قدم ريتشارد فيربر ، وهو طبيب أطفال مشهور ، طريقة لوضع الأطفال في النوم في هذا الكتاب "حل مشاكل نوم طفلك." نُشر الكتاب في عام 1985 ، لكنه خضع للمراجعة والتوسع في عام 2006. في هذا الكتاب الشهير ، قدم طريقة - "Cry It Out" أو CIO ، والتي غالباً ما يشير إليها الآباء بـ "Ferisbizing". ما هي النظرية وراء طريقة؟ كيف يمكنك تنفيذ هذه الطريقة بفعالية إذا كنت تريد تجربتها؟
ما هي طريقة Cry It Out-Ferber؟
يترك الانطباع الشعبي حول هذا التدريب على النوم الأطفال الرضع وحدهم ويسمح لهم بالبكاء للنوم. ومع ذلك ، فإن مصطلح "صرخة" (CIO) هو مصطلح عام يشير إلى مناهج التدريب على النوم. ووفقاً لهذا النهج التدريبي ، فإنه من الأفضل ترك طفل يبكي لفترة زمنية معينة ، عادةً ما يكون وقت قصير ، قبل الحصول على الراحة من الوالدين.
النظرية وراء ذلك
النظرية الأساسية وراء CIO هي أن النوم بدون مساعدة هي مهارة يستطيع أي شخص ، حتى الأطفال ، إتقانها. أما بالنسبة للرضع ، فإن إتقانها ممكن طالما تم منحهم الفرصة. الرضيع أو الطفل الذي اعتاد على النوم أثناء الرضاعة أو المهشم لن يتعلم النوم من دون هذه الروتين. قد يكون هذا مشكلة بشكل خاص إذا استيقظ الطفل في منتصف الليل. قد يكون غياب الوالدين سبباً للإنذار ، مما يؤدي إلى بقائهم مستيقظين والبكاء بدلاً من العودة إلى النوم.
في المقابل ، يستطيع الطفل الذي يستطيع أن ينام بمفرده أن يستخدم مهاراته بسهولة ليعود إلى النوم ليلاً رغم الاستيقاظ. يؤكد هذا النهج على أن البكاء ليس الهدف ، بل يعتبر رد فعل طبيعيًا لأن الطفل يحاول النوم دون مساعدة من الوالدين. قد تبدو حالة الانزعاج والبكاء مشكلة في البداية ، ولكنها ستجلب المزيد من الفوائد لكل من الآباء والأمهات والأطفال على المدى الطويل. يمكن للأطفال النوم بمفردهم
ملاحظات: يجب تدوين العديد من التفاصيل حول CIO كما يلي:
- ليس هذا هو الحل إذا كان الطفل لا يستطيع النوم بشكل مريح بسبب الجوع
- ليس من الممارسة التي يجب اتباعها إذا كان الرضيع جائعًا ، ويحتاج إلى تغيير ، وألم ، وآخر
- لا يعني قفل طفلك وحده في غرفة وتجاهل صرخاته
- انها ليست بديلا الأبوة والأمومة
كيفية حمل خارج صرخة بها طريقة فيريبر الطريقة
يمكن أن تكون طريقة فيربير فعالة ، ولكنها تتطلب أن يكون الطفل مستعدًا جسديًا وعاطفيًا للتدرب. العمر الموصى به هو ما يقرب من أربعة إلى ستة أشهر. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الاستعداد قد يختلف باختلاف الطفل أو الطفل. الخطوات البسيطة لإجراء التدريب تشمل ما يلي.
ملاحظات مهمة: كم من الوقت لترك طفلك وحده
يوصي Ferber هذه الفترات الزمنية في ترك طفلك:
- في الليلة الأولى ، انتظر لمدة 3 دقائق قبل العودة إلى الغرفة للمرة الأولى ، ثم 5 و 10 دقائق.
- ستبدأ الفترة الزمنية في 5 دقائق لليلة الثانية وتزيد إلى 10 دقائق ثم 12 دقيقة.
- زيادة الفواصل باستمرار في الليالي القادمة.
كيفية تدريب طفلك على النوم مع طريقة البكاء بها | |
|---|---|
خطوات | كيف افعلها |
الخطوة 1 | ضع طفلك الناعس في سريره ، ولكن تأكد من أنه مستيقظ. |
الخطوة 2 | قل ليلة سعيدة وترك الغرفة. دعه يبكي لفترة محددة من الوقت. يتم ذكر المدة الزمنية الموصى بها أعلاه. |
الخطوه 3 | عد إلى الغرفة ، رعي طفلك للتأكد ، واذهب بعد دقيقتين حتى لو كان يبكي. لا تقم بإطفاء الضوء وتهدئة طفلك باستخدام صوت هادئ. |
الخطوة 4 | البقاء لفترة أطول من الوقت من أول مرة تركته. سوف تزيد هذه الفواصل الزمنية مع الحد من الوقت الذي تقضيه داخل الغرفة طوال فترة التدريب. اطمئن مع بات وتركها بينما هو مستيقظ. |
الخطوة 5 | استمر في القيام بهذا الروتين حتى ينام طفلك. |
الخطوة 6 | إذا استيقظ في منتصف الليل ، فافعل نفس الروتين بنفس فترة الانتظار الدنيا التي اتبعتها في البداية ثم ازداد مع متابعة التدريب. |
الخطوة 7 | زيادة المدة الزمنية بين العوائد الخاصة بك إلى الحضانة. يشرح فيربر أن طفلك سيكون قادرًا على النوم بنفسه بعد ثلاث أو أربع ليالٍ من التدريب. قد تظهر النتائج بعد عدة أسابيع إذا كان الطفل شديد القلق عند تركه من تلقاء نفسه. |
نصائح حول طريقة Cry It Out-Ferber
إن تنفيذ طريقة فيربر أمر سهل للغاية حيث أنه لا يتعلق إلا بوضع الروتين. ومع ذلك ، فإن التخطيط مهم لضمان النتائج ، بغض النظر عن عدد الأسابيع التي قد يستغرقها الطفل لتطوير مهاراته. يحيط علما من النصائح التالية لبدء التدريب الخاص بك على نحو فعال.
1. ضبط الأساس- A الروتينية المتسقة
جوهر طريقة فيربر هو تطوير روتين جيد للنوم والالتزام به. يمكنك البدء من خلال الاستحمام ، وقراءة كتاب طفلك ، وغناء تهويدة ، ووضعه في السرير. اتبع هذا الروتين ليلا لوضع توقعات ابنك. حافظ على كل شيء ثابتًا وسيكون من المفيد أيضًا تعيين روتين جيد للنوم النهاري.
2. وضع خطة صلبة
وستكون مشاركة شريكك مساعدة كبيرة في عملية التدريب. يجب أن يكون كل واحد منكما مستعدًا جسديًا وعاطفيًا قبل تنفيذ إجراءاتك الليلية.
من الناحية العملية ، من الأفضل تدريب طفلك إذا كان كلا منكما متواجدين للتدريب. من المستحسن أيضًا عدم بدء التدريب إذا جاء أشخاص آخرون لزيارة منزلك.
أما بالنسبة للجانب العاطفي ، فيجب مناقشة التدريب مع شريكك لضمان فهم كل منكما لأهدافه وتعيين التوقعات. سوف تكون بمثابة دعم لبعضها البعض في جعل الإجراء أكثر فعالية.
3. ابق على خطتك
الآباء الذين خضعوا للتدريب أنفسهم يدركون جيدا أن الاتساق أمر بالغ الأهمية. استمر في التخطيط ما لم تلاحظ أن طفلك غير مستعد عاطفياً وجسدياً لطريقة فيربر. لا تستسلم لطفلك إذا استيقظ في الصباح الباكر ويبكي. القيام بذلك سوف يدمر فقط الخطة بأكملها.
4. تبدأ عند البقاء حتى على ما يرام بالنسبة لك
يوصي الخبراء بتدريب طفلك إذا كان مناسبًا لك أن تبقى مستيقظًا طوال الليل نظرًا لأنك تحتاج إلى تتبعه. ستكون ليلة الجمعة وقتًا جيدًا إذا عملت طوال الأسبوع.
5. كن مستعدًا لتحدي الليالي
بصفتك أحد الوالدين ، قد يكون من الصعب عليك سماع صرخة طفلك. للتأكد من عدم إغراءك بإراحة ابنك ، اضبط مؤقتك ثم اذهب إلى أجزاء أخرى من المنزل حيث لن تسمعها. غالباً ما تكون الليالي الأولى صعبة ، ولكن ضع في اعتبارك جميع الفوائد التي يمكنك كسبها على المدى الطويل.
6. ضمان العمل الجماعي
أثناء الانتظار ، اغتنم الفرصة للاستمتاع بالوقت مع شريكك من خلال اللعب ببطاقة أو الاستمتاع ببعض الأنشطة. في حال كانت الصرخات غير محتملة ، دع شريكك يقوم بالتدريب أثناء الاسترخاء. يمكنك المشاركة في التدريب مرة واحدة منتعشة.
7. اختر طريقة مناسبة لعائلتك
اتبع نهجًا أبسط وأقل قسوة يناسب عائلتك. الذهاب لأكثر من أسبوع من التدريب عن طريق زيادة مدة الانتظار تدريجيا كل ليلة أخرى.
ما الجديد في طريقة Cry-Out-Out في النسخة المعدلة من الكتاب؟
المنقحة "حل مشاكل نوم طفلك" الكتاب الذي صدر في عام 2006 شمل معلومات جديدة جديرة بالذكر عن طريقة فيربر. وأوضح بعض التعاريف التي تقدم النهج بشكل أكثر وضوحا.
معلومات جديدة | وصف |
|---|---|
صرخة | وأوضح فيربر أن نهجه لا يترك الطفل يبكي حتى ينام ، بغض النظر عن المدة التي كان يبكي فيها من أجل الاهتمام. ويشدد على مفهوم "الانتظار التدريجي" للآباء والأمهات لتهدئة أطفالهم بانتظام خلال عملية التدريب. |
تقاسم النوم | ذكر الإصدار الأصلي معارضة فيربر القوية ضد تقاسم النوم. ووفقا له ، ينام الناس بشكل أفضل عندما يكونون بمفردهم في السرير ويوصون به لتدريب الأطفال. ومع ذلك ، أظهر الإصدار الجديد أن فيربر خفف من صرامته بشأن هذه القضية. |
القيلولة | لم تتم مناقشة القيلولة في الطبعة الأولى ، ولكن إصدار عام 2006 يحتوي على فصل مخصص لهذا الموضوع بمفرده. |
معلومات محدثة | تم إضافة معلومات إضافية على الكتاب الجديد بما في ذلك متطلبات النوم للأطفال ، توقف التنفس أثناء النوم ، وغيرها من الدراسات الحيوية حول النوم التي ظهرت بعد أكثر من 20 عاما بعد نشر الكتاب الأول. |
استراتيجية أكثر مرونة | تُعد نغمة فيربر أكثر استرخاءً في الطبعة الجديدة مقارنةً بالنسخة الأولى وتقترح على الوالدين تكييف مناهج التدريب على النوم استنادًا إلى الوضع في عائلتهما. |
آراء خبراء النوم الآخرين
يضع مصطلح "Ferisbizing" Ferber الخبير الشهير الذي يدعم تدريب النوم المستوحى من CIO. ومع ذلك ، فإن العديد من المهنيين يدعون أيضًا إلى هذه الإستراتيجية مثل مارك وايسبلوت.
Weissbluth ، طبيب أطفال ومؤلف "عادات نوم صحية ، طفل سعيد" لا يوصي CIO مباشرة ، لكنه يعتبر البكاء كمكون حيوي في تعزيز عادات النوم الصحية لبعض الأطفال.
جودي ميندل ، خبير النوم والمؤلف "النوم خلال الليل: كيف يمكن للأطفال الرضع والأطفال الصغار وأولياء أمورهم الحصول على ليلة نوم جيدة"، ويعتبر بمثابة فيرب ألطف. تعرض طريقة نومها اختلافات تقنيات Ferber.
