غالبية الإناث وبعض الذكور يعانون من الخميرة أو العدوى الفطرية خلال حياتهم. هو سبب عدوى الخميرة من المهبل يشار إليها باسم داء المبيضات بسبب فرط نمو الفطريات المبيضات البيض. وفقا للتقديرات ، فإن حوالي 75 ٪ من الإناث سيحصلن على داء المبيضات المهبلي مرة واحدة على الأقل خلال فترة حياتهن ، في حين أن 40-50 ٪ من الإناث ستصاب بالعدوى أكثر من مرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن 5-8 ٪ من الإناث سيعانين من داء المبيضات المزمن ويحصلن على 4 إصابات أو أكثر في عام واحد. علاوة على ذلك ، قد يصاب الذكور بفطر في تجويف الفم أو الأعضاء التناسلية أو مناطق أخرى من الجسم.
معرفة أسباب عدوى الخميرة
عوامل معينة وعادات نمط الحياة تزيد من خطر الإصابة بعدوى الخميرة بما في ذلك:
- حمل
- السمنة ومرض السكري
- بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية والستيرويدات وحبوب منع الحمل التي تحتوي على جرعة عالية من هرمون الاستروجين
- الأمراض التي تقمع جهاز المناعة مثل فيروس نقص المناعة البشرية
- قلة النوم المريح وزيادة الإجهاد ، وكلاهما قد يضعف نظام المناعة لديك
- تستهلك حمية عالية من السكر
- استخدام بخاخات أنثوية معطرة وحمامات فقاعة وصابون
- باستخدام اللولب أو الغسل
- الحفاظ على نظافة سيئة من المهبل
- ارتداء الملابس ، والتي تبقي منطقة المهبل رطبة ودافئة مثل الجينز الضيق ، الملابس الداخلية الاصطناعية ، والياف لدنة أو قيعان بيجاما.
كيفية الوقاية من مرض أنثوي
يمكنك اتخاذ الخطوات التالية لتقليل خطر الإصابة بعدوى الخميرة:
ارتداء الملابس الداخلية من الأقمشة تنفس مثل القطن. الملابس المصنوعة من مواد مثل البوليستر والنايلون ، يمكن أن تعقد الرطوبة. المبيضات ينمو في أماكن رطبة ومظلمة. وفقا لتوصية الخبراء ، يجب على النساء ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن لأنها تسمح بزيادة تدفق الهواء في المنطقة التناسلية وتمتص العرق والرطوبة بطريقة أفضل. وبالتالي ، يساعدهم على الحفاظ على جفاف. أيضا يجب تغيير الملابس الداخلية الخاصة بك في كثير من الأحيان بحيث يمكن منع الرطوبة في منطقة المهبل.
- تأكد من أن التنورات الخاصة بك ، الجينز ، سروال اليوغا ، الملابس الداخلية ، جوارب طويلة ، لباس ضيق ، إلخ. هي فضفاضة وغير ضيقة للغاية. الملابس المريحة جدا يمكن أن تزيد من درجة حرارة جسمك وأيضا زيادة الرطوبة الموجودة حول أعضائك التناسلية. هذا يزيد من خطر الإصابة بعدوى الخميرة.
- قد تؤدي المنتجات النسائية المستخدمة في النظافة الصحية مثل الدوش إلى إعاقة توازن البكتيريا المهبلية عن طريق إزالة أو قتل البكتيريا الجيدة من هناك والتي تتطلب مكافحة العدوى. بدلا من ذلك ، تنظيف فقط خارج منطقة المهبل باستخدام الماء والصابون اللطيف.
- وتشمل هذه الصابون المعطر ، وبخاخ ، منصات ، سدادات قطنية وحمامات فقاعة. كل هذه يمكن أن تهيج منطقة المهبل وإزعاج التوازن الطبيعي للبكتيريا المهبلية. بدلا من ذلك استخدم المنظفات اللطيفة والمكونات غير المحلاة. لا تستخدم المساحيق والروائح العطرية في منطقة المهبل.
5. حافظ على مرض السكر الخاص بك في الاختيار
كيفية الوقاية من مرض أنثوي؟ الحفاظ على مستويات السكر في الدم في السيطرة حيث أن هذا يقلل من خطر الإصابة بالخميرة ليس فقط في المهبل ولكن أيضا في أي مكان آخر في الجسم.
