طفل

الحصول على طفل لتهدئة نفسه للنوم - مركز جديد للأطفال

هل من الممكن للأطفال أن يهدئوا أنفسهم للنوم؟ على الرغم من أن الأمر يبدو مستحيلاً ، إلا أنه قابل للتحقيق. ومع ذلك ، فإنه يتطلب التدريب والصبر ، قد تضطر إلى السماح لطفلك بالبكاء قليلاً قبل أن تتمكن من تهدئته. عندما تقوم بتعليم طفلك هذه المهارة الأساسية ، سترى أن صغيرك ينام لفترة أطول ، وينام بشكل طبيعي إذا استيقظ في الليل. تابع القراءة لمعرفة النصائح التي من شأنها أن تساعد طفلك على تهدئة نفسه للنوم دون راحته طوال الوقت.

نصائح حول جعل الطفل يهدئ نفسه للنوم

1. انتظر الوقت المناسب

هذا هو المبدأ الأساسي في جعل الطفل يهدئ نفسه للنوم. أنت لا تدرب طفلك حقًا على تهدئة نفسه. أنت توفر الفرصة للمهارة لتطوير طبيعيا. سيحدث التهدئة الذاتية في مرحلة التطوير الصحيحة ، ويكون ذلك عادة بين الشهر الثالث والشهر السادس من عمر الطفل. يجب أن تكون الظروف أيضًا مثالية ويجب عليك مقارنة هذه المهارة مع تعلم الزحف. ما لم تعط طفلك مساحة لتكتشف أنه يستطيع تهدئة نفسه ، لن يتعلم. لذلك تجنب هز الطفل باستمرار وتمريضه للنوم.

2. اذهب لطيف

يولد بعض الأطفال مع القدرة الطبيعية على تهدئة أنفسهم ، ولكن هذه نسبة مئوية صغيرة فقط. لا يمكنك إجبار طفلك على التهدئة لأن هذا قد يؤدي إلى تفاقم الوضع. كن لطيفآ. بعض الطرق التي يمكنك استخدامها هي: التمريض ، والنوم المشترك ، والهزاز ، وحمل طفلك أيضًا. تعمل هذه التقنيات بشكل تدريجي مما يعني أنك تحتاج إلى إعطاء الطفل بعض الوقت للتعلم والتأقلم مع النوم بشكل مستقل. لا تضعي الطفل في النوم العميق ، بدلًا من ذلك ، تحرك خطوة بخطوة لوضعها أسفل عند النوم ، والنعاس ، وأخيراً عندما يكون النعاس مستيقظًا.

3. استخدام الجمعيات النوم

هذه الخطوة مفيدة عندما تجعل الطفل يهدئ نفسه للنوم. ينام الأطفال الرضع مع أشياء معينة وتتراوح هذه من اللهايات إلى الدببة تيدي. كأحد الوالدين ، يجب عليك اختيار العناصر المناسبة التي يمكن للطفل أن يربط النوم بها من اليوم الأول. لن تعمل كل العناصر التي تختارها ولكن يمكنك تجربة العديد منها واختيار تلك التي يبدو أنها تهدئ طفلك وتجعله أكثر راحة. إن التحدث إليك بهدوء هو أحد الأساليب الأكثر قبولا لتهدئة الطفل.

4. جرب طريقة الاستقرار والرحيل

لقد تم تشجيع أسلوب التسوية والإجازة على نطاق واسع وهذا يتضمن روتينًا حيث تساعد طفلك على الاستقرار في السرير ثم ترك الغرفة. ابدأ بمساعدة الطفل على الاستقرار لمدة دقيقتين قبل المغادرة لمدة دقيقتين متساويين. انتقل إلى الاستقرار لمدة دقيقتين آخرين ، ثم اترك لفترة أطول من الوقت لمدة 4 دقائق. التقدم عن طريق إطالة المدة التي تغادرها إلى 10 دقائق. وقد ثبت أن هذه الطريقة فعالة للغاية ، ولكن عليك أن تكون متسقًا. استخدامه لجميع أوقات النوم ليس فقط في الليل.

