عندما تكونين حاملاً في الأسبوع السابع عشر من الحمل ، بدأت في الظهور أكثر وتشعر وكأنك امرأة حامل. في هذه المرحلة ، تبدأ بعض التخطيط مثل ما إذا كنت تريد معرفة جنس الجنين وما هي فئة ما قبل الولادة التي تريد أن تختارها. كما تقرر في هذه الخيارات ، يبدأ الحمل في أن يصبح أكثر واقعية. ستحصل على المزيد من الإثارة حول الحمل ، وستصبح الرحلات إلى الطبيب لإجراء فحوصات منتظمة جزءًا من حياتك الأسبوعية.
ما هي أعراض الحمل في 17 أسابيع؟
تشعر حركات الطفل الأولى في هذا الوقت في فترة الحمل وقد تشعر بحركات خفيفة في بطنك. هذه لأن الطفل يبدأ بالركل في هذه المرحلة. ومع ذلك ، في هذه المرحلة ، يكون الإحساس لطيفًا وهادئًا ، لذا لن يتمكن أي شخص غيرك من الشعور بالركلات.
ستلاحظ بعض التغييرات الجسدية في جسمك بصرف النظر عن نمو البطن. تبدأ الهالة (دائرة داكنة اللون حول الحلمتين) بالتوسع مع زيادة حجم الثديين. هذه أعراض الحمل الطبيعية ، وسوف تزول بعد مرور أكثر من عام على ولادة الطفل.
قد تلاحظ أيضًا تغيرات مرئية في جلدك مثل التصبغ على وجهك. قد يظهر الخط النيجرا (خط مظلم ، يركض عموديًا أسفل البطن). لا داعي للقلق بشأن هذه التغييرات ؛ سوف يختفون بمجرد ولادة الطفل.
كيف ينمو طفلك عندما تكونين حاملين لمدة 17 أسبوعًا؟
يبلغ عمر الطفل الآن 11 سنتيمترًا تقريبًا من التاج إلى أخمص القدم ويزن حوالي خمسة أونصات. يبدأ غضروف الهيكل العظمي للطفل بالتصلب مع تقدمك في الحمل ، ويزداد الحبل السري ويصبح أقوى مع نموه. يتطور شعور الطفل السمع بسرعة وتتحرك الأذنان إلى وضعهما الأخير. يبدأ الطفل في تطوير الغدد العرقية في جميع أنحاء الجسم ، ويجري الآن حبال النخاع الشوكي له بواسطة مادة واقية تدعى المايلين.
يبدأ الطفل أيضًا في أن يبدو أكثر طبيعية في هذه المرحلة. لم يعد الرأس كبيرًا بعد الآن ، حيث يبدأ باقي الجسم في النمو وتتفوق أطرافه على رأسه.
يمكنك مشاهدة هذا الفيديو والحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية نمو طفلك عندما يكون الحمل 17 أسبوعًا:
كيف تتغير حياتك عندما تكونين حاملين لمدة 17 أسبوعًا؟
عندما ينمو البطن ، قد تشعر أحيانًا بالتذبذب وعدم الارتياح على قدميك. هذا لأنه مع زيادة حجم بطنك ، يتحول مركز جاذبية جسمك. في هذه المرحلة ، من المهم تجنب ارتداء الكعب للتقليل من خطر التعثر أو السقوط ، والذي يمكن أن يكون خطيراً على صحة طفلك وصحته.
قد تصبح عيناك أيضا أكثر جفافا. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فقد تكون غير مريحة ومؤلمة. قم بالتبديل إلى استخدام النظارات حتى بعد ولادة الطفل واستخدام قطرات التشحيم التي لا تستلزم وصفة طبية لمكافحة الجفاف في عينيك.
ماذا عن النظام الغذائي في 17 أسبوعا الحمل؟
خلال فترة الحمل ، تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الضارة بطفلك. من أجل الحصول على العناصر الغذائية المطلوبة ، من المهم بالنسبة لك أن تعرف الأطعمة التي يجب عليك تناولها والأطعمة التي تحتاج إلى تجنبها.
1. الأطعمة الصحية
المواد الغذائية والمغذيات | الوصف |
|---|---|
الكربوهيدرات | معظم الأطعمة النشوية مثل الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطس والبطاطا والكسكسي مليئة بالكربوهيدرات والطاقة. يجب أن تكون هذه الأطعمة في الجزء الرئيسي من وجبات الطعام الخاصة بك. |
الخضروات والفواكه | هذه الأطعمة وفيرة في المواد الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النباتية. |
الكلسيوم | كنت ترغب أيضا في زيادة كمية الكالسيوم أثناء الحمل للحصول على عظام أقوى. منتجات الألبان بما في ذلك الجبن واللبن هي مصادر جيدة لاستهلاك الكالسيوم. |
البروتينات | البروتينات مهمة أيضا لبناء الأنسجة لطفلك. اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا كلها أطعمة غنية بالبروتين. هذه الأطعمة هي أيضا مصدر جيد للحديد ، وهو أمر مهم أيضا أثناء الحمل. |
ألاحماض الدهنية أوميغا -3 | ويمكن الحصول عليها عن طريق تناول الأسماك الزيتية (سمك الماكريل والسردين وسمك السلمون والتونة الطازجة). تساعد دهون أوميغا 3 في إنتاج دماغ طفلك وتطوره العصبي. |
2. وجبات مغذية
يمكنك الحصول على جميع العناصر الغذائية المطلوبة أثناء الحمل عن طريق الجمع بين مجموعة متنوعة من الأطعمة لكل وجبة تتناولها. بالنسبة للإفطار ، يمكنك الاختيار بين البيض المخفوق مع الخبز المحمص الكامل وجبة وكأس من العصير أو الحليب ، أو العصيدة مع الحليب شبه المهرة. يمكنك أيضا تناول الفواكه مع عصائر الفاكهة للإفطار.
لتناول طعام الغداء ، يمكن أن تكون الفواكه واللبن الطبيعي مع الفاصوليا المطبوخة على خبز التوست أو المعكرونة الكاملة وقطعة من كعكة الفاكهة أو شطيرة لحم الخنزير والسلطة بعض الخيارات.
وبالمثل ، يمكن اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة لتناول العشاء. بودنغ الأرز مع البطاطا المخبوزة ، السباغيتي مع رغيف الشعير ، والدجاج مع الخضار ، تفاح مطهي والآيس كريم هي خيارات قليلة.
ماذا يمكنك أن تفعل عندما تكونين حاملين لمدة 17 أسبوعًا؟
1. التعامل مع الطفح والحساسية
قد تكون واحدة من النساء القلائل اللواتي يشكلن الحساسية المختلفة والطفح الجلدي أثناء الحمل. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن حل ممكن لهذه المشاكل. إن تغيير وضعيتك للنوم والوقوف والجلوس يمكن أن يساعد أيضًا في التقليل من الإزعاج والحد منه. ومع ذلك ، كن حذرًا من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ؛ اطلب نصيحة طبيبك قبل البدء في استخدام واحدة.
2. جعل قائمة اسم الطفل
الآن هو الوقت الذي تقرر فيه أنت وشريكك اختيار اسم لطفلك. ضع قائمة بأسماء الأطفال واطلب من شريكك أن يفعل نفس الشيء. تبادل القوائم وتجاوز الاسم الذي لا يعجبك ومتابعة القيام بذلك حتى تعثر على مجموعة من الأسماء التي توافق عليها. تحدث عن ما يعجبك وما لا يعجبك في الأسماء. قد يساعد وضع القواعد الأساسية أيضًا في تضييق الخيارات المحتملة.
