فاكهة الحمضيات لذيذة وجيدة للصحة لأنها مليئة بالفيتامينات والألياف والمعادن. قد ترغب في أن يستفيد طفلك من جميع الفيتامين C الذي يجب أن توفره الحمضيات ، ولكن هل من المناسب إعطاء فواكه حمضية للأطفال الرضع؟
جسد الطفل هو عبارة عن لائحة نظيفة ولا تستطيع معدته هضم الطعام مثل علبة المعدة. يجب أن يتم أي نظام غذائي يجب إدخاله على الطفل ببطء شديد وتدريجيًا. لهذا السبب ، يجب أن يتم إرضاع الأطفال الرضع خلال الأشهر الأربعة الأولى من عمرهم ثم يبدأون ببطء في تناول الطعام شبه الصلب مع الحليب والمواد الغذائية الصلبة في نهاية المطاف. الحمضيات للأطفال الرضع يمكن أن تكون أكثر صرامة على معدة الطفل مما تعتقد. لذلك ، يجب عليك عدم إطعامهم الفواكه التي ليست أجسامهم جاهزة للهضم.
متى يمكن للأطفال تناول الليمون؟
قبل أن يبلغ الطفل سنة واحدة ، يحتاج / تحتاج إلى حوالي 35 ملغ من فيتامين سي يومياً. بعض المصادر الغنية بفيتامين C غير الحمضيات تشمل البروكلي ، والملفوف ، والسبانخ ، والبطاطا المخبوزة ، والبابايا الناضجة ، والشمام ، الخ. يمكن تغذية كل هذه الأشياء للطفل إذا كنت تقلق من أن طفلك قد لا يكون لديه ما يكفي من فيتامين C. من الأفضل استخدام هذه المصادر البديلة لفيتامين C من الحمضيات لأن الثمار الحمضية يمكن أن تسبب الحساسية في بعض الأحيان أو تفاعلات الحساسية الغذائية عند الأطفال.
هذه التفاعلات الأرجية أكثر شيوعًا عند الأطفال الأقل من عام واحد وتظهر بشكل طبيعي كطفح حفاضات أو خلايا أو أزيز. لمنع ردود الفعل التحسسية الكاملة للحمضيات ، يجب عليك إدخالها تدريجياً في النظام الغذائي مع كميات صغيرة تعطى على مدى عدة أيام. كما تقدم لهم ، تحقق من وجود أي علامات الحساسية. إذا كان طفلك يعاني من حساسية ، فتجنّب إعطاء أي نوع من أنواع الحمضيات بما في ذلك الفراولة والطماطم وحتى عصير الليمون.
في بعض الأحيان ، لا يستطيع الأطفال تناول ثمار الحمضيات بسبب الأغشية الملحقة بها. بدلاً من تقشير كل الأغشية على الفاكهة ، يمكنك استخدام برتقال اليوسفي المعلب الذي يحتوي على أغشية طرية وسهلة المضغ.
بعد عمر سنة واحدة ، تقل احتمالية إصابة الطفل بحساسية الموالح. يمكنك إدخال ثمار الحمضيات كوجبة خفيفة.
