بصفتك أحد الوالدين ، وخاصة الوالدين لأول مرة ، يجب أن تتساءل كيف يجب عليك إطعام طفلك الوليد. الرسم البياني التالي هو دليل إرشادي للآباء ليقرروا ما يجب أن يعطوه لحديثي الولادة في السنة الأولى من حياته. علاوة على ذلك ، سوف يخبرك أيضًا عن الكمية التي يجب أن تعطيه طعامه. ومع ذلك ، فإن المخطط هو فقط عام في طبيعته ويمكنك زيادة أو إنقاص كمية الطعام المذكورة اعتمادًا على إعجاب طفلك. من الضروري أيضًا طلب طبيب الأطفال فيما يتعلق بنظام غذائي لطفلك.
تغذية الطفل الرسم البياني - 0 إلى 4 أشهر
الرضع ليس لديهم جهاز هضمي كامل التطور. لا يمكنهم هضم أي طعام صلب في هذا العمر المبكر من حياتهم. لديهم منعكس قذف الذي يمنعهم من هضم أي شيء في شكل صلب. ومع ذلك ، لديهم منعكس تأصيل الذي يساعدهم في امتصاص الحليب. لذلك ، فمن الأفضل خلال هذه الأشهر الأولى التمسك بالحليب أو الحليب الاصطناعي الذي يمكن لطفلك هضمه بسهولة.
دليل تغذية الرضع من الولادة إلى 4 أشهر
ما لتغذية | فقط الصيغة أو حليب الثدي |
كم لتغذية | الرضاعة الطبيعية: إذا كنت ترضعين طفلك ، فمن الأفضل أن تقدم لهم ما يحتاجون إليه. يمكنك تقييم ما إذا كان طفلك يحتوي على ما يكفي من الحليب أم لا عن طريق فحص بعض العلامات. على سبيل المثال ، بعد الرضاعة ، سيشعر طفلك بالرضاعة ويريد الطفل الكثير من الاسترخاء. على المدى الطويل ، يعتبر وزن الطفل عاملاً تقييماً جيداً ، حيث يجب أن يكتسب وزناً ثابتاً إذا حصل على ما يكفي من الحليب. وعلاوة على ذلك ، فإن عدد البراز الذي يمر كل يوم هو طريقة أخرى لتحديد ما إذا كان يحصل على التغذية المناسبة أم لا. صيغة تغذية الأطفال: حليب الفورمولا هو أقل في التغذية من حليب الثدي ، وبالتالي فإن الطفل سيطلب منه المزيد. لذا ، كن مستعدًا لإطعام طفلك عدة مرات خلال اليوم. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي للطفل على الحليب الفورمولا يمكن أن تتغير بسرعة كبيرة. احرص على عدم إعطاء طفلك حليبًا بديلًا يزيد عن 32 أونصة. |
نصائح التغذية | بما أن الجهاز الهضمي للطفل لا يزال يتطور ، يجب أن تتجنب إعطائه أي أطعمة صلبة. |
تغذية الطفل الرسم البياني - 4 إلى 6 أشهر
في هذه المرحلة من الحياة ، يكون الطفل قادرًا على الجلوس مع الدعم وقد تطور نظامه الهضمي أيضًا ، لذا فهو الآن جاهز لبدء تلقي بعض الأطعمة الصلبة. إن منعكس البثق الذي كان يمنعه من تناول الأطعمة الصلبة حتى الآن يتوقف أيضًا مما يمكنه من هضم المواد الصلبة. ومع ذلك ، يجب إعطاء الأطعمة الصلبة بكميات صغيرة ويجب أن يظل الثدي أو الحليب الاصطناعي المصدر الرئيسي لتغذية الطفل.
يمكن أن يتم إدخال الأطعمة الجديدة في أي نمط. يمكنك اختيار إعطاء التوفو في وقت مبكر أو يمكنك البدء بإعطاء طفلك الفاكهة المهروسة بدلاً من الحبوب. الأمر كله متروك لك ، ولكن تأكد من مراجعة طبيب الأطفال طفلك أولاً.
