يحدث الإباضة في نهاية النافذة الخصبة ، والتي تحدث بين الفترات الشهرية. خلال هذا الوقت ، ما يقرب من 15 إلى 20 بيضة تنضج داخل المبيضين. هذا عندما تكون فرص الحمل والحمل أعلى بكثير مقارنة بالأيام العادية. بعد مرور بعض الوقت ، يتم إطلاق البويضة في قناتك فالوب ، وتستمر مباشرة إلى أسفل الرحم.
على الرغم من أنك قد تواجه القليل من الصعوبة عند محاولة التنبؤ بدورة الإباضة ، إلا أن القيام بذلك قد يكون مفيدًا للغاية ، حيث إنه يعزز تنظيم الأسرة الطبيعي عن طريق السماح لك بالعمل مع دورة جسمك. في حين أن هناك بعض الأعراض التي تشير إلى بداية الإباضة ، فهناك أيضًا بعض تشير إلى نهايتها. بالرغم من وجود العديد من الطرق المختلفة للتحقق من الدورة ، إلا أنه لا يوصى بأن تقوم بها جميعها في وقت واحد. ومع ذلك ، تأكد من الاتصال بالطبيب الخاص بك إذا فاتتك الدورة الشهرية أو لا تلاحظ أي أعراض كنت تبيضها.
ما هي علامات الإباضة؟
1. علامات مشتركة
- تغير في سائل عنق الرحم
إذا كان سائل عنق الرحم الخاص بك يبدأ في أخذ لون واتساق بياض البيض الخام ، ليصبح عديم اللون ، زلقًا ، ومرنًا أكثر ، فهذا دليل على أنك قد بدأت أو ستبدأ قريباً في التبويض. ومع ذلك ، لا تملك جميع النساء نفس النوع من السوائل ، لذلك كن على حذر من أي تغييرات تطرأ عليها. قد يعني ذلك بالفعل أنك على وشك الإباضة. عادة ، يحدث الإباضة في اليوم الذي يكون فيه مقدار إفرازك هو الأعظم.
- التغيير في درجة حرارة الجسم الأساسية
درجة الحرارة الدنيا التي يبلغها جسمك في نافذة واحدة على مدار 24 ساعة تسمى درجة حرارة جسمك القاعدي. على الرغم من أنه ثابت في أيامك العادية ، إلا أنه يعاني من انخفاض طفيف في حالة حدوث الإباضة الوشيكة. يتبع ذلك بسرعة زيادة كبيرة ، مما يشير إلى أن التبويض قد مرت للتو. قد يساعدك الاحتفاظ بسجلات شهرية دقيقة لدرجة حرارتك عند محاولة التنبؤ بدورتك.
- تغيير في وضع أو عنق الرحم
رحم مبتلء ولين ومفتوح وعالي هو علامة مؤكدة على حدوث الإباضة. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب عليك اكتشاف ذلك مرة واحدة ، حيث يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعرف جسدك جيدًا بما يكفي لإحساس أي تغييرات على الفور. بعد فترة من الوقت ، قد تتمكن من التمييز بين السمات الطبيعية لعنق الرحم وبين خصائصه غير الاعتيادية عند الإباضة.
2. علامات الثانوية
بالإضافة إلى مؤشرات التبييض الثلاثة الأبرز ، يمكنك أيضًا اكتشاف بعض العلامات الثانوية. ومع ذلك ، فإن هذه تحدث في كثير من الأحيان أقل بكثير من العلامات المشتركة. في الواقع ، لا تعاني بعض النساء من هذه العلامات أو تعرضها على الإطلاق. من بين هذه الأعراض:
- شعور منتفخ
- زيادة الرغبة الجنسية
- رقة الثدي
- تشنجات على جانب واحد من الحوض
- زيادة حساسية عينيك ، لسانك ، وأنفك
- نزيف خفيف أو بقع يحدث قبل فترة الحيض
كيف أعرف عندما أكون أنا التبويض؟
1. عد الأيام
يعد العد من دورات الحيض أسهل طريقة لمعرفة جدول الإباضة الخاص بك. إذا كنت تعرف متى ستكون الفترة التالية ، عد بعد 16 يومًا من ذلك. قد تبدأ الإباضة في أي وقت من ذلك اليوم إلى أربعة أيام بعد ذلك.
إذا كان لديك جدول منتظم مدته 28 يومًا ، فمن المحتمل أن تبدأ التبويض على 14عشر يوم. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الدورة الشهرية غير المنتظمة ، فإن هذه الطريقة لن تكون طريقة موثوقة لتحديد ما إذا كنت في حالة التبويض.
2. تتبع إشارات جسمك
يجب أن تزيد درجة حرارة جسمك القاعدي ، وهي أدنى درجة حرارة يحصل عليها جسمك خلال 24 ساعة ، بنسبة 0.4 إلى 1.0 درجة فهرنهايت بعد الانتهاء من التبويض. يمكنك قياس هذا باستخدام ميزان حرارة خاص كل صباح.
من ناحية أخرى ، سيزداد مخاط عنق الرحم الذي تصفيه بشكل ملحوظ مع اقتراب موعد الإباضة. كما سيغيّر أيضًا لونه وألوانه ، ليصبح واضحًا وممتدًا و زلقًا مثل بياض البيض الخام.
ملاحظة تغيرات جسمك هي طريقة أكثر دقة لتحديد تاريخ الإباضة الخاص بك. على الرغم من أنه ليس من السهل القيام به ، إلا أنه سيؤتي ثماره بمجرد اكتشاف أنماطه.
3. اختبار مستويات هرمون الخاص بك
أفضل طريقة لتحديد تاريخ الإباضة هي عن طريق تحليل التغيرات الهرمونية الخاصة بك باستخدام مجموعة تنبُّء الإباضة. هذا يعمل بنفس الطريقة التي يقوم بها اختبار الحمل ، وسوف يعود بنتيجة إيجابية عندما ترتفع مستويات الهرمون اللوتيني. يحدث هذا عادة قبل يوم من الإباضة ، مما يمنحك الوقت اللازم لتنظيم الأسرة الطبيعي.
إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول السؤال "كيف أعرف متى أكون في مرحلة الإباضة" ، فيمكنك مشاهدة الفيديو أدناه:
كيفية زيادة فرص الحصول على الحوامل
الأزواج الذين هم عاديون وخصب لديهم ما يقرب من 20 إلى 25 في المئة إمكانية الحمل لكل دورة. ينجح أكثر من 90 بالمائة من هؤلاء الأزواج في الحمل خلال عامين أو أقل. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الإحصاءات إلى أن أكثر من 80 في المائة من النساء اللواتي تقل أعمارهن عن 40 سنة وكثيراً ما يمارسن الجماع غير المحمي لهن فرص عالية في الحمل خلال عام واحد.
سيزيد الجماع المتكرر بشكل كبير من فرصك في الحمل. سيضمن ذلك أنك قد قمت بالفعل بجزء منك بمجرد أن تأتي الإباضة. إن ممارسة الجماع الجنسي عند خضوعك لعنق الرحم للتغيرات في اللون ، والملمس ، والاتساق يجعلك أكثر عرضة للإنجاب ، لأن هذه التغيرات تدل على بداية الإباضة. يمكنك أيضًا تجربة استخدام المواقف الجنسية المختلفة لزيادة احتمال الحمل ، أو الانضمام إلى مجموعات الدعم للحصول على مزيد من الإحصاءات والنصائح حول كيفية الحمل.
