أنماط النوم حديثي الولادة - مركز جديد للأطفال

الأطفال حديثي الولادة يحتاجون إلى الكثير من النوم. يمكنهم النوم في أي مكان من 16-17 ساعة كل يوم على مدار الساعة. يتم تقسيم هذا النوم إلى نمط من ساعتين إلى أربع ساعات في أي وقت خلال الليل والنهار على مدار الأسابيع الأولى أو حتى الأشهر.

ما يعنيه هذا للآباء الجدد هو نمط النوم المكسور والمرهق. بالنسبة للأطفال الرضع ، وهذا يعني الكثير من النوم في طفرات. سوف تحتاج إلى تعلم إشارات طفلك الجديد من أجل التكيف مع الاستيقاظ في كل الأوقات من أجل الرضاعة وتغييرات الحفاضات والعناكب الوعائية. هناك أيضًا الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لعمل أنماط نوم حديثي الولادة صحية.

أنماط النوم حديثي الولادة

نمط نوم الرضع عادة ما يكون خاطئًا جدًا وينامون لفترات زمنية أقل من الأطفال الأكبر سنًا والبالغين. بسبب المراحل التنموية المحتملة للدماغ ، فإن فترات النوم لحديثي الولادة لديهم فترات أطول من نوم حركة العين السريعة (حركة العين السريعة).

المولود الجديد

عادة ما ينام المواليد الجدد 16-17 ساعة في اليوم ؛ ولا يبقى معظم الأطفال نائمين لأكثر من ساعتين إلى أربع ساعات في المرة الواحدة.

إن عدم معرفة متى يكون طفلك نائما ومتى سيكون مستيقظا يمكن أن يكون صعبا على آباء جدد ومرهقين ، ولكن ضع في اعتبارك أن هذه الفترة الزمنية لفترات نوم أقصر مؤقتة فقط. قد ينام بعض الأطفال خلال الليل في وقت مبكر ، وإذا فعلوا ذلك ، فإنه لن يكون غير طبيعي ، ولكنه بالتأكيد نادر الحدوث.

من 6 إلى 8 أسابيع من النوم العميق

بين 6 و 8 أسابيع من العمر ، وتميل فترات نوم حركة العين السريعة إلى تقصير ويبدأ الطفل الوقوع في النوم أعمق. كما أنها تميل إلى النوم أقل خلال ساعات الضوء والنوم أكثر عندما تكون مظلمة في الخارج. عند هذه النقطة ، قد يكونون مستيقظين أكثر ويريدون اللعب خلال النهار لكنهم ما زالوا يستيقظون للوجبات الليلية.

من 4 إلى 6 أشهر من النوم ليلا وبعض يمكن أن ينام خلال الليل

في حين أن بعض الآباء المحظوظين ، فقط عدد قليل ، سيكون لديهم طفل ينام على الرغم من الليل في وقت مبكر من 6 أسابيع من العمر ، يبدو أن علامة 4 إلى 6 أشهر هي أكثر احتمالا قليلا. هذا عندما يصبح الأطفال قادرين على النوم لمدة 8 إلى 12 ساعة. هناك عدد قليل من الأطفال الذين لا يزالون يستيقظون من أجل الرضاعة حتى في السنوات الأولى من الحياة ، ولكن إظهارهم كيف يغفوون ويستمرون في النوم ، غالباً ما يساعدهم على النوم خلال الليل في هذه الفترة الزمنية.

كيفية إنشاء أنماط النوم جيدة حديثي الولادة (حديثي الولادة إلى 3 أشهر)

تعلم عادات نوم جيدة هو جزء من التطور البدني على جزء الطفل والتعليم الجزئي منك. يمكنك البدء في إظهار الطفل كيفية الاسترخاء والنوم حول علامة 6 أسابيع. إليك بعض النصائح المفيدة لبدء الاستخدام:

1. تعلم علامات إظهار أنه أو هي متعبة

يستيقظ الأطفال دون سن 8 أسابيع لمدة تصل إلى ساعتين في كل مرة. أي أكثر من ذلك ، قد يصبح طفلك أكثر من اللازم وقد يكون لديك طفل رضيع على يديك. هذه العلامات تشير إلى النعاس:

يتجنب الاتصال الاجتماعي أو العين ويتحول الرأس إلى صدرك
فرك العين وآذان عبها باليد
مزاج هادئ
أقل الحركة واللعب
التثاؤب وتمتد الأطراف
نظرة غير متوقعة / تحديق
الهالات السوداء تحت العينين
اللعب مع الأذنين
البكاء والابتعاد

2. أظهر لطفلك الفرق بين الليل والنهار

الأطفال الصغار قبل أسبوعين في بعض الأحيان يحصلون على أيامهم ولياليهم مختلطة. خلال الأسبوعين الأولين ، قد يكون تدريب النوم صعبًا بسبب ذلك. بعد أسبوعين ، يمكنك البدء في عرض الفرق بينهما باستخدام النصائح التالية:

بدء روتين نهاري محدد

عندما يستيقظ الطفل أولاً ، ارتديه أو ارتديها ليوم في ملابس عادية
تحدث وأغني لطفلك خلال النهار أثناء الرضاعة
أيقظ الطفل إذا كان نائما أثناء الرضاعة
شجع اللعب في وقت النهار والتفاعل الاجتماعي
استخدم مستويات الضوضاء العادية وحاول ألا تبقي الأمور هادئة في المنزل
أبقِ الستائر مفتوحة وسمح بالكثير من الضوء داخل المنزل

تشجيع روتين وقت الليل

حاول ألا تتحدث كثيرا خلال الوجبات المسائية
حاول الحفاظ على الحد الأدنى من الضوضاء المنزلية
بعد تغذية الأمسية الأخيرة ، اعطِ الطفل حماماً دافئاً ولبساً منامة للنوم
اقلب الأضواء في المنزل

3. السماح لطفلك أن تغفو على بلدها

إن تعليم طفلك للنوم بأنفسهم يمكن أن يوفر لك الكثير من العمل في وقت لاحق. سيكونون مستعدين لبدء هذا العمل ما بين 6 و 8 أسابيع من العمر. ضعه في سرير الطفل بمجرد أن ينام. يمكنك الغناء لهم و / أو وضع هاتف متحرك على جانب سرير الأطفال ليشاهدوه. بعد كل تغذية أثناء الليل ، ضعهم مرة أخرى في السرير بينما لا يزالون مستيقظين قليلاً.

إن وضع طفلك للنوم مع هزاز ومسك سوف يعلمهم الذهاب إلى النوم بهذه الطريقة. هذا جيد تمامًا ، لكن كن مستعدًا للقيام بذلك في كل مرة ، ومن الصعب تغيير هذه العادات فيما بعد.

4. الحفاظ على الأعلاف والنوم بعيدا عن بعضها البعض

شجع طفلك على البقاء مستيقظًا أثناء وقت الرضاعة. يمكنك القيام بذلك عن طريق دغدغة القدمين بلطف وإعادة تموضع أو التحدث إلى طفلك. في أي وقت بعد الشهر الأول ، يحتاج الأطفال إلى البقاء مستيقظين أثناء الرضاعة. إذا ناموا وأصبحوا يصعب عليهم الاستيقاظ ، فما عليك سوى إيقاف الرضاعة ووضعها في السرير.

حاول ألا تفرط في تغذية طفلك أيضًا. قد تجعل البطن المتراكمة طفلك متحمسا وغير قادر على النوم. تحتاج أيضًا إلى تجنب وضع طفلك في السرير مع زجاجة في فمه. هذا أمر خطير للغاية وسيء لتشكيل الأسنان. إطعام الأطفال فقط في ذراعيك وخارج السرير.

مشاكل النوم في هذه السن-Fussiness و SIDS

يميل الأطفال إلى المزيد من المشكلات المتعلقة بالنوم في الأشهر القليلة الأولى. أنماط النوم غير منتظمة وقد تكون صاخبة خلال الليل. قد تحاول تقشير طفلك لجعله يشعر بمزيد من الأمان.

العديد من الآباء الجدد قلقون بشأن متلازمة موت الرضع المفاجئ. في حين أن هذا الخطر هو الأعلى في الأسر التي لديها تاريخ من الدول الجزرية الصغيرة النامية وما بين 4 و 6 أشهر من الحياة ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للحد من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS Infant Death Syndrome). دائما وضع الطفل على النوم على ظهره والحفاظ على الفراش والدمى الناعمة بعيدا عن وجه الطفل.

كيفية تأسيس عادات نوم جيدة (من 3 إلى 6 أشهر)

خلال هذه المرحلة ، سوف تحتاج إلى البدء في أن تكون أكثر صلابة حول وقت النوم. على الرغم من أن بعض الأطفال ينامون طوال الليل في هذا الوقت ، قد يحتاج الطفل الآخر إلى تناول الطعام عدة مرات أثناء الليل ، ولكن يحتاج وقت النوم إلى أن يكون على جدول زمني محدد مع السماح للطفل بالاستيقاظ وتناول الطعام عندما يحتاج إلى. إليك بعض النقاط التي يجب تذكرها:

1. الوقت لتعيين الغفوة وأوقات النوم

في وقت مبكر ، يمكنك أن تضع طفلك في الأسفل عندما يكون مستعدًا. بعد ثلاثة أشهر ، من الأفضل جعل النوم ووقت النوم في نفس الوقت كل يوم. يمكن أن يكون Naptime مرناً كلما كان الطفل متعبًا ، ولكن يجب أن يكون وقت النوم دائمًا ما بين الساعة 7:30 مساءً. و 8: 30 بعد الظهر. كل ليلة. قد يكون لديك طفل مستيقظ بشكل مفرط يريد اللعب في وقت متأخر من الليل وهذا ليس جيدًا أيضًا.

2. العمل على مجموعة الروتينية للنوم

البدء في القيام بأشياء محددة تشير إلى وقت النوم. يمكن أن تكون هذه الأشياء بسيطة مثل:

وقت الاستحمام مباشرة بعد زجاجة الطفل الأخيرة
تدليك مع محلول لطفلك قبل وضع البيجاما على الطفل
الغناء تهويدة هادئة نوع الأغاني
قراءة القصة
مسرحية لطيفة هادئة
هزاز حتى الطفل يكاد يكون نائما

3. احصل على طفلك في نفس الوقت كل صباح

يمكن أن تساعد أوقات الاستيقاظ في ضبط أوقات النوم. حاولي ألا تسمح لطفلك بالنوم لمدة أطول من عشر ساعات ليلاً. يمكن أن يساعد وقت الاستيقاظ في الصباح نفسه على موازنة ساعة جسم الطفل الداخلية وإنشاء إجراءات النوم.

4. مشاكل النوم في هذا العمر

بين ثلاثة وستة أشهر ، يميل الأطفال إلى البدء في الاحتجاج على وضعهم في سرير الأطفال. كما أنها قد تتراجع قليلاً حتى عن النوم خلال الليل للاستيقاظ عدة مرات مرة أخرى.

يحدث هذا غالبًا عندما لا يشعر الأطفال بحالة جيدة. الشيء المهم هو عدم محاولة إجبار مشكلة النوم ، فقط حاول أن تبقي وقت النوم في نفس الوقت كل ليلة. خلال أوقات المرض ، فقط دع الطفل ينام كلما شعر أنه ضروري. قد يبكون أو يكونون مضيفون أكثر من المعتاد وقد تضطر إلى الاستسلام لإطعامهم لفترة قصيرة.

متى اتصل الطبيب

كل طفل يختلف عندما يتعلق الأمر بأنماط النوم. اسأل في زيارات الطبيب المنتظمة حول كمية نوم الطفل. إذا كان طفلك يعاني من أعراض قاسية على نحو غير عادي ، ولا يبدو أنك ستعززه أو قد تحتاج إلى الاتصال بطبيبك.

إذا لم تستطع أن تفيء طفلك وأنهم غير مهتمين بالتغذية ، فعليك الاتصال بالطبيب على الفور للتأكد من عدم حدوث شيء.