كيف يمكنك إدخال الحمضيات للأطفال؟
أساليب | الوصف |
|---|---|
على مهلك | ببطء أدخل الفواكه الحمضية بعد أن يكون الطفل عمره سنة واحدة. يمكن أن يسبب حمض الليمون في الفاكهة ردود فعل سلبية إذا أعطيت لطفل أصغر من عام واحد من العمر. |
احترس من رد فعل تحسسي | بعد أن تقوم بإعطاء ثمار الحمضيات لطفلك ، راقب أي علامات أو مؤشرات للحساسية. يمكن أن تظهر تفاعلات الحساسية تجاه الحمضيات كطفح جلدي ، وتورم داخل الفم وحوله ، أو أزيز ، أو خلايا ، أو غثيان ، أو قيء. تظهر تفاعلات الحساسية الغذائية تجاه الحمضيات كطفح حفاضات وهي شائعة إلى حد كبير في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا. |
قطع الحمضيات إلى قطع | قطع الفاكهة إلى قطع بحجم حجم الإصبع. هذه القطع الصغيرة يسهل على الطفل ابتلاعها والحد من خطر الاختناق. |
مزيج الحمضيات مع طعام آخر | في بعض الأحيان لا يحب الأطفال المذاق المر لعصير الحمضيات. إذا حدث ذلك ، يمكنك محاولة خلط الفاكهة بطعام آخر. خلط الثمار الحمضية مع الأطعمة مثل الزبادي يعطيها طعمًا رائعًا. ومع ذلك ، تأكد من مزج عصير الليمون مع الطعام الذي لا يكون الطفل لديه حساسية منه وتناوله من قبل. هذا هو التأكد من أنه إذا كان هناك رد فعل تحسسي ، ستعرف أي طعام تسبب فيه. |
انتظر حتى يصبح طفلك مستعدًا | بما أن الحمضيات تحتوي على حامض الستريك ، فيمكن أن تزعج المعدة في بعض الأحيان. هذا أمر شائع خاصة عند الأطفال الذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل مرض الجزر الحمضي والحساسيات الأخرى. بالنسبة لهؤلاء الأطفال ، من الأفضل الانتظار حتى يصبح الأطفال أكبر سنًا قبل إدخال الفواكه الحمضية. |
مزيد من النصائح حول تقديم الحمضيات للأطفال
1. انتظر لمدة ثلاثة أيام قبل الانتقال إلى التالي
عند تقديم طعام جديد لطفل ، انتظر لمدة ثلاثة أيام على الأقل قبل تقديم طعام جديد آخر. هذا يمكن أن يسمح لك لمراقبة الطفل عن أي ردود فعل سلبية تسببها المواد الغذائية ، ويمكنك التوقف عن إطعامه بسهولة. وبصرف النظر عن الحساسية وتفاعلات الحساسية الغذائية مثل طفح الحفاضات ، يمكن للحمضيات أن تسبب حموضة في الطفل بسبب مرض الجزر المعدي المريئي.
2. الحفاظ على مجلة الغذاء
يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بدفتر غذائي على تتبع كل ما يأكله الطفل وتذكر ردود فعله تجاه الطعام الجديد ، وما أعجبه أو لم يعجبه ، وما هو آمن بالنسبة له. هذه طريقة رائعة للحفاظ على تتبع نظام غذائي لطفلك.
3. التحدث مع الطبيب إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق
إذا كنت لا تزال غير متأكد من إدخال الحمضيات للأطفال ، فاستفسر فقط عن رأي طبيب الأطفال.
أسئلة وأجوبة حول الحمضيات للأطفال
1. ما الذي يجب أن نهتم به من الحمضيات؟
القلق الوحيد الذي لدى الآباء حول الحمضيات هو أنها تحتوي على حمض الليمون. على الرغم من أن حامض الستريك لا يضع الطفل في أي خطر حقيقي ، إلا أنه معروف بأنه يسبب الحساسية مثل طفح الحفاضات عند الأطفال. يمكن أن تحدث هذه التفاعلات حتى في الأطفال الذين لم يسبق لهم تطوير أي رد فعل تحسسي أو حساسية غذائية لطعام آخر من قبل. إذا قررت إعطاء ثمار الحمضيات لطفلك لأول مرة ، فعليك فقط أن تكون على علم بعلامات التحذير وتبحث عنها.
2. ما هي بدائل الحمضيات؟
هناك الكثير من الأطعمة غير الحمضيات التي يمكن أن تلبي الاحتياجات اليومية من فيتامين (ج) في الطفل. كما ذكر من قبل ، هناك حاجة إلى 35mg فقط من فيتامين C في الطفل يوميا ويمكن تحقيق هذا الشرط بسهولة عن طريق الأطعمة الأخرى.
البطيخ مثل الشمام هي مصدر جيد لفيتامين (ج) التي هي حلوة وسهلة لمضغ للطفل. كما أن لديها نسبة منخفضة من الحساسية الغذائية وردود الفعل الحساسية.
الباربايز الناضجة والبطاطا المخبوزة والسبانخ هي بعض البدائل الأخرى للحمضيات التي يمكن أن تعطيها للطفل. فقط تذكر عدم إعطاء الطعام على شكل كرات لتقليل خطر الاختناق.
