تحدث تغييرات كبيرة خلال الأسبوع 23 من الحمل حيث أن كلا من الأم ورضيع يكتسب وزنا. وهذا أيضًا يشير إلى الوقت الحاسم الذي يجب أن تذهب فيه الأمهات لإجراء فحوصات منتظمة قبل الولادة مع أخصائي التوليد أو مقدم الرعاية الأولية للتأكد من أنهن يتمتعن بصحة جيدة وكذلك أطفالهن الرضع. يجب إجراء إجراءات اختبار ما قبل الولادة للتحقق من تطور الجنين والتأكد من عدم وجود أي خطأ أثناء دخوله في الثلث الثالث من الحمل. ستساعدك هذه المقالة على معرفة ما تتوقعه عندما تكونين حاملاً في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل ونصائح مفيدة أخرى حول الحمل.
ما هي أعراض الحمل في 23 أسابيع؟
تتيح الفحوصات الدورية للأم معرفة الوقت الذي يجب أن تنتظره قبل موعد استحقاقها. ومع ذلك ، يمكن للعديد من العلامات الجسدية أن تشير أيضًا إلى ما إذا كانت الأم بالفعل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل. تشمل العلامات الشائعة نزيف اللثة ونزيف الأنف. الهرمونات النشطة أثناء الحمل يمكن أن تسبب التهاب اللثة وتؤدي في نهاية المطاف إلى النزيف خاصة عند تنظيف الأسنان.
التعامل مع نزيف اللثة بسيط. قم بتنظيف أسنانك وخيط أسنانك بلطف واجرب الحلول التي يمكنها تهدئة النزيف. يجب أن تكون هذه المنتجات عبارة عن حلول طبيعية آمنة للاستخدام حتى بالنسبة للنساء الحوامل. ممارسة صحة الأسنان الجيدة هو الهدف الأسمى في هذه المرحلة لمنع أي أمراض اللثة. بالإضافة إلى ذلك ، ابحث عن علاجات الأسنان المجانية للتأكد من أن أسنانك ولثتك تتلقى فحوصات منتظمة دون إضافة أي عبء على نفقاتك.
كيف ينمو طفلك؟
يمكن تقدير علامات التطور البدني بسهولة في هذه المرحلة من الحمل. تم تطوير الشعور بالحركة بشكل كامل في هذه المرحلة ، وسيشعر طفلك بحركاتك إذا كنت تمارس التأثير أو ترقص على أغنية تعمل على الراديو. كما يمكن تقدير النمو الجسدي بسهولة حيث يبلغ طول الجنين الآن حوالي 11 بوصة ويزن حوالي رطل. حركاته ملحوظة حتى أثناء ارتداء ملابس الأمومة. تتطور الأوعية الرئوية أو الرئوية استعدادًا للتنفس المستقل بمجرد ولادتها. تصبح حاسة السمع أكثر حدة عندما تبدأ في التقاط الأصوات ، وهو ما بعد الولادة الحيوية. العديد من الأصوات الصاخبة مألوفة أكثر لطفلك. هذا الإلمام سيبقي الرضيع من الدهشة عندما يخرج من الرحم.
في حين أن هناك نمط عام ملحوظ عندما يتعلق الأمر بالتنمية ، فإنه لا يمكن إنكار أن بعض الأطفال يظهرون تغييرات تطورية مختلفة.
يمكنك مشاهدة هذا الفيديو والحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية نمو طفلك عند الحمل لمدة 23 أسبوعًا:
كيف تتغير حياتك؟
تغييرات كبيرة على نمو الجنين تصبح أكثر وضوحا داخل الرحم. ومع ذلك ، فإن الأمهات يتعرضن أيضا لتغيرات جسدية أخرى فوق بطنهن المتوسع.
1. تورم الكاحل والقدمين
سيصبح تورم الكاحلين والقدمين أكثر بروزًا مع مرور الشهور ، خاصة في وقت محدد من اليوم أو خلال موسم الصيف الحار. يحدث هذا التورم ، أو المعروف أيضًا باسم الوذمة ، بسبب الدورة الدموية البطيئة في الساقين ، وتؤدي التغيرات الكيميائية في الدم إلى احتباس الماء ، والذي سيهدأ بعد الولادة. سيتم التخلص من الماء الزائد المتراكم في الجسم من خلال التبول المتكرر والتعرق المفرط ، والذي غالباً ما يلاحظ بعد الولادة.
2. العلاجات من الكاحل والقدمين وذمة
يمكن أن تهدأ الكاحل وذمة القدمين عن طريق الكذب على جانبك الأيسر أو عن طريق وضع وسادة تحت قدميك لارتفاع. تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة والجلوس مع ساقيك ممتدة.
يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزيز الدورة الدموية والحفاظ على العملية من الركود. يمكن أن يساعد أيضًا ارتداء دعم الدعم فور الاستيقاظ. ارتد أحذية أو نعال بأحجام أكبر أو مساحة أوسع للراحة.
على عكس الرأي الشعبي أو الانطباع ، فإن شرب الكثير من الماء سيبقي جسمك من الاحتفاظ بالسوائل ويبقى رطبًا. لا تتجنب شرب الماء بمجرد ملاحظة التورم.
