الجسم معقد لدرجة أن لا أحد يعرف كل الأسرار حول كيفية عمله. الاستنساخ هو واحد من تلك الأشياء التي لا تزال في الغالب لغزا حتى أكثر الخبراء محنك. بالنسبة لبعض النساء ، تكون الخصوبة سهلة ويمكنهن الحمل على الفور. لكن بالنسبة للنساء الأخريات ، فإن العقم حقيقة قاسية يبدو أنها غير منطقية.
واحد من العوامل في العقم هو الهرمونات. البروجسترون هو واحد من تلك الهرمونات المسؤولة عن خلق التفاعلات التي من المفترض أن تحدث في جسم امرأة سليمة. إذا لم يكن البروجسترون موجودًا ، أو لم يكن موجودًا بكميات مناسبة ، فقد تكون النتيجة عقمًا أو إجهاضًا.
البروجسترون والحمل
معظم السيدات لديهن دورة شهرية تدوم لمدة 28 يومًا في المتوسط. خلال هذه الدورة ، يتم إفراز الهرمونات عن طريق الغدة النخامية ، وهذه الهرمونات تخبر الجسم بما يحدث في كل مرحلة من مراحل الدورة. البروجسترون هو الهرمون الذي يبني بطانة الرحم خلال منتصف الدورة ، ويهيئه لقبول جنين يدمج في بطانة الرحم. إذا كانت المرأة لا تحمل ، يتم إلقاء البطانة. وهذا ما يسمى دورتها ، أو تدفق الحيض.
عندما تحبل المرأة ، يساعد البروجسترون على إبقاء الحمل قابلاً للتطبيق. عندما تقوم امرأة بالتبويض ، تقوم الأسرار المبيضية بشيء يدعى الجسم الأصفر ، والذي يتم الحفاظ عليه بواسطة هرمون آخر - hCG - حتى تتولى المشيمة إنتاج البروجسترون. إذا لم تحبل المرأة ، يموت الجسم الأصفر ، وتنخفض مستويات البروجسترون. إذا لم يكن لدى المرأة ما يكفي من البروجسترون في جسمها ، فقد يكون من المستحيل عليها أن تحمل أو تحافظ على الحمل الذي كان قابلًا للحياة في البداية.
أسباب انخفاض مستويات هرمون البروجسترون
لسوء الحظ ، يتعامل العديد من النساء مع مستويات البروجسترون المنخفضة.
- فالنساء اللواتي لديهن مستويات عالية جداً من الأستروجين قد يكتشفن أن أجسامهن تنتج القليل من البروجسترون ، حيث يميل هرمون واحد إلى كبت الآخر.
- قد تجد النساء اللاتي يعانين من نقص في التمرينات ، أو سوء التغذية ، أو مقاومة الأنسولين أيضًا أن مستويات البروجسترون لديهم منخفضة جدًا.
- الإجهاد المزمن والأدوية شائعة يمكن علاجها عادة.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي حالة هي سبب وأثر انخفاض هرمون البروجسترون. كل من هذه تستدعي التدخل الطبي من أجل تغيير مستويات البروجسترون.
- إذا كنت تعانين من انخفاض هرمون البروجسترون في أواخر الحمل ، فمن المحتمل أن يكون السبب هو التسمم.
عندما تكون المرأة حامل وتحتوى على مستويات منخفضة من البروجسترون ، فإنها غالباً ما تكون علامة على أن الطفل غير قابل للحياة. إذا كان هذا هو الحال ، قد يكون الجسم يستعد لإجهاض الجنين ، وبالتالي سيؤدي إلى وقف إنتاج البروجسترون. إذا كنت حاملاً وكانت مستويات البروجسترون لديك منخفضة ، تحدث إلى طبيبك حول ما قد يحدث.
أعراض انخفاض مستويات هرمون البروجسترون
لسوء الحظ ، فإن أعراض انخفاض هرمون البروجسترون مشابهة جدا لتلك التي تراها مع المشاكل والاضطرابات الأخرى ، لذلك يمكن أن يكون من الصعب تشخيص البروجسترون المنخفض دون اختبار الدم. العقم وفقدان الحمل هما من أهم أعراض المشكلة. تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
- كآبة
- تقلب المزاج
- التغييرات الوزن
- نقص التركيز
- التهيج
- Insomia
- التغييرات في الشهية
- القلق
- التغييرات في الحيض
- إعياء
- مشاكل جنسية
- الصداع النصفي
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)
يشرح الفيديو التالي المزيد حول أهمية البروجسترون والحمل:
كيفية رفع مستويات البروجسترون
عندما تعلم أن مستويات البروجسترون لديك منخفضة ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي قد تؤدي إلى ظهورها. وقد أظهرت هذه العلاجات الطبيعية لمساعدة العديد من النساء في نفس الحالة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه إذا كانت هذه لا تعالج المشكلة ، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك عن الأدوية التي يمكن أن تساعد.
1. تجنب بعض الأعشاب والأطعمة
بعض الأطعمة تزيد من مستويات الأستروجين ، ويمكن لمستويات هرمون الاستروجين أن تقلل إنتاج البروجسترون. تقرأ على الأطعمة التي يمكن أن تزيد من هرمون الاستروجين وجعل نقطة لتجنبها. الأعشاب التي قد تقلل من هرمون الاستروجين ، وبالتالي انخفاض القفزات البروجسترونفينكل ، اللافندر ، دونج كواي ، كوهوش السوداء ، وشجرة التوت ، وزيت شجرة الشاي ، وزهرة البرسيم الأحمر ، وعرق السوس ، وورقة الأم. تجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد مستويات هرمون الاستروجين الخاص بك مثل الفول والبقوليات.
2. تحميل على الفيتامينات C و B6
وقد أظهرت هذه الفيتامينات للمساعدة في زيادة إنتاج هرمون البروجسترون وتمنع زيادة هرمون الاستروجين ، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على مستويات الخاص بك في المبلغ الصحيح. يمكن العثور على B6 في اللحوم الحمراء الخالية من الدهن والدواجن والمأكولات البحرية والموز والسبانخ والفاصوليا والحبوب الكاملة والجوز والبطاطس والحبوب. يمكن العثور على فيتامين C في الحمضيات وما شابه.
3. الحصول على الكثير من الزنك
الأطعمة الغنية بالزنك يمكن أن تحفز الغدة النخامية لإفراز الهرمونات اللازمة لبناء البروجسترون. وتشمل هذه البطيخ والاسكواش واليقطين والحمص ، جنين القمح ، والمحار ، والشوكولاته الداكنة وأكثر من ذلك.
4. إضافة المغنيسيوم إلى النظام الغذائي الخاص بك
المغنيسيوم يساعد على الحفاظ على توازن صحي للهرمونات في الجسم. يمكنك الحصول على الكثير من هذا عن طريق تناول السبانخ والهلبوت وموز الجنة الخام واليقطين وبذور القرع والبامية والمكسرات والحبوب الكاملة.
5. خفض مستويات التوتر لديك
كلما ارتفعت مستويات الإجهاد لديك ، كلما زاد إنتاج الكورتيزول. الكورتيزول هو هرمون "الهروب أو الهروب" الذي يطلقه جسمك عندما ترتفع مستويات التوتر. المشكلة هي أن الغدد الكظرية لا تستطيع إنتاجها بالسرعة الكافية عندما تكون تحت ضغط مزمن ، لذلك يستخدم جسمك البروجسترون لإنشاء الكورتيزول. وهذا يؤدي إلى أقل من هرمون البروجسترون في الجسم.
6. حاول كريم البروجسترون الطبيعي
هل ما زلت بحاجة إلى المزيد من المساعدة؟ انظر إلى الكريمات الطبيعية التي من المفترض أن تعالج مستويات البروجسترون المنخفضة. واحدة من الأكثر شعبية هو كريم يام المكسيكي ، الذي يحتوي على الديوسجينين ، وهي مادة يمكن تحويلها إلى البروجسترون. انتبه جيدًا لجميع الاتجاهات على الملصق وتأكد من استشارة طبيبك قبل الاستخدام.
