بالأسنان مجاناً حتى يصل أطفالهن إلى عمر واحد. بما أن الحمل يزيد من فرص الإصابة بأمراض اللثة والأسنان ، فإن زيارة الطبيب بانتظام أمر مهم.
يزداد نزيف اللثة أثناء الحمل. لذلك ، تأخذ عناية إضافية عند تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط. يمكنك البدء في استخدام منتج OTC ، ولكن إذا كنت غير متأكد ، اتصل بطبيبك وطلب النصيحة في هذا الأمر.
كيف ينمو طفلك عندما يكون عمرك 12 أسبوعًا؟
في 12عشر أسبوع من الحمل ، فإن أهم تطور في نمو الطفل هو ردود أفعاله. كان سيبدأ باستعراض أصابعه ، وإلصاق أصابع قدميه ، وجعل الأصوات الممتلئة ، وكذلك البدء في تقطيع عضلات عينه أيضًا. إن حشد بطنك في الواقع سوف يستدعي استجابة من الطفل ، لكن لن تشعر به. كما أن كليتي الأمعاء وأمهاتها قد طورتا وتنتجان البول وتبرز في الحبل السري على التوالي. سيبدأ الطفل في الظهور بشريًا أيضًا ، وسيكون له عينان وأذنان في المكان الذي ينبغي أن يكون فيه. خلاياه العصبية ومشابكه في دماغه سوف تتشكل بسرعة. كان قد اكتسب ارتفاعًا يبلغ حوالي 2 بوصة ، وسيزن حوالي نصف أونصة.
يمكنك مشاهدة هذا الفيديو والحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية نمو طفلك عندما تكونين حاملاً لمدة 12 أسبوعًا:
كيف تتغير حياتك عندما تكونين في الثانية عشرة من الحمل؟
حتى الآن ، كان الرحم قد بدأ ينمو ، وكان الطبيب قادرًا على لمس الانتفاخ في معدتك ، وهو في الواقع رأس طفلك. كان من الممكن أن يصبح خصرك سميكًا وكنت قد بدأت تشعر بأن الملابس الرخوة أكثر ملاءمة لك لأنها يمكن أن تستوعب بطنك المتنامي.
حرقة هو مشكلة أخرى كنت قد بدأت في مواجهة. أثناء الحمل ، تبدأ المشيمة في إنتاج كميات زائدة من البروجسترون مما يضعف عمل الصمام الموجود بين المعدة والمريء وينتج عنه انسكاب الحمض في المريء. ونتيجة لهذا ، تعاني النساء الحوامل من حرقة المعدة خلال المراحل المتقدمة من الحمل.
الأطعمة الموصى بها لمدة 12 أسبوعًا أثناء الحمل
الأطعمة | الوصف |
|---|---|
بيض | يحتوي البيض على بروتين ضروري للحمل. |
سمك السالمون | سمك السلمون غني بالدهون والدهون والبروتينات. |
فاصوليا | الفول لديها الألياف والبروتينات جنبا إلى جنب مع العديد من العناصر الغذائية الأساسية. |
البطاطا الحلوة | هناك الكاروتينات الموجودة فيها الغنية بفيتامين C. |
الفشار والحبوب الكاملة الأخرى | يقدم الفشار والحبوب الألياف وفيتامين E. |
عين الجمل | يحتوي الجوز على الألياف والبروتين والدهون النباتية أوميجا -3. |
زبادي يوناني | يحتوي الزبادي اليوناني على الكالسيوم وغني بالبروتين. |
خضار داكنة خضراء | الخضار الخضراء تحتوي على فيتامينات موجودة فيها. |
اللحوم الخالية من الدهن | اللحوم الخالية من الدهون غنية بالبروتين. |
الفواكه والخضار | تحتوي الفواكه والخضروات على المعادن والفيتامينات الموجودة فيها. |
ملاحظات هامة:
منذ أن كنت حاملاً ، قد تعتقد أن لديك ترخيصًا لتناول أي شيء. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون هذا هو الحال. يجب عليك تناول العناصر الغذائية الأساسية ولكن تجنب تناول الحلويات والأطعمة السريعة والوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.
ماذا يمكنك أن تفعل عندما تكونين في الثانية عشرة من الحمل؟
1. رعاية نفسك
إن العناية بنفسك وطفلك أمر مهم في هذا الأسبوع من الحمل. ستتوقف عن تناول الأعراض التي تشبه الحمل مثل الغثيان والتعب وغثيان الصباح ، مما يعني أن الحمل يسير بشكل جيد وكل شيء على ما يرام.
2. التحدث مع طبيبك
إذا بقيت أعراض الحمل مثل الغثيان والإرهاق ، فيجب عليك استشارة الطبيب واستشارة الطبيب. قد يكون إطالة هذه الأعراض بسبب الحمل المولي الذي قد يؤدي إلى النزيف. الحمل المولي يدل على وجود الخراجات ويمكن أن يكون سبب التطور غير الطبيعي للمشيمة. يجب أن يؤخذ الحمل المولي على محمل الجد ، لأنه واحد من أكبر أسباب الإجهاض في 12عشر الاسبوع من الحمل.
3. خذ بعض التمارين
ممارسة مهمة خلال فترة الحمل. تمارين كيجل هي من بين الأفضل عندما يتعلق الأمر بالحمل لأنها يمكن أن تساعد في تقوية عضلات المهبل التي سيتم اختبارها بشدة أثناء الولادة.
4. جعل ميزانية الطفل
نظرًا لأن طفلك لا يتعدى بضعة أشهر من التواجد في ذراعيك ، ابدأ بالتخطيط لنفقات طفلك القادمة مع شريكك. سوف يكون الطفل عضوًا إضافيًا في عائلتك وسيتوجب عليك التفكير في ملابسه وألعابه وحفاضاته وطعامه. قم بتخطيط ميزانيتك مع شريكك واكتشف أنه يمكنك العثور على الطرق التي تناسب احتياجات طفلك. ابدأ في التوفير الآن بحيث يمكنك توفير الكثير عندما يدخل الطفل إلى حياتك.
5. نصائح لشريك حياتك
يجب على الشريك رعاية زوجته. يجب أن يقدر حقيقة أنها تمر بمرحلة صعبة للغاية وستواجه صعوبة في القيام بمعظم الأشياء التي كانت قادرة على القيام بها دون مواجهة أي صعوبات قبل حملها. وعلاوة على ذلك ، يجب عليه أيضًا أن يعتني بها ويجعلها تشعر بالراحة قدر الإمكان.