3. استدعاء طبيبك إذا لزم الأمر
الوذمة هي واحدة من التغيرات الجسدية التي تعاني منها النساء الحوامل. ومع ذلك ، فإن التورم المفرط هو أيضًا مؤشر على تسمم الحمل ، وهي حالة خطيرة بين الأم الحامل التي قد تسبب مضاعفات وحتى الموت عندما لا يتم التقاطها فورًا. اﺗﺻل ﺑﻣزود اﻟرﻋﺎﯾﺔ أو اﻟﻘﺎﺑﻟﺔ ﻋﻧد ﻣﻼﺣظﺔ ﺗورم ﺷدﯾد أو اﻧﺗﻔﺎخ ﻣﻔرط ﻓﻲ اﻟﯾدﯾن أو اﻟوﺟﮫ.
ماذا عن النظام الغذائي في 23 أسبوعا الحمل؟
الحفاظ على نظام غذائي صحي أمر حيوي أثناء الحمل لضمان أن كل من الأم والطفل يحصلون على المواد الغذائية اللازمة. ومع ذلك ، يجب أن تؤخذ بعض العناصر الغذائية في كمية أكبر خلال منتصف الحمل على النحو التالي:
العناصر الغذائية | المهام | مصادر |
|---|---|---|
الكلسيوم | الكالسيوم يقوي العظام والأسنان. | المصادر الجيدة للكالسيوم تشمل اللبن ، الحليب ، الجبن ، السبانخ ، الخبز الأبيض ، الحمص ، الفاصولياء ، والخضر الربيعي. |
حديد | الحديد هو عنصر غذائي مفيد في تعزيز الطاقة وتجنب الإرهاق. | أفضل مصادر الحديد هي اللحوم والأسماك ولحوم الدواجن. ويمكن أيضا الحصول على هذه المواد الغذائية من مصادر غير اللحوم مثل العدس والفاصوليا والفواكه المجففة ، والقرنبيط والسبانخ. |
زنك | الزنك هو نمو ملحوظ ومعونة صحية. | يمكن العثور على هذه المغذيات في البذور والأنشوجة وجرث القمح والسردين والحليب والبيض والمكسرات والأسماك الصدفية. |
فيتامين B2 | هذا الفيتامين مسؤول عن تعزيز صحة العيون والجلد. | وتشمل المصادر الشهيرة الكورن ، اللحم ، الفطر ، خلاصة الخميرة واللوز. |
ماذا يمكنك أن تفعل في 23 أسبوعا الحمل؟
يمكنك القيام بالعديد من الممارسات خلال الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل في تحسين الصحة والتنمية على النحو التالي:
1. تبقى البهجة
من المهم أن تبقى سعيدًا ومبهجًا. يمكن أن يؤثر الإجهاد على طفلك وتطوره بشكل كبير. إنشاء نظام دعم قوي يضم أحد أفراد العائلة أو مجموعة دعم أو صديق في أوقات الحاجة. حتى إذا كانت أيامك جيدة بشكل عام ، فقد يكون من شأن وجودها أن يكون مفيدًا في التعامل مع الأيام الصعبة أو الشديدة الصعوبة.
2. بناء المزيد من الأنشطة في روتينك اليومي
لا تقتصر الأنشطة على روتين التمرين الفعلي. إن جسدك خلال هذه الفترة يشعر بالارتياح ، ومن المستحسن القيام ببعض الأنشطة كجزء من روتينك اليومي. تشمل الممارسات الشائعة إيقاف سيارتك بعيدًا عن مدخل متجر الأطفال ، أو صعود الطابق الثاني أو الثالث من المبنى عبر الدرج ، أو غيرها من الأنشطة التي تبقيك على قدميك بانتظام..
3. إبزيم بطنك المتزايد بشكل صحيح أثناء القيادة
الالتفاف بشكل صحيح مهم سواء كنت تسير على محركات طويلة أو قصيرة. لف الحزام تحت بطنك المتزايد واتركه يستريح عبر الحوض والفخذين لتحقيق أقصى قدر من الأمان والراحة. يجب أن يكون الجزء الآخر من الشريط على كتفك مسترخياً على القص أو الفراغ بين الصدور.
4. ثق بنفسك بدلاً من الإحصائيات
تستند القيم العددية من حيث أوزان وطول طفلك النامي على المقالات على الإحصائيات والدراسات الطبية العامة. وبالتالي ، يتم استخدامها فقط كقواعد للإبهام أو المراجع. تختلف التطورات الجسدية للجنين والأمهات من حيث المعدلات ومن الأفضل الوثوق بجسدك من الاستقرار في مراجع الكتب النصية.
5. أكتب لطفلك ليكون رسالة
وجود هذه المجلة كنز سوف تعتز به أنت وطفلك. اكتب وفقا للإلهام الخاص بك ومشاعرك. ابدأ رسالتك عن طريق وصف المشاعر أو المشاعر مع نمو طفلك بداخلك. أشر إلى الأنشطة التي تنوي القيام بها مع طفلك. قائمة أسفل أحلامك ورغبات لطفلك الحبيب. أخيرًا ، اذكر رأيك المكتسب عن الأمومة وكيف تخطط لدعم طفلك.
