عندما يقرر الزوجان إنجاب طفل ، من المهم القيام بالأمور بشكل صحيح بحيث يحدث قريبًا ويحفظهم الأعصاب والعواطف السلبية. العامل الرئيسي هو ممارسة الجنس في الوقت المناسب وتحديد متى يكون أفضل وقت للحمل ، والذي يرتبط مباشرة بدورة المرأة الشهرية. يحدث الحمل نفسه أثناء الإباضة ، والذي يحدث عادة في اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية. لذا ، كل امرأة تريد الحمل يجب أن تتبع تقويمها الحيضي بدقة.
متى هو أفضل وقت للحصول على الحوامل؟
لزيادة فرص الحمل ، يجب على الزوجين ممارسة الجنس في كثير من الأحيان خلال الفترة التي تكون فيها المرأة هي التبويض. الإباضة هي عملية إطلاق البويضة ، جاهزة للتلقيح ، من المبيضين. هناك اعتقاد شائع بأن الإباضة تحدث في منتصف الدورة الشهرية ، وهذا صحيح جزئيا فقط. يحدث الإباضة قبل 14 يومًا من الدورة التالية للمرأة. تتكرر الدورة العادية كل 28 يومًا ، ولكن مع بعض النساء ، تكون أطول من 35 يومًا تقريبًا. ثم يجب أن تكون الإباضة حوالي 21 يومًا.
سؤال مهم آخر هو كيف ستعرف المرأة عندما تكون تبويض. بعض السيدات يشعرن أنه في جسمهن - يصبح ثديهن أكثر حساسية أو يكون هناك إزعاج بسيط في البطن. مع الآخرين الذين لا يعانون من تغيرات جسدية ، ستكون اختبارات الإباضة خيارهم الكبير الذي يمكنهم شراؤه من الصيدلية ، ومعظمها موثوق به حقًا.
ما الذي يؤثر على فرصي في الحمل؟
1. العمر
العمر هو عامل حاسم بالنسبة للمرأة للحصول على الحوامل. تشير الأبحاث إلى أن امرأة تبلغ من العمر 30 عامًا تتمتع بفرصة 20٪ للحمل ، ولكن هناك امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا تتمتع بفرصة 5٪ فقط للقيام بذلك. القدرة على الحمل تتناقص بشكل ملحوظ بعد سن 35. كما أن قدرة الإنسان على أن يصبح أبًا تتناقص مع التقدم في العمر ، على الرغم من عدم وجود حدود صارمة. مع مرور السنوات ، ينخفض عدد الحيوانات المنوية كما هو الحال مع قدرته الجنسية. ومع ذلك ، يمكن للرجال تعزيز قدرتها الجنسية عن طريق الحد من الكحول والتبغ ، والحفاظ على الوزن السليم والحفاظ على نظام غذائي خاص غني بالزنك والسيلينيوم وفيتامين E. اللحوم والمأكولات البحرية والبيض والحبوب الكاملة والحبوب عالية في هذه العناصر الغذائية.
2. نمط الحياة
الطريقة التي تعيش بها تؤثر بشكل كبير على قدرتك على الحمل. أثبتت الاختبارات البحثية أن التدخين والكحول يصنعان البيض قبل الأوان ويقللان الخصوبة ويمكن أن يؤذي الجنين. بعض الأدوية ، حتى الأدوية الخفيفة منها ، يمكن أن تضعف الحمل. حذار أيضا من مواد التشحيم المهبلية ، فإنها يمكن أن تقلل من الخصوبة كذلك. من الأفضل استشارة طبيبك قبل استخدامها. صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يؤدي النشاط البدني المفرط أيضًا إلى إعاقة الحمل خاصة إذا كنت تعاني من نقص الوزن.
3. تردد الجماع
المبدأ هو استمرار الثبات دائما يدفع بالكامل للحمل. يعد تكرار الأعمال الجنسية أمرًا مهمًا جدًا إذا كنت ترغب في إنجاب طفل. إذا كنت تقوم بممارسة الجنس كل يوم ، سيكون هناك دائماً بعض الحيوانات المنوية في قناة فالوب لديك في انتظار إخصاب كل بويضة تنبثق. إذا جاءت الإباضة بانتظام ، فمن المفترض أن يحدث الحمل عاجلاً أم آجلاً. كلما كان الجنس أكثر ندرة ، من المرجح أن يكون هناك طفل رضيع.
4. الدولة العقلية
لا تنس أن كل فعل يجب أن يكون متعة ، تجربة عاطفية إيجابية. الإجهاد ، والإرهاق ، والإحباط ، والسمنة أو نقص الوزن الشديد يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص الحمل. صحيح أنه في هذه الأوقات الصعبة نكافح جميعًا من أجل البقاء ، وكثيراً ما نضحي بصحتنا وحياتنا الخاصة للحصول على مهنة. ولكن إذا أردنا حقاً أن ننجب ، يجب أن نطمح إلى الحصول عليه ، بغض النظر عما يجب علينا التضحية به.
