35 أسبوعا حامل - مركز جديد للأطفال

عندما تكونين حاملاً في الأسبوع 35 ، فإن الأم ليست سوى بضعة أسابيع من الولادة وغالبية النساء تميل إلى القلق. يساعد دائمًا التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية الاستعداد لولادة سلسة. هذا هو الوقت المناسب للبدء في تمارين كيجل. إنها تساعد على تقوية عضلات الحوض ، وبالتالي إعدادك للضغط مع انتقال الطفل الذي لم يولد بعد إلى منطقة الحوض. قد يرغب طبيبك في تحديد موعد لزيارات أكثر تكرارا فقط لضمان أن كل من الأم والطفل بصحة جيدة.

ما هي أعراض الحمل في 35 أسابيع؟

في الأسبوع 35 ، يكون حجم الرحم أكبر بنحو 1000 مرة من حجمه الطبيعي. إذا كان لديك وزن طبيعي أثناء الحمل ، فإن الزيادة الطبيعية في الوزن ستكون من 10 كجم إلى 12.5 كجم وهو ما يعادل 22 إلى 28 رطلاً. من المستبعد جدًا أن تكسب المزيد من الوزن. معظم النساء يستمتعن بشعر لامع أكثر سماكة وهذا لأن الهرمونات المزدهرة أثناء الحمل تساعد على منع تساقط الشعر. لن تعاني جميع الأمهات الحوامل من هذا الأمر ، وقد يضطر البعض الآخر إلى الشعور بالشعر الجاف.

كيف ينمو طفلك عندما يكون عمرك 35 أسبوعًا؟

خلال هذه الفترة من الأشهر الثلاثة الأخيرة ، قد يكون الطفل الذي لم يولد بعد أكثر من 18 بوصة ويزن حوالي 5/1 4 جنيه. هذا يعني أنه ليس لديهم مساحة كبيرة داخل الرحم ، ولن تشعر بحركات كبيرة. ومع ذلك ، يجب أن لا يهدأ الركل. تم تطوير كليتي الطفل والكبد بشكل كامل وكثير من النمو الجسدي قد اكتمل. الأسابيع القليلة القادمة ستكون أكثر حول زيادة الوزن للطفل.

يمكنك مشاهدة هذا الفيديو والحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية نمو طفلك عندما تكونين حاملاً في الأسبوع 35:

كيف تتغير حياتك عندما تكونين حاملين 35 أسبوعًا؟

بالنسبة للأم ، سيكون هذا هو الوقت الذي يكون فيه الرحم في أكبرها. كما ذكرنا في وقت سابق ، وصلت إلى القفص الصدري. وتزدحم الأعضاء الداخلية من الرحم ، وهذا هو السبب في أن النساء الحوامل يتبولن في كثير من الأحيان ، ويواجهن حرقة المعدة وغيرها من المشاكل المعدية المعوية.

الزيارات إلى الطبيب تزيد بين 35^عشر و 37^عشر أسبوع لضمان أن كل شيء كما ينبغي أن يكون. سيقوم الطبيب بإجراء اختبار للمستقيم والمهبل للكشف عن بكتيريا GBS أو بكتيريا Streptococci. قد تكون GBS غير ضارة بالنسبة للبالغين ولكن عندما تنتقل إلى الطفل ، فقد تسبب مضاعفات مثل التهاب السحايا والالتهاب الرئوي وعدوى الدم. 10-30 ٪ من الأمهات الحوامل لديها البكتيريا وهذا يجعل من المهم الحصول على الاختبار. إذا كنت حاملاً للبكتيريا ، توصف المضادات الحيوية IV أثناء المخاض لمنع إصابة الجنين.

هذا هو الوقت المثالي لوضع خطة الولادة وتحتاج إلى البدء مع من تريد حضورا أثناء الولادة ، وإدارة الألم التي ستحتاجها ومكان إقامتك بعد الولادة. بالطبع ، لا يمكننا التنبؤ بالولادة ، ولكن من المهم التحضير لأن هذا يخفف من القلق.

ماذا عن النظام الغذائي في 35 أسابيع الحمل؟

1. العناصر الغذائية الأكثر شيوعا التي تحتاجها

مطلوب التغذية السليمة أثناء الحمل وقد نشرت حكومة الولايات المتحدة دليلاً غذائياً ينبغي أن يساعدك في تحديد الوجبات المثالية.

2. وجبات خفيفة ومشروبات

هناك وجبات خفيفة صحية للنساء الحوامل وهذه تشمل: عصير النعناع ، وكمة الفاكهة والموكتيل النباتي ، وهو خال من الكحول. الفشار وبعض التفاح خير أيضا لتقديم وجبات خفيفة صحية.

3. المواد الغذائية والمشروبات يجب تجنبها

يجب تجنب الكحول عند الحمل. من المهم أيضًا طلب النصيحة الطبية قبل تناول أي منتجات عشبية أو فيتامين لأنها قد تؤذي الطفل الذي لم يولد بعد. في حين يقال أن فنجان أو كوبين من القهوة والشاي والصودا لن يؤذي الطفل ، يجب تجنب الكافيين. ارتبط ارتفاع استهلاك الكافيين بحالات الإجهاض وغيرها من المضاعفات. يمكن تجنب الأمراض التي تنقلها الأغذية مثل داء المقوسات والليسترياتيات عن طريق التخلص من الأطعمة مثل: البيض النيئ ، الحليب غير المبستر ، عصير التفاح ، السمك النيئ أو غير المطبوخ جيدا ، المحار واللحوم. يجب تجنب الأسماك ذات المحتوى العالي من الزئبق مثل سمك القرش وسمك أبو سيف. قد تؤدي الأمراض التي تنقلها الأغذية إلى حدوث عيوب خلقية أو حالات إجهاض.

ماذا عن التمرين عند 35 أسبوعًا من الحمل؟

ممارسة الرياضة مهمة طوال فترة الحمل ولا يفوتك أبداً البدء. المشي آمن ويعمل بمثابة تجريب القلب الكبير. من المستحسن أن تمشي لمدة نصف ساعة كل يوم. يمكنك أيضا تناول اليوغا قبل الولادة. يمكن أن تساعد هذه الوضعيات على التخفيف من الضغط والألم الذي يعدك لولادة أكثر سلاسة.

مزيد من النصائح حول 35 أسبوعا الحمل

1. التعامل مع الضغوط الخاصة بك

الإجهاد أمر شائع جدا مع الأمهات الحوامل. من المهم التحدث إلى شخص ما لتجاوز الحمل بسهولة كبيرة. كما أن التورم شائع خاصة إذا كانت الأم تقيد قدرتها على تناول السوائل. ومع ذلك ، من المهم تقليل تناول السوائل مع اقتراب المساء والليل.

2. الحصول على نوم جيد

الاسترخاء أمر ضروري وتحتاج إلى نوم كاف. ومع ذلك ، الأرق شائع حيث يأتي تاريخ الاستحقاق إلى نهايته. ينصح التمرين لأنه يلبس ويساعدك على النوم بشكل أفضل.

3. اعداد جسمك للتمريض

جهز جسمك للتمريض بالتحدث مع طبيبك. النساء اللواتي لديهن حلمات مقلوبة عادةً ما يصبن بتمريض صعب ، لكن مع بعض التوجيه من طبيبك ، يجب أن تكوني قادرة على ممارسة التمريض بشكل طبيعي.

4. إضافات الفحوصات الخاصة بك

من المهم الحفاظ على طاقتك خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة ، خاصة عندما تكون 35 أسبوعًا حاملًا. يجب أن تساعد التمارين المنتظمة واتباع نظام غذائي متوازن.

• امتلك اختباراً للمكورات العقدية من المجموعة B: هذا الاختبار سهل جدا ويساعد على منع انتقال البكتيريا من الأم إلى الطفل أثناء الحمل.
• تحقق من وضع طفلك: هذا يساعد على تحديد وضع الطفل وفي معظم الحالات ، يكون رأس الطفل في الحوض.

5. إعداد الغذاء للأكل بعد ولادة طفلك

قد ترغب في إعداد وجبات الطعام والوصفات في وقت مبكر جدا لأنك لن تكون في وضع يمكنها من طهي الطعام خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. يمكنك تجميد بعض الوصفات أو العثور على مصادر بديلة للطعام. التقط بعض القوائم من منطقتك.

شاهد الفيديو: أشعة رباعية الأبعاد لجنين بنت في بداية الشهر السابع واضحة الملامح (شهر نوفمبر 2024).