تطور الأكل الجديد الخاص بك من العمر سنة واحدة

حقق طفلك عامه الأول ، وأنت متشوق للغاية. وهو الآن يبذل جهداً حثيثاً إلى حد كبير لإطعام نفسه ، وقد طور مذاقه الخاص لبعض الأطعمة ، مما جعل التعبيرات الكارثية في الأشياء التي لا يحبها ، والتي هي جزء من نمو الطفل الطبيعي السليم. هذا يسهل عليك التخطيط لما تطعمه. الآن ، عليك فقط التوصل إلى طرق مبتكرة وعملية لإطعام طفلك. سيكون لكما الكثير من المتعة في استكشاف هذا الجانب الجديد من علاقتك.

تطور الأكل الجديد الخاص بك من العمر سنة واحدة

هذا هو الوقت المثالي للنظر في فطام طفلك من الرضاعة الطبيعية. لا يمكنك جعل هذا تغيير جذري. يجب أن تكون عملية تدريجية ، ربما ترك جلسة تمريضية واحدة في كل مرة. لأخذ مكانه ، اعطِ الطفل وجبة خفيفة أو كوبًا من الحليب.

قد تقرر حذف حليب الثدي أو تركيبة الحليب تمامًا واستبداله بحليب البقر المدعم ولكن لا تنتقل إلى الأطعمة قليلة الدسم. يوصى بالحليب الكامل ويحتوي على الدهون الإضافية التي يحتاجها الطفل لدعم نمو الدماغ.

الآن بعد أن تعرّض طفلك للطعام الصلب ، تأكّد من عدم إعطائه أجزاء طعام يمكن أن تصبح جاهزة في حنجرته ، ولا تترك الطفل دون رعاية أثناء تناوله.

ما لتغذية سنة واحدة من العمر

1. الأطعمة لتغذية سنة واحدة من العمر

قد تظن أنه من المنطقي الآن أن يكون الطفل أكبر سنًا ، لذلك يجب أن يتناول المزيد من الطعام. ومع ذلك ، لا تتفاجأ إذا لم يكن هذا هو الحال. يجب أن تشكل متطلبات الطفل الغذائية حوالي 1000 سعر حراري يوميًا.

من الناحية المثالية ، يجب أن يتكون النظام الغذائي اليومي للطفل مما يلي:

ملحوظةالصورة: يجب أن يأكل طفلك حوالي ملعقة طعام واحدة (15 مل) من كل طعام لكل سنة من عمره. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يبلغ من العمر عامين ، يجب أن يحصل على ملعقتين من الخضار. فقط أعطيه أكثر إذا طلب ذلك.

2. قائمة واحدة مقترحة يومية لعمر سنة واحدة

في عمر سنة واحدة ، يجب أن يزن الطفل حوالي 21 رطل (9.5 كجم). هذه الخطة الغذائية مناسبة:

من الجدير بالذكر أنه في عمر سنة واحدة ، قد يكون لدى طفلك شهية أصغر ، لذا من المهم أن يتم إثراء كل الكميات الصغيرة التي يتناولها بكميات مناسبة من المواد المغذية التي يحتاجها جسمه. يجب تقديم الأطعمة في وقت واحد بحيث يمكن التعرف على الحساسية تجاه أي طعام بسهولة.

نصائح حول ما يجب إطعامه سنة واحدة من العمر

في عمر سنة واحدة ، يجب أن يكون طفلك قادراً على التعامل مع نفس الطعام الذي يتم شراؤه لبقية أفراد العائلة. هناك حاجة أقل لأداء شراء البقالة منفصلة له ، لأنه يمكن أن تأكل أساسا من على الطاولة. لكن لاحظ ما يلي:

• الطفل غير مدرك لمخاطر الطعام الساخن ، لذلك تأكد من أنه في درجة الحرارة المحيطة لعدم حرق فمه.
• لا ينبغي أن تقدم الأطعمة التي هي مالحة أو حارة أو دهنية أو حلوة خاصة للطفل ، لأنها لا تعزز الصحة الجيدة على المدى الطويل.
• اجعل الطعام جذابًا ومثيرًا من خلال توفير الأشكال والألوان والقوام المختلفة. يجب أن يكون حجم الطعام بطريقة يمكن للطفل بسهولة فهمها.
• لا تمشي بينما يأكل الطفل على المائدة. ينبغي ملاحظته باستمرار خلال الوجبة للقضاء على مخاطر الاختناق.
• اجلس مع طفلك أثناء الأكل. سوف يستمتع طفلك البالغ من العمر سنة واحدة بوجباته أكثر إذا كان يجلس مع العائلة.
• حاول إنشاء روتين وقت لتناول الطعام.
• إذا كان الطفل غير راغب في تناول الطعام ، لا تجبره أو يحول وجبة الطعام إلى لعبة. قد تقدم له بديلا متساويا من الناحية التغذوية.
• في هذه المرحلة "الاستكشاف" ، سيلعب طفلك بالتأكيد مع طعامه. عندما لم يعد مهتمًا بتناول الطعام ، قم بإزالة الطعام.
• قد يكون طفلك مصابا بالفوضى. نتوقع منه ان ينسكب. لا تتردد في تعريفه بملعقة الطفل أو شوكة الطفل.
• يحتاج الطفل إلى معرفة أن وقت تناول الطعام هو للجميع. لا تجعله محور اهتمامك.
• وقت الطعام هو وقت مناسب للمحادثة العائلية. لا تقم بتشغيل التلفزيون أثناء الوجبات.
• تذكر أن الأطفال يتعلمون من أفعال الآباء ، لذا قم بتعيين مثال جيد من خلال اختيار ما تأكله بعناية.

شاهد الفيديو: علامات شبع الطفل من الأكل. مع (أبريل 2024).