كيفية الحصول على الحوامل بشكل أسرع
1. أفهم أنت الإباضة
من حيث أفضل وقت للحمل ، فإن أهم شيء بالنسبة لك هو معرفة متى تكون الإباضة. يجب عليك متابعة دورة الطمث الخاصة بك بعناية. الفكرة الجيدة هي أن يكون لديك تقويم وعلامة الحيض في اليوم الأول كل شهر. لا يهم إذا كانت الدورة تستغرق 28 أو 35 يومًا ، إذا كانت منتظمة ، يمكنك بسهولة حساب 14 يومًا حتى الدورة الشهرية التالية. إذا كان الأمر غير منتظم ، فيمكنك استشارة طبيب أمراض النساء بشكل أفضل.
2. ممارسة الجنس خلال أكثر الأيام الخصبة
كما تعلم عندما تكون أكثر الأيام خصوبة لديك ، يجب أن تبدأ ممارسة الجنس بانتظام قبل أيام قليلة من الإباضة. الشيء الذي يمكن أن تبقى الحيوانات المنوية للرجال على قيد الحياة في الجسم لمدة 5-6 أيام ، في حين أن البويضة يمكن البقاء على قيد الحياة لمدة يوم واحد فقط. لا بأس من بدء ممارسة الجنس في يوم الإباضة ، لكن يجب أن ينزل شريكك مرة واحدة على الأقل في الأيام السابقة. خلاف ذلك قد تتراكم الحيوانات المنوية الميتة وقد تضيع جهودك في ذلك الشهر.
3. الكذب مسطح بعد الجنس
هناك اعتقاد شائع بأن المرأة يجب أن تكون مسطحة لمدة 15 دقيقة على الأقل بعد ممارسة الجنس حتى تضمن بقاء الحيوانات المنوية في الجسم وتشق طريقها إلى البيضة. الآن هناك دليل علمي على ذلك. وأظهرت تجربة أجريت في أمستردام أن النساء اللواتي يرنين لمدة 15 دقيقة بعد أن تلقين رعاية اصطناعية لديهن فرصة أكبر بنسبة 50٪ للحمل من أولئك الذين خرجوا مباشرة بعد العملية.
4. تتمتع يمكن أن تساعد
إذا كنت مصمماً على الحمل على الفور ، كن حذراً. لا تحولها إلى فكرة ثابتة لأنها تنطوي على الكثير من الإجهاد ويمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى الإجهاد. وعندما تتوتر ، لا تعمل الغدة في المخ المسؤولة عن الإباضة بشكل صحيح. نتيجة لذلك ، قد يتأخر الإباضة أو لا يحدث على الإطلاق. لذلك ، السر هو ممارسة الجنس من أجل المتعة ، حتى لو كنت تسعى لتحقيق هدف معين.
5. مساعدة شريكك على الاستعداد
تذكر أن الحمل هو مشروع مشترك - شريكك له دور كبير أيضا. إليك بعض النصائح لإبقائه في أفضل شكل ولديه حيوان منوي سليم عندما تأتي الأيام الحاسمة. أولا ، تجنب الكحول والتدخين والعقاقير الترفيهية لأنها تقلل من مستويات التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية. النظام الغذائي مهم أيضا ، لذلك يجب أن يستهلك الطعام الغني بالزنك وحمض الفوليك والكالسيوم والفيتامينات C و D. وينبغي أيضا تجنب الساونا وأحواض الاستحمام الساخنة لأن درجة الحرارة المرتفعة تقتل الحيوانات المنوية.
6. احصل على نفسك جاهز
إن الأمومة لا تتضمن فقط نفسية بل استعدادًا بدنيًا أيضًا. لذلك يجب ضبط جسمك للقيام بهذا الدور. بادئ ذي بدء ، يجب أن تعرف أن حالتك الجسدية مناسبة لتحقيق حلمك ، لذلك يجب عليك مراجعة طبيب أمراض النساء لمعرفة ما هي فرصك. إذا كان هناك أي مشاكل ، يجب عليه / عليها الرجوع إليك. وبصرف النظر عن ذلك ، هناك طرق أخرى يمكنك من خلالها مساعدة نفسك على الحمل. سيكون من الجيد إذا قللت من الكحول والعقاقير الترفيهية والتدخين والكافيين.
كيف يمكنني زيادة فرصي في الحصول على الحوامل؟
عندما ترغب في إنجاب طفل ، هناك أشياء أكثر يجب القيام بها من مجرد التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل. سرع الأشياء مع بعض الحيل الحمل ، والحصول على المعلومات الداخلية على تتبع التبويض وتوقيت الجنس للحمل. بالإضافة إلى ذلك ، تعلم المزيد حول كيفية تخفيف الجسم إلى شكل الطفل مع طرق التغذية ، والتغيرات الصحية ، والعلاجات الأخرى.
في هذا الفيديو ، ستتعلم 10 نصائح تم اختبارها لزيادة فرصك في إنجاب طفل:
