على عكس السنوات الماضية ، أصبح الرجال اليوم أكثر وعياً بالصحة العامة. انهم يشعرون بالقلق إزاء ما يدخل جسمهم وكيف تبدو وتشعر نتيجة لذلك. على هذا النحو ، فإنهم يريدون تناول نظام غذائي متوازن مع جميع الفيتامينات والمواد الغذائية اللازمة لقيادة نمط حياة صحي.
ومع ذلك ، فمن المستحيل الحصول على جميع التغذية اللازمة من نظامهم الغذائي وحده. ولهذا السبب بدأ الرجال تناول مكملات الفيتامينات. واحدة من مكملات الفيتامينات الأكثر شعبية بين النساء هي الفيتامينات السابقة للولادة حتى يتمكنوا من الارتقاء بأطفال أكثر صحة.
هل يستطيع الرجال تناول الفيتامينات قبل الولادة؟
نعم ، العلبة. في الواقع ، لديهم نفس الفوائد الصحية لدى الرجال كما في النساء. هذه الفيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة جيدة. تضمن الفيتامينات السابقة للولادة أن تزود جسمك بجميع العناصر الغذائية المطلوبة للحصول على فوائد صحية وخصوبة جيدة. تتوفر الفيتامينات قبل الولادة في الصيدليات وتباع بدون وصفة طبية. يمكنك أيضا شرائها من محلات السوبر ماركت. عند اختيار الفيتامينات قبل الولادة ، اختر تلك الغنية بحمض الفوليك. تأكد أيضًا من أن مكملات الفيتامينات غنية بالحديد والنحاس والزنك والكالسيوم واستخدام الذكور.
يتم استخدامها من قبل النساء قبل وأثناء الحمل وأثناء الرضاعة. هذه الفيتامينات تساعد على سد الفجوات في نظام غذائي الأم التي لا يمكن تلبيتها عن طريق النظام الغذائي وحده. كما أنها تساعد في تطوير الجنين وتعزيز صحة الحمل بشكل عام.
الفيتامينات السابقة للولادة توفر عادة المزيد من المعادن والفيتامينات أكثر من الفيتامينات العادية المتعددة مثل DHA وحمض الفوليك. تأخذ بعض النساء مجموعة من الفيتامينات المتعددة وحمض الفوليك كبديل للفيتامينات قبل الولادة لأنها قد تكون مكلفة بعض الشيء وأقل سهولة. يحتوي فيتامين ما قبل الولادة النموذجي على حمض الفوليك والكالسيوم وفيتامين د والحديد وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين E واليود والنحاس والزنك.
هناك العديد من الفوائد التي يمكنك جنيها من تناول الفيتامينات قبل الولادة.
فوائد الفيتامينات قبل الولادة في الرجال
الرجال الذين يستهلكون ما يكفي من فيتامين (د) أقل عرضة لخطر الاصابة بأزمات قلبية. لذلك ، ينصح بشدة بتناول مكملات فيتامين د للرجال من جميع الفئات العمرية.
عندما تخططين لإنجاب طفل ، فإن تناول الفيتامينات قبل الولادة من قبل الأم الحامل يقطع شوطا طويلا في ضمان قيامك بصحة جيدة. عندما تستهلك بانتظام من قبل كلا الطرفين ، فإنه يمكن أن يقطع شوطا طويلا في ضمان وجود مخاطر منخفضة من وجود طفل مع تشوهات خلقية.
هل يمكن للرجال تناول الفيتامينات قبل الولادة؟ تم العثور على الفيتامينات قبل الولادة لتعزيز نمو الشعر. على الرغم من عدم وجود أي دليل علمي يدعم هذا الادعاء ، إلا أن الرجال الذين يتناولون الفيتامينات قبل الولادة يعانون من نمو أفضل للشعر وانخفاض فرص فقدان الشعر. ويعتقد أيضا أن تناول إذا الفيتامينات يساعد في نمو الأظافر أيضا.
لأن لديك عظام أقوى ، تحتاج إلى استهلاك ما لا يقل عن 1000 ملغ من الكالسيوم كل يوم. يعتبر هذا مثاليًا بشكل خاص للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. للتأكد من حصول الشخص على الحد الأدنى من كميات الكالسيوم المطلوبة في الجسم ، يوصى باستخدام مكملات ما قبل الولادة. يمكنك زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالكالسيوم حتى وأنت تتناول المكملات الغذائية. هذا يضمن لك الحصول على أكثر من كلا الجانبين.
عندما تتناول مكملات ما قبل الولادة ، فإنك تهتم أيضًا بصحة بشرتك. مع مرور الوقت ، تلاحظ أن لديك القليل من عيوب البشرة ويضيء بشرتك. وذلك لأن فيتامين (ه) الموجود في الملاحق يحسن مظهر البشرة لأنها تغذي خلايا الجلد.
الفيتامينات مطلوبة لنظام مناعي قوي. تعزز الفيتامينات إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد في مكافحة العدوى وأيضاً حماية الجسم من العدوى.
اعتبارات تناول الفيتامينات قبل الولادة في الرجال
هل يمكن للرجال تناول الفيتامينات قبل الولادة؟ في حين أن الجواب على هذا هو نعم ، هناك بعض الآثار الجانبية التي تطرح على الرجال عندما يأخذون الكثير من الملحق.
- الإمساك - يحتوي على الفيتامينات قبل الولادة الكثير من الحديد. هذا لأن النساء بحاجة إلى تكملة الحديد لأن معظمها ضاع أثناء الحيض. الرجال لا يحتاجون إلى الكثير من الحديد. بما أن المكملات الغذائية تزيد من مستويات الحديد في أجسادهم ، يمكن أن تؤدي إلى الإمساك ، آلام المعدة وكذلك الغثيان لدى الرجال.
- خطر الكسر - زيادة تناول فيتامين (أ) لدى الرجال ، وخاصة في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، وجد أنه يزيد من خطر كسر العظام. الشيء الجيد هو أن هناك بعض المكملات الغذائية السابقة للولادة التي تحتوي على مستويات معتدلة من فيتامين أ. يمكنك التحقق من ملصقات الزجاجة للحصول على إرشادات.
- سرطان البروستات - زيت أوميغا 3 الموجود في بعض مكملات فيتامين ما قبل الولادة مشتق من زيت الكتان ويمكن أن يؤدي فائض هذا إلى تطور سرطان البروستاتا. ومع ذلك ، من المعروف أن أوميغا 3 المشتقة من الأسماك تمنع تطور سرطان البروستاتا. لذلك ، يمكنك التحقق من مصدر أوميغا 3 في المكملات الغذائية لضمان عدم تعرضك لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
هل يمكن للرجال تناول الفيتامينات قبل الولادة؟ للتأكد من عدم حدوث أي شيء خطأ ، من الأفضل الذهاب لإجراء فحص طبي واتباع نصيحة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
