اختيار ما إذا كنت سترضع أم لا هو قرار شخصي ، على الرغم من أن اختيارك من المحتمل أن يستخلص آراء قوية من حولك. وتوصي السلطات الطبية ، بما في ذلك الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بالإضافة إلى الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، بالرضاعة الطبيعية ، ولكن طفلك أنت وفريد ، والقرار النهائي متروك لك. يمكن فهم كل شيء عن الرضاعة الطبيعية تساعدك على اتخاذ قرار مستنير.
فوائد الرضاعة الطبيعية
1. فوائد للأم
يعتقد البعض أن الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والمبيض وسرطان الثدي لدى الأم. يمكن أن تساعدك الرضاعة الطبيعية على حرق مزيد من السعرات الحرارية التي قد تجعل فقدان وزن الحمل أكثر سهولة. تطلق الرضاعة الطبيعية أيضا الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون الذي يساعد الرحم على العودة إلى حجمه قبل الحمل ويقلل نزيف الرحم بعد الولادة. لا داعي للقلق بشأن تسخين الزجاجات أو تعقيم الحلمات أو تركيبة القياس ، لذلك سيكون من الأرخص والأسهل إطعام طفلك إذا كنت ترضعين. يمنحك هذا أيضًا وقتًا هادئًا للجلوس والترابط مع طفلك.
2. فوائد للطفل
يحتوي حليب الثدي على المزيج المثالي من العناصر الغذائية لطفل متنامي ، بما في ذلك الدهون والفيتامينات والبروتينات التي يحتاج طفلك إلى نموها. هذه المواد الغذائية هي أيضا في شكل أسهل للهضم من الصيغة. يحتوي حليب الثدي أيضًا على أجسام مضادة يمكن أن تقلل من خطر إصابة طفلك بالحساسية أو الربو. الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم لديهم حالات أقل من الإسهال والتهابات الأذن وأمراض الجهاز التنفسي بالإضافة إلى عدد أقل من الرحلات إلى الطبيب أو المستشفى.
ويرتبط البعض بالرضاعة الطبيعية إلى درجات أعلى في معدل الذكاء ، وقد أشارت دراسات أخرى إلى أن اللثة التي تلامس الجلد وتلامس العين التي تحدث بشكل طبيعي أثناء الرضاعة الطبيعية تساعد الأم والطفل على الاتصال وإنشاء رابطة أقوى. وارتبطت الرضاعة الطبيعية ارتباطًا وثيقًا بمنع الدول الجزرية الصغيرة النامية ويعتقد أنها تقلل من خطر إصابة الأطفال بالبدانة والسكري وبعض أنواع السرطان ، على الرغم من أنه يلزم إجراء المزيد من الأبحاث لإثبات الصحة. من المرجح أن يكون الأطفال الذين يرضعون من الثدي هم الوزن المناسب بدلاً من زيادة الوزن.
كيفية الرضاعة الطبيعية
يوضح الجدول التالي كل شيء عن خطوات الرضاعة الطبيعية والنصائح:
خطوات الرضاعة الطبيعية | تعليمات |
|---|---|
الخطوة 1 | ضع حلمة الثدي بين الشفة العلوية للطفل والأنف ثم قم بتفريش الشفة العليا بالحلمة لتشجيعهم على فتح فمهم. يمكنك أيضًا تنظيف خد الطفل بفرشاة الحلمة بحيث يتجه نحوك ويفتح فمه. |
الخطوة 2 | عندما يبحث طفلك عن الحلمة مع فتح فمه ، يُعرف هذا بالتجذير. عندما يجذبون ، اجذب الطفل نحو ثديك بدلاً من إحضار الثدي إلى فمه. |
الخطوه 3 | أثناء تماسك طفلك ، دعه يأخذ جرعة كبيرة من أنسجة الثدي باستخدام مزلاج غير متماثل. وهذا يعني السماح للطفل بأن يأخذ المزيد من الأنسجة من تحت الهالة بدلاً من أن ينتقل مباشرة إلى الحلمة. |
الخطوة 4 | يجب على طفلك فتح شفاهه على نطاق واسع حول ثديك ، وإذا كان يمسك بشكل صحيح يجب ألا تشعر بأي ألم كما يتلقى طفلك الحليب. كسر الشفط إذا كنت في الألم. يمكنك القيام بذلك عن طريق إدخال إصبعك الصغير بين خفاش الطفل وثديك. ثم اسمح لطفلك بالالتقاط مرة أخرى في وضع أكثر راحة. |
الخطوة 5 | امسك طفلك بالقرب من الممرضة. إذا كان حجم الثدي كبيرًا ، فقد تحتاج إلى دعم الثدي أيضًا. |
الخطوة 6 | سيستغرق الأمر بعض الوقت لكي تشعر طفلك وطفلك بالراحة عند الرضاعة الطبيعية. لا تكون مثبط للعزيمة. سوف تجد في نهاية المطاف إيقاعًا حيث يمكن أن تكون أنت وطفلك مرتاحين لهذه العملية. |
كيف يجب عليك في كثير من الأحيان الرضاعة؟
يجب عليك أن تمرض بشكل متكرر لأن ذلك سيساعدك على إنتاج المزيد من الحليب. بشكل عام يجب أن تهدف إلى ممرضة 8-12 مرة كل 24 ساعة. لا تحاول أن تمرض على جدول زمني صارم ولكنها توفر الحليب كلما بدأ طفلك في إظهار علامات الجوع بما في ذلك الفم أو زيادة اليقظة أو التأصيل. من الناحية المثالية ، يجب أن تحاول إطعام طفلك قبل أن يبدأ في البكاء لأن هذه علامة متأخرة عن الجوع.
قد تحتاج إلى تنبيه طفلك إلى الرضاعة في الأيام الأولى بعد الولادة وقد ينام أثناء الرضاعة. إذا مرت أربع ساعات منذ رعايته للمرة الأخيرة ، فاحذره للتأكد من أنه يحصل على ما يكفي من الطعام.
ما هي المشاكل التي قد تواجهها أثناء الرضاعة الطبيعية؟
بعض النساء يأخذن الرضاعة الطبيعية بسهولة بينما يجد الآخرون صعوبة في التعلم. هذا أمر طبيعي ويجب ألا يثبطك. إذا شعرت بالإرهاق بسبب طلب طفلك أو كنت قلقة من حلمات الحلمات ، فكم من الوقت تحتاج إلى ممرضة ، سواء كنت تمرضين ما يكفي من القلق أو مخاوف أخرى ، ابحث عن النصيحة. يمكن لمستشار الرعاية الصحية مساعدتك في الحصول على إجابات أو معالجة أي إزعاج جسدي يؤثر على التمريض الخاص بك. يجب أن تكون أيضًا على دراية بعلامات الاحتقان من الثديين التي تكون مليئة جدًا ، أو التهاب الضرع الناتج عن التهاب الثدي أو التهاب الحلمات بحيث يمكنك الحصول على مساعدة طبية في حالة حدوث هذه المشاكل.
النظام الغذائي السليم أثناء الرضاعة الطبيعية
يجب أن تسعى إلى اتباع نظام غذائي صحي عند الرضاعة الطبيعية ، لأن ذلك سوف يساعدك على توفير الطاقة ويسمح لك بإنتاج أفضل نوعية ممكنة من الحليب. لا تقلق بشأن عد السعرات الحرارية ، فقط قم بإطعام نفسك كلما كنت جائعًا ، واعمل على الحفاظ على رطوبتك طوال اليوم.
من الطبيعي أن تكون النساء جائعين أكثر عند الرضاعة الطبيعية. يجب على الأمهات المرضعات تناول 200 - 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم. يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة ووجبات خفيفة طوال اليوم على تجنب الجوع وإعطاء نفسك الكثير من الطاقة. فقط تجنّب أشياء مثل الكحول أو الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية لأن هذا سوف يشق طريقه إلى حليبك ويمكن أن يؤثر سلبًا على طفلك.
في معظم الحالات لا يمانع الأطفال إذا كانت أمهم تستهلك الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الرضاعة الطبيعية. يبدو أن بعض الأطفال يحبون ذلك إذا كانت والدتهم تستهلك مجموعة متنوعة من الأطعمة. لا توجد أطعمة معروفة بمشاكل جميع الأطفال ، ولكن إذا لاحظت أن تناول أطعمة معينة قد يتسبب في انزعاج طفلك أو قهوته بعد الرضاعة الطبيعية ، فقد تحتاج إلى تجنب استهلاك الكثير من هذا البند. منتجات الألبان هي مثال ساطع على الأطعمة التي قد تسبب هذه المشكلة.
شاهد الفيديو التالي لمعرفة المزيد: كل شيء عن الرضاعة الطبيعية:
