من الشائع بشكل لا يصدق بالنسبة للأطفال الصغار أن يكونوا أكلة من الصعب إرضائهم. سوف يستمتعون بالطعام في أحد الأيام ويرفضون تناوله في اليوم التالي ، أو يتناولون كميات كبيرة يومًا ما ثم لا شيء تقريبًا. يميل الأطفال إلى تناول عدد قليل من الأطعمة على المائدة فقط ، متجاهلين البقية. وسوف يسخن ببطء الأطعمة الجديدة ، وعادة ما يحتاجون إلى مشاهدة الطعام أو التذوق أو لمس الطعام عشر مرات قبل أن تروق له. وبتقسيم المسؤولية عن التغذية ، سيصبح حتى أكلة الملتويون أقل تشككًا عندما يتعلق الأمر بالأطعمة غير المألوفة.
لماذا هل طفلي دائمًا يتناول الطعام؟
1. تحتاج إلى مزيد من الوقت للتكيف مع الأغذية الجديدة
يستغرق الأمر وقتا أطول للأطفال لتعتاد على الأذواق والألوان والقوام من المواد الغذائية الجديدة. على الرغم من الرغبة في الاتساق في مجالات الحياة الأخرى ، إلا أن الأطفال الصغار لا يمكن التنبؤ بهم من خلال الطعام ، بما في ذلك المواد المألوفة.
لا تتفاجأ إذا تغيرت عادات طفلك الغذائية يوميا أو إذا رفض تجربة شيء جديد قبل رؤيته عشرات المرات. يحدث بعض من هذا لأن الأطفال لديهم متطلبات غذائية مختلفة حيث لا ينمون بالسرعة التي اعتادوا عليها.
2. تريد أن تتخذ قرارا خاص بها
يصبح أطفالك أكثر استقلالية ويرغبون في اتخاذ القرارات بأنفسهم. على الرغم من أن تناول الطعام من الصعب إرضاءه قد يكون محبطًا ، إلا أنه لا يزال عليك إدخال أطعمة جديدة لأطفالك قبل أن يصبحوا مهووسين بالأطعمة القليلة التي يرغبون في البدء في رفضها جميع الأطعمة الجديدة. تقديم الكثير من الأطعمة الصحية بشكل متكرر طوال اليوم ، لذلك سيكون لديهم فرصة للتنقيب قبل أن يكونوا جاهزين.
3. الطعام طعم سيئ
تطور البشر ليكرهوا الأطعمة المريرة ويفضلون الحلوى. لدى الأطفال براعم تذوق أكثر من البالغين وهذا يضخم نكهة الأطعمة. كما أن بعض الأطفال يكونون سلكيين وراثيا ، لذا فإن لديهم حساسية متزايدة للأطعمة المرة قد تزيد المشكلة سوءًا.
4. ليس فقط جائع
بعد عامهم الأول ، لم يكن الأطفال ببساطة يعانون من الجوع كما اعتادوا على ذلك لأن نموهم يبدأ في الانحسار. لذلك ، لا ينبغي أن تفاجأ إذا كان طفلك يأكل كل شيء على طبقه والقليل جدا في اليوم التالي.
كيفية التعامل مع أكلة صعب الإرضاء
1. توفير المبلغ المناسب
يجب أن يحصل الأطفال على أجزاء ربع إلى ثلث حجم الشخص البالغ. من المرجح أن يصبح الأطفال متحمسين أو صعبين إذا توقع آباؤهم أن يتناولوا كميات كبيرة. يمكنك زيادة الأجزاء لمرحلة ما قبل المدرسة (ومن ثم رياض الأطفال) ، ولكن مع الاحتفاظ بها أصغر من رغباتك.
2. الجمع بين الأطعمة المفضلة لديه مع الأطعمة الجديدة
إن تقديم أطباق مفضلة أو مألوفة في كل وجبة يضمن أن طفلك سيأكل دائمًا على الأقل شيئًا على الطاولة. حاول الجمع بين طعام جديد مع طبق مفضل. مثال على ذلك هو تقديم المعكرونة والجبن المفضل لطفلك مع البازلاء أو الخضروات الجديدة.
3. تشمل الحلوى أثناء العشاء
حتى لو كان طفلك يأكل الحلوى قبل العشاء ، فلا بأس. حتى أنه قد يساعد في تحفيز شهيته لأنه أكثر رغبة في تناول الطعام المغذي على طبقه.
4. لا تفرط في تناول الوجبات الخفيفة
على الرغم من أن الوجبة الخفيفة العرضية جيدة ، لا تعطي طفلك الكثير منها. إذا كان جائعا عندما حان الوقت لتناول العشاء ، فمن المرجح أن يأكل كل ما تطعمه. على سبيل المثال ، عند وضع السلطة قبل الوجبة ، قد تجد أن طفلك سوف يأكل الكثير منها أكثر مما تتخيل.
5. الحديث عن الغذاء
خذ الوقت الكافي لمساعدة آكلي الطعام الذين يصعب إرضائهم على فهم كيفية نمو الطعام وإعداده. يمكن للأطفال أن يقدروا بشكل أفضل الجهود المبذولة في الطهي وصنع الطعام عندما يفهمون أنه قد تم زرعها كبذور ثم حصادها. يمكنك حتى زرع حديقة صغيرة معا.
6. الاستفادة من ضغط الأقران
يميل الأطفال لأن يكونوا أكثر رغبة في تناول شيء ما عندما يرون أحد أقرانهم يأكلونه. إذا كان لطفلك صديق ، على سبيل المثال ، فإنك لن ترى أبداً الصديق يقول إنه لا يمكنه أكل ما تقدمه. استخدم هذا لمصلحتك ودعوة بعض أصدقاء طفلك الذين يحبون الأطعمة التي تنوي تقديمها.
7. لا تستخدم الغذاء كعقاب أو مكافأة
عن طريق رشوة طفلك مع العشاء حتى يتمكن من تناول الحلوى ، فأنت تخبره أن الأطعمة الحلوة الحلوة أفضل من المقبلات المغذية. مكافأة السلوك الجيد مع الغذاء يعلم أيضا الجمعيات غير الصحية بين المشاعر والطعام. عن طريق حجب الطعام كعقاب ، تعلم أن هذا هو السلاح الذي يمكن أن يكون خطيرا في المستقبل.
8. لا تجعل وجبات منفصلة
قد يكون من المغري ببساطة إعطاء الوجبات التي يصعب إرضاءها وجبة مختلفة ، ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الضرر. ربما لا يتوفر لك الوقت لتقديم وجبتين مختلفتين ، وقد يؤدي ذلك إلى عدم الرغبة في تناول ما يأكله الآخرون في المستقبل لأنه اعتاد على تناول وجبات "خاصة".
9. لا تجبرك على تناول الطعام
يعتقد الكثير من الناس أنه يجب عليك على الأقل أن تجعل طفلك يجرب طعامًا جديدًا أو عنصرًا على طبقه ، لكن بعض الخبراء يختلفون معه. هؤلاء ضد هذه الفكرة يقولون أنها طريقة سلبية يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية عليك في المستقبل. بدلاً من إجبار طفلك على تجربة طبق ، أخبره عن مدى روعته. حتى إذا لم يجرب الطعام هذه المرة ، فربما في المرة القادمة التي تخدمها أو الوقت بعد ذلك.
