في الأسبوع الرابع من الحمل ، تظهر بعض الإشارات المحددة مثل الفقد الشهرية والغثيان والقيء والتغييرات الهرمونية. سواء أكنت تعرف أنك حامل أم لا ، فهذا هو الوقت المناسب للتأكيد. إن إجراء اختبار الحمل (OTC) بدون وصفة طبية أو التشاور مع OB / GYN سيكون طريقة رائعة لفحصه. الفصل الأول أمر بالغ الأهمية بالنسبة للطفل. هذه هي المرحلة التي يبدأ فيها نمو قلب الطفل ورأسه ودماغه والحبل الشوكي والعظام والأنسجة والعضلات والأسنان. من المهم حقًا أن تتخذ الاحتياطات اللازمة في هذه المرحلة.
4 أسابيع حامل-ما هي الأعراض؟
الأسبوع الرابع هو الوقت الذي تحصل فيه على أول تلميح للحمل. هناك علامات كافية تسمح لك بمعرفة حالة الحمل. مع بعض التغييرات الهرمونية والتغييرات في النظام الغذائي ، وسوف تواجه أيضا الرقة في ثدييك. استشارة أطباء OB / GYN في هذه المرحلة هي أفضل خطوة لضمان صحة جيدة لطفلك. في وقت قريب من الفترة الشهرية التي تلاحظها ، قد تلاحظ بعض النزيف الخفيف أو مجرد نزف ما يسمى نزيف اختراق. لا داعي للذعر. هذا أمر طبيعي تماما ولكن ينصح بالحصول على أي نزيف فحصه الطبيب.
الأعراض الأخرى الشائعة لحمل الأسبوع الرابع التي يمكن أن تزعجك هي غثيان الصباح والغثيان. قد تعاني بعض النساء من التقيؤ الشديد ، إذا كنت تواجه هذا أيضًا ، فيجب عليك مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
4 أسابيع الحامل ، كيف ينمو طفلك؟
الأسبوع الرابع أمر بالغ الأهمية بالنسبة للحمل لأنه يمثل بداية التطور الجنيني لطفلك. حتى الأسبوع العاشر من الحمل ستبدأ عملية النمو ، حتى الآن يكون الطفل من حجم بذور الخشخاش. في نهاية المطاف ، تبدأ بعض الأعضاء في العمل من الأسبوع الرابع إلى العاشر من الحمل. الجنين رباعي الأسابيع يحتوي على طبقتين هي الأديم الظاهر والأديم الفقاعي. كل أعضاء الطفل تتطور من هاتين الطبقتين. تتكون المشيمة في هذه المرحلة المبكرة من التطوير أيضًا من طبقتين. إنه يخلق مساحة لتدفق الدم وتكون قادرة على توفير الأوكسجين والمواد المغذية لطفلك. يوجد الكيس الأمنيوسي الذي سيؤوي طفلك وسيحمي السائل الأمنيوسي. حتى يتم تطوير المشيمة للقيام بمهامها سوف ينتج كيس الدم الأحمر لطفلك ويجعل منه وسيلة للوصول إلى المغذيات. ونتيجة لهذا التطور الحرج ، يكون الطفل عرضة لأي تدخل يمكن أن يعوق نموها.
إذا كنت ترغب في الحصول على صورة حية عن كيفية نمو طفلك في الأسبوع الرابع من الحمل ، يمكنك مشاهدة الفيديو أدناه:
4 أسابيع الحامل ، كيف تتغير حياتك؟
للحصول على نتائج أكثر دقة حول الحمل ، يجب أن تختبر بعد أسبوع من توقع الدورة الشهرية. عندما يأتي اختبار الحمل الخاص بك إيجابيًا ، يجب أن ترى طبيبك وأن تأخذ موعدًا لإجراء الفحص الأول قبل الولادة. في معظم الحالات ، لا يتصل بك الأطباء حتى تكون في الأسبوع الثامن. بالنسبة للسيدات اللواتي لديهن مشاكل في حالات الحمل السابقة أو تظهر بعض الأعراض ، يجب عليهن استشارة الأطباء على الفور. في هذا الوقت سيكون من الآمن أن تحصل أولاً على توصية الطبيب الخاصة بك عن أي دواء من دون وصفة طبية تستخدمه. هناك فرص لم تعد آمنة بالنسبة لك.