تجف نفسك باستخدام منشفة نظيفة مباشرة بعد الاستحمام أو الاستحمام. وبالمثل تغيير ملابس السباحة الرطب بعد السباحة أو تفوح منه رائحة العرق الملابس بعد الانتهاء من العمل على الفور. الخميرة لديها حب للرطوبة والرطوبة.
بعد استخدام الحمام ، تأكد من تنظيف من الاتجاه الأمامي إلى الخلف بحيث يتم منع البكتيريا الشرج من دخول المهبل.
قد يؤدي استخدام الحمامات الساخنة أو النقع في أحواض المياه الساخنة إلى تعزيز الحرارة والرطوبة في منطقة المهبل وزيادة خطر عدوى الخميرة. وبالتالي ، تجنب النقع في أحواض المياه الساخنة وأخذ الحمامات الساخنة جداً.
تجنب استخدام المضادات الحيوية دون داعٍ مثل نزلات البرد الشائعة ، والتي تكون عادةً ذات طبيعة فيروسية. قد تؤدي المضادات الحيوية إلى إزعاج التوازن الطبيعي للكائنات الحية الدقيقة الموجودة في المهبل ، وبالتالي تعزيز نمو الخميرة.
- تناول حمية غنية بالخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة. يجب أن تستهلك البروبيوتيك ، والتي تساعد في استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا في الجسم ، مما يساعد على منع عدوى الخميرة. مصادر البروبيوتيك الجيدة هي الزبادي العضوي الذي يحتوي على ثقافات حية من البكتيريا والمكملات التي تحتوي على البكتيريا (ابحث عن كلمات "اسيدوفيلوس" أو lactobacillus "على الملحق).
- وفقا لبعض الدراسات وجدت صلة بين عدوى الخميرة من المهبل والضغط المزمن. يتم تخفيض مناعة الجسم عن طريق الإجهاد. وبالتالي ، يزيد من خطر الإصابة بعدوى الخميرة. قلل من مستويات التوتر واسترخي من خلال القيام بالتأمل ، واليوغا ، وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة وغير ذلك. كما أن الحصول على الكثير من النوم وتجنب الوجبات الثقيلة والكافيين على الأقل 2-3 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش في الليل قد يساعد في تعزيز نظام المناعة لديك.
كيفية الوقاية من مرض أنثوي؟ الأطعمة التالية تساعد في الوقاية من عدوى الخميرة:
- بابايا: وقد ثبت أن مقتطفات من أوراق وبذور البابايا تساعد في الوقاية من عدوى الخميرة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر غني بفيتامين C ، مما يساعد في مكافحة الالتهابات الأخرى.
- كزبرة: بذور الكزبرة ، التي تم الحصول عليها من نبات الكزبرة غنية بالألياف والحديد والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز. وعلاوة على ذلك ، من المعروف أن زيت الكزبرة الأساسي يحارب الفطريات ، والتي يمكن أن تساعد في منع عدوى الخميرة من المهبل. يمكنك ابتلاع بضع قطرات من الزيت العطري من الكزبرة أو إعداد مزيج بهار من الكزبرة مع مسحوق الفلفل الحار ، والفلفل الحلو ، وبرش الليمون (المجفف) ، والسكر البني ، والفلفل الحار.
- توابل: الزيت العطري من الاوريجانو هو علاج شعبي لعلاج كل من العدوى البكتيرية والفطرية والوقاية منها. وفقا للبحوث ، يساعد الأوريجانو في مكافحة أنواع متعددة من الفطريات ، واحد منهم كان المبيضات البيض ، والذي يسبب غالبية أنواع الخميرة المهبلية. ضع حوالي عشر قطرات من زيت الاوريجانو الأساسي في حوض الاستحمام الساخن وانقع فيه.
- جبن: تم العثور على الجبن للحد من مخاطر العدوى الخميرة بشكل كبير في الإناث في العديد من الدراسات. يمكنك تناول وجبة خفيفة على أنواع عديدة من الجبن المخمر مثل السويسري ، شيدر ، جودا و بارميزان.
- زيت جوز الهند (العذراء): يتم تحضير زيت جوز الهند من اللحوم الناضجة وجديدة من جوز الهند. إنه لا يمر بعملية التكرير الكيميائية. وبالتالي ، يتم الحفاظ على معادنها ومضادات الأكسدة والفيتامينات ، والتي يتم تجريدها بعيدا في زيت جوز الهند المتاحة بشكل تقليدي. وفقا لبحث ، زيت جوز الهند فعال جدا في القتال ضد المبيضات البيض.
