آلام الساق أثناء الحمل - مركز جديد للأطفال

قد يكون الألم شائعًا خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. في هذه المرحلة ، سيعاني جسمك من قدر كبير من الإجهاد بسبب هرمونات الحمل والوزن الإضافي. بعض الاهتمامات المشتركة للنساء في المراحل المتأخرة من الحمل تشمل الألم المهبلي ، وألم الفخذ والورك ، والألم يشع أسفل الأرداف ، وألم الورك وآلام الظهر. آلام الساق أثناء الحمل شائعة أيضًا. أفضل طريقة للحصول على هذه الفترة من الحمل هي أن تدرك ما الذي يسبب الألم والخطوات التي يمكنك اتخاذها لإعادة الحياة.

الأسباب المحتملة لألم الساق أثناء الحمل

يمكن أن يؤدي وزنك الزائد أثناء الحمل إلى ألم الظهر والساق. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم جسمك بإفراز هرمون يعمل على فك الأربطة استعدادًا للولادة. إلى جانب تلك الأسباب الطبيعية ، يمكن لبعض الأمراض الصحية أيضًا أن تسبب ألمًا في الساق أثناء الحمل:

1. عرق النسا

وفقا لسارة Prager ، دكتوراه في الطب وهو أستاذ مساعد في قسم طب التوليد وأمراض النساء في جامعة واشنطن ، فإن السبب الأكثر شيوعا لآلام الساق أثناء الحمل هو عرق النسا. ويرتبط هذا مع ألم أسفل الفخذ والورك والأرداف ويرجع ذلك إلى ضغط العصب الوركي. يبدأ هذا العصب في أسفل ظهرك ويستمر في أسفل الساق حتى يصل إلى قدميك. خلال فترة الحمل ، يحدث عرق النسا عادة بسبب ضغط الرحم على العصب بسبب زيادة حجمه. وهذا بدوره يمكن أن يسبب الألم أو التنميل أو الوخز. الحمل ليس السبب الوحيد الممكن لعرق النسا لذلك يجب عليك دائما التحدث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض ذلك.

2. نقص المغذيات وتشنجات الساق

في بعض الحالات ، يكون ألم الساق بسبب تشنج في الساق ، وهذا هو الأكثر شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. يمكن أن تكون تقلصات الساق هذه أيضًا بسبب نقص الأملاح والمواد المغذية الأخرى بما في ذلك المغنيسيوم أو الكالسيوم. سيأخذ طفلك تلقائياً كميات هذه المواد الغذائية التي يحتاجها والتي يمكن أن تؤدي إلى مستويات منخفضة تدور في دمك. على الرغم من هذا السبب ، لا يزال الخبراء غير متأكدين مما إذا كان تناول أملاح المغنيسيوم أو الكالسيوم أو غيرها من المكملات الغذائية يمكن أن يساعد في منع آلام الساق.

متى ترى الطبيب

إذا كان ألم العضلات الذي تعاني منه ثابتًا عوضًا عن الاتصال العرضي بالطبيب. دع طبيبك دائما يعرف ألم الساق لأنه قد يشير إلى شيء أكثر خطورة مثل الأورام الليفية الرحمية أو تخثر الأوردة العميقة (DVT) ، وهو جلطة دموية في ساقك. لهذا السبب ، يجب أن تراقب عن كثب الأعراض التي تعاني منها ، خاصة إذا كنت قد استغرقت رحلة طويلة بالسيارة أو رحلة طيران وألم في الساق يحدث في ساق واحد على وجه الخصوص مع التركيز على طول الجزء الخلفي من العجل أو الركبة ويرافقه تورم أو احمرار.

كيفية علاج آلام الساق أثناء الحمل

1. لآلام العصب الوركي

أسهل طريقة لعلاج ألم الأعصاب الوركي أثناء الحمل هي الاستلقاء ببساطة على الجانب المقابل من الألم. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الضغط على العصب. يجب أيضًا تجنب رفع الأشياء الثقيلة ومحاولة الحفاظ على وضعك إلى الحد الأدنى. إذا كنت تشعر بالضغط وأنت واقف ، حاول أن تضع قدمك على شيء ما لرفعه. في بعض الحالات ، يمكن أن تخفف السباحة من الانزعاج.

يمكنك أيضا استخدام البرد أو الحرارة للمساعدة في علاج المنطقة المؤلمة. في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك بتناول اسيتامينوفين ، ولكن لا تتناول أي دواء خلال فترة الحمل دون استشارة الطبيب.

2. لتقلصات الساق

إذا استيقظت لاصابته بالتشنج ، تأكد من تمديد عضلاتك على الفور. قومي أولاً بتصويب ساقك عن طريق البدء من الكعب ثم ثني أصابع القدم والكاحلين برفق. على الرغم من أنه يمكن أن يضر في البداية ، فإن الألم سوف يخفف ببطء. خيار آخر هو الاسترخاء لتقلصات الساق عن طريق إعطاء العضلات تدليك. الخيار الأخير هو الخروج من سريرك والتنزه في منزلك لبضع دقائق.

يمتد هذا التخفيف من آلام الظهر والظهر وآلام الساق أثناء الحمل:

كيفية تخفيف تشنجات الساق في الحمل:

كيفية منع آلام الساق أثناء الحمل

حتى إذا كنت غير متأكد من سبب تقلصات الساق ، فلا يزال بإمكانك اتخاذ خطوات للمساعدة في منع حدوثها.

شاهد الفيديو: مرض بلاونت - تقوس الساق الانسى عند الاطفال - اسباب وانواع وطرق علاج تقوس الساق عند الاطفال (شهر نوفمبر 2024).