ماذا يجب أن أخطط لحمل 4 أسابيع؟
في بعض الأحيان ، يظهر اختبار الحمل المنزلي نتيجة سلبية وتتأخر فترة الدورة الشهرية. من الأفضل الانتظار لمدة أسبوع لاختباره مرة أخرى. من الطبيعي أن تقوم بعض النساء بإنتاج ما يكفي من هرمون الحمل ليتم اكتشافه بعد 2 - 3 أسابيع من الفترة الضائعة.
الأسبوع الرابع هو الوقت الذي ستبدأ فيه البحث عن مقدم الرعاية الصحية والطبيب والقابلات. يمكنك مقابلتهم وطرح الأسئلة لتحديد ما إذا كنت تريد اتخاذ مزيد من المواعيد معهم أو للبحث عن شخص آخر. يمكنك أيضًا اتخاذ قرارات في المكان الذي ستكون فيه مرتاحًا لطفلك.
ماذا عن النظام الغذائي في 4 أسابيع الحمل؟
تناول وجبات صغيرة وصحية عادية
من المهم حقًا أن تتناول طعامًا صحيًا عندما تكونين حاملاً. خلال الأسبوع الرابع ، قد يكون صعبا عندما تعاني من غثيان الصباح ويواجه صعوبات في وضع أي شيء. ولكن تناول وجبات صغيرة وصحية صغيرة مع الكثير من السوائل سيساعدك على محاربة الغثيان الذي قد يزعجك الآن. تدريجياً ، عندما تكون معدتك أكثر استقراراً ، انتقل إلى وجبات مغذية ومتوازنة.
2. الفواكه والخضروات الطازجة
يجب تضمين الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي اليومي. علاج نفسك مع مجموعة متنوعة من الأطعمة النشوية مثل تشابيتيز والأرز والخبز الحبوب الكاملة والبطاطا والمعكرونة. يجب أيضًا تضمين الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحم الخالي من الدهن والبيض والبقول ونكهات الصويا ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والخثارة في نظامك الغذائي اليومي.
3. خذ الكثير من السوائل
بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي ، يجب أن تأخذ الكثير من السوائل. من المستحسن شرب حوالي ثمانية إلى عشرة أكواب كبيرة من الماء كل يوم. بخلاف الماء ، يمكنك إضافة الجير أو النعناع في الماء المثلج ، الحليب الخالي من الدسم ، ماء جوز الهند أو الموز. إنه ضار جداً لتطور طفلك إذا كنت تستهلك الكحول.
4. الحد من الأطعمة المقلية واستخدام الزيوت العادية
الحمل يأتي أيضا مع الأكل العاطفي ، وتتيح لك الانغماس في الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، عليك أن تأكل أكثر. الحد من الأطعمة المقلية العميق واستخدام الزيوت العادية في الطبخ هي خيارات صحية.
الحمل هو الوقت المناسب لبدء تناول الطعام الصحي والمغذي الذي تحتاجه أنت وطفلك.
ماذا عن التمارين عندما تكونين في الرابعة من الحمل؟
إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام قبل الحمل ، يمكنك مواصلة القيام بذلك ولكن مع بعض التعديلات التي سيقوم طبيبك وخبير اللياقة البدنية بإرشادك إليها. من الأفضل تجنب التمارين التي تتضمن القفز والقفز والارتداد والتغييرات المفاجئة في الاتجاه. مثل هذه التمارين عرضة للإصابات. التمارين التي تتطلب الاستلقاء على ظهره جيدة للقيام بها في هذه المرحلة. يجب إيقاف هذه التمارين بعد الأشهر الثلاثة الأولى. يشير خبراء اللياقة البدنية إلى أن المرأة الحامل يجب أن تحصل على نشاط هوائي معتدل على الأقل لمدة 150 دقيقة كل أسبوع.
من المهم للغاية اتخاذ احتياطات قصوى والحد من التدريبات الخاصة بك إذا كان لديك إجهاض سابق أو إذا كان هناك أي خطر أو تعقيد في الحمل.
مزيد من النصائح في 4 أسابيع الحمل
يجب أن توقف جميع عاداتك السلبية مثل الأدوية والأدوية والمشروبات الكحولية على الفور. يجب عليك مناقشة الأعراض والقلق مع شريكك ، وهذا سوف يساعد شريكك على فهم ما تمر به. سوف يساعدك بناء مجموعة دعم في التغييرات العاطفية والهرمونية والجسدية التي يمر بها جسمك. بالنسبة للحمل الأول ، يكون نظام الدعم مهمًا حقًا. من الجيد التحقق من التأمين الصحي الخاص بك ومعرفة كل ما يتم تغطيته.