دليل التغذية للأطفال من 4 إلى 6 أشهر
ما لتغذية | حليب الثدي والحليب مع الفواكه المهروسة أو الخضار والحبوب شبه السائلة. |
كم لتغذية | ابدأ بإعطاء ملعقة صغيرة فقط من الفاكهة المهروسة أو الحبوب إلى الطفل المخلوط بالثدي أو الحليب الاصطناعي في الأيام القليلة الأولى ثم قم بزيادة الكمية ببطء إلى ملعقتين صغيرتين من الحبوب أو الفاكهة المهروسة في اليوم. |
نصائح التغذية | دع الطفل يقرر متى يريد أن يأكل الطعام الذي تقدمه له. |
تغذية الطفل الرسم البياني - 6 إلى 8 أشهر
والآن بعد أن أصبح لدى الطفل طعم الطعام الصلب ، سيكون على استعداد لتجربة أشياء جديدة ، خاصة الأطعمة الحلوة. وبالتالي ، فإنه الوقت المناسب لتقديم الفواكه والخضروات المهروسة في نظامه الغذائي. من الأفضل البدء بالخضار ثم الانتقال إلى الفواكه في وقت لاحق. أبقي الحصص أقصر في البداية وزدها فقط إذا كان الطفل يحبها.
دليل التغذية للأطفال من 6 إلى 8 أشهر
ما لتغذية | حليب الثدي والورم مع اللبن الزبادي غير المحلى ، الحبوب والفاكهة المهروسة ، الخضروات ، البقوليات ، التوفو واللحوم. |
كم لتغذية | بالنسبة للفاكهة والخضار ، ابدأ بجرعة صغيرة من ملعقة شاي واحدة وزدها تدريجياً إلى نصف كوب في 2-3 مغذيات في اليوم. بالنسبة للحبوب ، قم بتغذية 3-9 ملاعق طعام في 2-3 وجبات. |
نصائح التغذية | قم بتفريغ الأطعمة الجديدة التي تريد أن تعطيها لطفلك للتحقق من الحساسية. |
تغذية طفلك من 7 - 9 أشهر:
تغذية الطفل الرسم البياني - 8 إلى 10 أشهر
قبل 8 أشهر ، يكون الطفل مستعدًا لبدء تناول الأطعمة المتكتلة. إنها فكرة جيدة الآن أن نمنحه قطعًا من الفاكهة المقطعة أو الخضار والمعكرونة المطبوخة. ومع ذلك ، فمن الأفضل تجنب الأطعمة التي قد يكون من الصعب ابتلاعها للطفل في هذا العمر مثل الفول السوداني أو الزبيب.
دليل التغذية للأطفال من 8 إلى 10 أشهر
ما لتغذية | حليب الثدي والورم مع الخضار والفواكه المهروسة والحبوب والأصابع والجبن المبستر والبيض. |
كم لتغذية | يمكن الآن أن يكون تقديم الطعام أكبر من ملعقة صغيرة. يمكنك إعطاء ربع كوب من الفواكه والخضروات أو المعكرونة المطبوخة في البداية ثم زيادة تدريجية إلى نصف كوب. اتباع الإرشادات:
|
نصائح التغذية | احترس من الحساسية وجرب الأطعمة الجديدة بعد فجوة لا تقل عن 3 أيام. |
تغذية الطفل الرسم البياني 10-12 شهرا
عندما يقترب الطفل من أول عيد ميلاد له ، يكون مستعدًا لبدء تناول الأطعمة الصلبة المناسبة. يمكنه الآن أن يطعم نفسه باستخدام يديه ، لذا من الأفضل البدء في إعطائه الأطعمة التي يمكن أن يأكلها باستخدام الملعقة. يمكن لطفلك أيضًا البدء بتناول أطعمة مختلطة مثل الأوعية المقاومة للحرارة أيضًا. يمكن أيضًا إضافة أطعمة الإصبع مثل الأسماك والدجاج المفروم إلى نظام طفلك الغذائي في هذه المرحلة.
دليل التغذية للأطفال من 10 إلى 12 شهرًا
ما لتغذية | حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي مع الفواكه المكعبة والحبوب والكومبو والأصابع والخضروات المطبوخة والجبن المبستر واللبن والأسماك الخالية من العظم. |
كم لتغذية | يمكن أن تزيد خدمة الأطعمة إلى نصف كوب الآن من البداية. تأكد من إعطاء أطعمة مختلفة للطفل على مدار اليوم مع الاحتفاظ بكمية كل منها تحت نصف كوب. اتبع إرشادات التغذية:
|
نصائح التغذية | اعطي فقط سلعة غذائية جديدة في وقت واحد واستمر في إعطائها لمدة ثلاثة أيام لاستبعاد الحساسية. |
تغذية طفلك البالغ من العمر من 10 إلى 12 شهرًا:
