إذا كنت تعاني من ألم في الحوض لمدة 34 أسبوعًا ، فهذا أمر غير شائع. ينمو طفلك بسرعة ، ويكون الرحم في حالة نمو سريع. ومع ذلك ، قد تكون هناك علامات أخرى مع ألم في الحوض تحتاج إلى انتباه في هذا الوقت. يمكن علاج المضاعفات التي تسبب الألم الحوضي لمنع العمل المبكر. سيتمكن طبيبك من تحديد مصدر هذا الألم ، وإذا كان هناك شيء يدعو للقلق.
يجب أن تقلق حوالي 34 أسبوعا ألم الحوض الحوامل؟
إذا كنت تعاني من آلام في الحوض عند 34 أسبوعًا ، فإن القلق أمر مفهوم. في هذا الوقت ، تحتاج إلى مراقبة علامات الولادة المبكرة أو غيرها من المضاعفات. في حين أن الألم الحوضي يمكن أن يكون عرضًا طبيعيًا تمامًا ، إلا أن طبيبك يستطيع أن يخبرك إذا كان بسبب مضاعفات. إن معرفة بعض الأسباب المختلفة سيساعدك على فهمها بشكل أفضل ، وما الذي تبحث عنه. فيما يلي بعض الأسباب:
اربطة مستديرة
يذهب طفلك والرحم إلى أكبر دورة نمو خلال الأسابيع القليلة القادمة. يضع طفلك الوزن للولادة ، ويحمل رحمك إنسانًا ينمو بسرعة. يمتد هذا الوزن الإضافي ويشدّد الأربطة المستديرة التي تحمل الرحم. معظم وزن طفلك هو الآن أمامك ، وتقوم العضلات والأربطة بعمل روتيني. هذا يمكن أن يكون مؤلما ، مما يؤدي إلى آلام الحوض والألم.
إن أحشاءك تنفد من الغرفة ، ويتم دفعها في كل مكان لتوفير مساحة للطفل. لا يزال عملية الهضم لديك بطيئة ، ويجب أن تقوم بالمناورة من خلال بعض الخلل على الطريق. هذا يمكن أن يؤدي إلى اثنين من المصادر الرئيسية لألم الحوض. الإمساك ، والفقاعات الغاز المحاصرين.
خلال 4 إلى 6 أسابيع القادمة ، سوف يستعد طفلك للوضع في المواليد. وهذا يعني أنها تقلب الرأس لأسفل ، وتواجه ظهرك و "تسقط" في الجزء السفلي من الحوض. عندما يحدث هذا ، حتى في وقت مبكر من 34 أسبوعًا ، سيخضع الحوض للوزن الزائد والضغط. إذا كان طفلك يتحرك أقل في 34 أسبوعاً ، قد يحدث ألم الحوض الحامل مع فترات طويلة من الوقوف أو النشاط.
إذا كنت لا تشرب كمية كافية من السوائل ، فقد تصبح عضلات الرحم متهيجة وتبدأ في الاتصال. قد يبدأ هذا بالألم الحوضي البليد ، ولكن إذا لم تحصل على سوائل في جسمك ، فقد يتحول إلى تقلصات كاملة.
قد تلاحظ بالفعل تقلصات Braxton-Hicks على فترات متقطعة حول هذا الوقت. أنها تأتي في بعض الأحيان ، ويمكن أن تسبب بعض التشنجات ، ثم تتدحرج وتذهب بعيدا. إذا لاحظت أنها تزداد قوة ، وكان لديك ألم في الحوض ، فقد تكون في المخاض المبكّر. في معظم الأوقات ، تختفي التقلصات "الكاذبة" مع التحرك. إذا كان المشي يزيد الألم سوءًا وتقلصات الانقباضات ، فعليك الاتصال بالطبيب.
هذه حالة طبية طارئة خطيرة. إذا كنت تعاني من ألم في الحامل لمدة 34 أسبوعًا شديدًا ، فقد يكون ذلك مؤشراً على انفصال المشيمة عن جدار الرحم. يسبب نزيف حاد ، ويمكن أن يكون قاتلاً لك ولطفلك.
متى اتصل الطبيب
قد أخبرك طبيبك بالفعل أنك قد تعاني من تقلصات خفيفة وألم في الحوض في الثلث الثالث من الحمل. من الصعب معرفة ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي. اتصل بطبيبك أو اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ إذا واجهت العلامات التالية:
- الماء الخاص بك يكسر مع الاندفاع أو تسرب إلى الملابس الداخلية الخاصة بك
- لديك نزيف
- تشعر بالدوار أو وكأنك ستخرج
- حمى أكثر من 100.4 ℉
- تقلصات قوية ثابتة لا تختفي
- لا يتحرك طفلك بألم في الحوض أو أسفل الظهر
- ألم الحوض الذي يسبب لك مضاعفة
- ألم مفاجئ وحاد وطعن
إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، اتصل بالرقم 9-1-1 ولا تدفع نفسك إلى غرفة الطوارئ إذا كان الألم أو النزيف شديدًا.
ما يمكنك القيام به حيال ذلك
في 34 أسبوعًا يجب تقييم ألم الحوض دائمًا من قِبَل طبيبك أولاً. إذا طمأنتك بأن ألمك الحوضي لا يدعو للقلق ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها في المنزل:
حاول النزول على الأرض على أربع. صخرة الحوض صعودا وهبوطا. هذا قد يساعد على إعادة وضع طفلك وخذ بعض الوزن من الحوض. يمكنك القيام بذلك طوال اليوم عندما تشعر بعدم الراحة.
طالما أنك لم تفقد "قابس المخاط" ، يمكنك تجربة حمام دافئ لتخفيف آلام العضلات. إذا كنت قد فقدت قراب المخاط الخاص بك هناك خطر متزايد للعدوى ، يمكنك محاولة الاستحمام الدافئ بدلا من ذلك.
كرات الولادة هي طريقة رائعة للمساعدة في فتح الحوض وتخفيف الضغط. الحصول على كرة التمرين وفقا لطولك والجلوس عليها. دحرج حوضك بلطف من جانب إلى جانب ، وإلى الأمام والخلف.
قد يكون لديك فقط "رحم سريع الانفعال" وتحتاج إلى زيادة كمية السوائل الخاصة بك. حاول حمل زجاجة ماء معك ، وتأكد من أن السوائل التي تشربها خالية من الكافيين. الكافيين يمكن أن يزيد من تجفيف الجسم ويجعل الأمور أسوأ.
إذا كان الإمساك والغاز هو المشكلة ، قم بزيادة الألياف في نظامك الغذائي للمساعدة في تحريك الأمعاء بشكل أكثر سلاسة. يمكنك تجربة أشياء مثل الزبيب والتفاح والاسكواش والحبوب الغنية بالألياف والعدس. إذا لم ينجح ذلك ، اسأل طبيبك عن مكمل الألياف. حاول تجنب الأطعمة الغازية مثل الفول والبصل والفلفل ، والأطعمة الغنية بالتوابل.
قد تحتاج فقط إلى فرك البطن أقل جيدة. ابحث عن معالج تدليك مدرّب مرخص للقيام بتدليك الحمل. يمكنك حتى أن يقوم شريكك بتدليك بطنك السفلي بلطف.
الآن أنت تعرف كل شيء عن 34 أسبوعا من آلام الحوض.