5. حدد روتين وقت النوم العادي

يعد إعداد وقت النوم المعتاد طريقة رائعة لتدريب طفلك على النوم بمفرده. يجب أن يكون لديك روتين ثابت من خلال الحصول على وقت ثابت للنوم. كما أنه يساعد في الحصول على بعض الأنشطة المهدئة مثل استحمام الطفل قبل النوم ، مع احتضانه وقراءة قصة وقت النوم. عندما تنتهي من روتين ما قبل النوم ، ضع الطفل على السرير بينما لا يزال في حالة من النعاس وعدم الاستيقاظ. هذا الروتين يساعد على ضبط الساعة الداخلية للرضيع مما يجعلها نائمة بشكل طبيعي في وقت معين ، كل يوم. للحصول على وقت أسهل لتدريب طفلك على تهدئة نفسه ، ننصحك بتأسيس روتين جيد في بداية حياته.

6. إسقاط عادة النوم عند التغذية

اعتاد الكثير من الأطفال على إطعام أنفسهم للنوم. إذا طوّر طفلك هذه العادة ، فأنت بحاجة إلى وضع حد لها. قم بتغيير وقت تغذية طفلك الصغير إلى وقت مبكر وقم بتقليل عدد الدقائق التي يتغذى فيها الطفل ببطء. يمكنك أيضا الحد من هذه العادة عن طريق إنهاء التغذية على الفور عندما تلاحظ الطفل ينجرف. بمجرد التوقف عن إطعامه ، أكمل روتين وقت النوم وضعه في وضع النوم.

7. وضعه على السرير عندما يكون نعسان ولكن مستيقظا

ضع طفلك للنوم أثناء النعاس ولكن مستيقظًا. فالطفل الذي ينام في نومه بشكل كامل ليستيقظ في بيئة مختلفة دون أن يلوح له أحد في الأفق ، سيشعر بالخوف. إذا كان طفلك على دراية بمحيطه عند النوم ، فإن احتمال عودته إلى النوم عندما يستيقظ يكون أعلى. دع الطفل يتعلم من خلال كونه داعمًا. العملية تدور حول تدريب طفلك ووجودك هناك لمساعدتهم على فهم العملية ، وليس القيام بها لهم. الهدف هو جعل طفلك يعتمد على نفسه.

8. تعيين غرفة النوم في جو الحق

يجب أن يكون الجو في غرفة الطفل مثاليًا للنوم ويساعد على ارتداء الملابس المناسبة لهذه المناسبة. خلق بيئة هادئة حيث لن يستيقظ الطفل من الضوضاء. الظلام مثالي ويمكن أن يكون لديك ظلال معتمة للمساعدة في إعطاء طفلك ساعة إضافية من النوم حتى عندما تكون الشمس قد خرجت بالفعل. يمكن استخدام الصوت أيضًا للمساعدة في تهدئة الأجواء ويمكنك لعب الموسيقى الهادئة أو الأصوات المتكررة أو تسجيل نفسك للمساعدة في أن تنعم بطفلك وتحفز على النوم.

9. لا تتجاهل البكاء

يرتبط مصطلح التساهل الذاتي بتجاهل صرخات طفلك. حسنا ، هذا لا ينبغي أن يكون عليه الحال. إن الاستجابة لصرخات طفلك تُعلِّم طفلك على الثقة بك. لا تتجاهل طفل يبكي.

10. ابق مع الطفل

إذا لم تنجح طريقة التسوية والإجازة وقد تؤدي إلى مخاطر الصدمة العاطفية لطفلك. قد يكون ترك طفلك ليغفو بنفسه تجربة مخيفة بالنسبة للطفل. الطفل الخائف لا يستطيع النوم ، وهذا سيجعل من الصعب عليه الحصول على أي نوم على الإطلاق. ابقِ مع الطفل أثناء تدريبه على النوم بمفرده. أنت في حاجة لإقناع طفلك بأنك لن تتركها مما يجعلها بخير بالنسبة لهم للنوم. في النهاية ، سوف يتقن الطفل المهارة ولن تحتاج إلى الحضور الجسدي.

شاهد الفيديو: دعاء مجرب لبكاء الاطفال والمرض والحسد والعين والسحر (مارس 2024).