يمكن أن يزيد الحمل والرضاعة الطبيعية من حجم ثديك بواسطة بضعة أكواب. تجد العديد من النساء أن ثدييهن ينكمش بعد الرضاعة الطبيعية. في الواقع ، التغيرات الفعلية في عدم الحمل بعد الآن هي ما يجعلهم يتقلصون ويغيرون شكلهم.
بعض الأسباب الأخرى للثدي الأصغر بعد الرضاعة الطبيعية تشمل:
- عمر الأم المتقدم
- تدخين
- حجم حمالة صدر أكبر قبل الحمل
- مؤشر كتلة الجسم العالي (مؤشر كتلة الجسم)
- اثنين أو أكثر من حالات الحمل
إذا كنت تتمتع بحجم أكبر للثدي ، فسوف تشرح هذه المقالة سبب حدوث تخثرات في فترة ما بعد الحمل وبعض الأشياء التي يمكنك فعلها للحفاظ على مظهرها رشيقًا.
لماذا يتقلص صدور الثدي بعد الرضاعة الطبيعية؟
ماذا حدث؟
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فقط ولا تستخدم أي تركيبة ، فستكون ثدييك أكبر من الطبيعي لبضعة أشهر بعد ولادة طفلك. في الواقع ، يرتفع حجمه حسب حجم الرضعة: حيث يكون أكثر اكتمالًا قبل الرضاعة وتقلص بعد الرضاعة.
عندما يبدأ طفلك بتناول الحبوب والأطعمة الصلبة بين عمر أربعة وستة أشهر ، قد يصبح ثدييك أصغر قليلاً. هذا لأن طفلك لا يحتاج إلى الكثير من حليب الثدي كما هو الحال في البداية. ومع ذلك ، فإنها تظل أكبر قليلاً من ذي قبل. بعد أن تفطم طفلك عن حليب الثدي تمامًا ويجفّ الحليب ، ينكمش صدرك مرة أخرى إلى حجمك الطبيعي
لماذا ا؟
في بداية الحمل ، يبدأ ثدييك في الاستعداد للرضاعة الطبيعية لطفلك الجديد. تقوم الهرمونات بإعداد غدد الحليب لبدء صنع الحليب. ستلاحظ سواد حلمتك والهولا (المنطقة المحيطة بالحلمة). مع تقدم حملك ، يبدأ ثدييك بالنمو.
بعد ولادة طفلك ، ستلاحظين صدورًا أكبر وأكثر كمالًا. يأتي الحليب بعد 3 إلى 4 أيام من ولادة طفلك. السبب الرئيسي في انكماش ثدييك بعد الرضاعة الطبيعية وتبدو ساغي هو ذلك الامتلاء يتسبب في تمدد الجلد والأربطة. المرأة تعاني من هذا سواء كانت ترضع أم لا. ليس فقط سيكون لديك مظهر من البرد انكماش ، لكنها قد لا تصمد وتكون مرح بعد الآن.
هناك ملاحظة إيجابية واحدة. في حوالي الشهر السادس بعد فطم طفلك ، سوف يتم استبدال الأنسجة الزائدة في ثدييك بدهون أكثر صلابة من الحليب. عندما يحدث هذا ، سوف يتم رفع ثدييك مرة أخرى ويشعر بالشبع مرة أخرى.
ماذا تفعل حول ترهل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية؟
عندما يتقلص ثدييك بعد الرضاعة الطبيعية ، قد يتدلىان أيضًا قليلاً. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في ثباتها بشكل أسرع. وتشمل هذه:
1. ممارسة
يمكن أن يساعد التمرين على تنشيط العضلات وتثبيت الثدي المنكمش. سوف تحتاج إلى القيام بتمارين تساعد على تهذيب عضلات الصدر الصدرية ورفع أنسجة الثدي. حاول القيام بذباب الدمبل ، مكابس الصدر ، دفعات ، رفع الذراع ، وسحب الصدر. هنا بعض التمارين الموصى بها لثدي أقوى.
2. الحلبة
الحلبة هو تكملة العشبية التي يمكن أن تساعد في زيادة حجم الثدي أصغر بعد الرضاعة الطبيعية. ويمكنه أيضًا إحكام ترهل الجلد وجعله يبدو أكثر سلاسة. خذ ¼ كوب الحلبة مسحوق وتخلط الماء لصنع معجون. استدر على ثدييك واسمح له بالجلوس لمدة تصل إلى 10 دقائق. شطف واتركها. يمكنك استخدام هذا واحد إلى مرتين أسبوعيا.
3. تدليك الثدي
أعط لنفسك تدليك الثدي مع زيت الزيتون أو اللوز أو جوز الهند. يمكنك القيام بذلك ما يصل إلى 3 مرات أسبوعيًا وسيحسن لون بشرتك. هذا يمكن أن يساعد أيضا على نغمة عضلات الصدر. عندما تقوم بتدليك بشرتك ، يمكنك تحسين تدفق الدم الذي يمكن أن يساعد في إصلاح تلف الجلد والعضلات. هذا يساعد على تجدد لهجة ويقلل من مظهر الثدي ساغي.
4. دعم الصدرية
من المرجح أنك ترتدي صداري الولادة والرضاعة طوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية. بعد أن تفطم طفلك ، من المستحسن أن تدخل "لباس الصدر" في متجر الملابس الداخلية عالي الجودة. تحتاج إلى حمالة صدر جيدة للحفاظ على رفع ثدييك. إذا كنت صغيرًا إلى متوسط الحجم ، فابحث عن حمالات صدر مبطنة تمنحك مزيدًا من الرفع. الذهاب في لملبس سوف تساعدك على العثور على حمالة الصدر المناسبة التي سوف تساعد في استعادة مظهر الثدي الطبيعي الخاص بك.
5. موقف جيد
استخدام وضع جيد سيساعد في إعطاء ثدييك المزيد من الحياة. قد لا تظن أن الموقف سيساعد إذا كان ثدييك ينكمش بعد الرضاعة الطبيعية ، لكن فكر في كيفية جلوسك لإطعام طفلك خلال الأشهر القليلة الماضية. هذه الثعابين هي لطيفة ، ولكن تسبب لك الميل قليلاً إلى الأمام ولف الكتفين. حاول رفع رقبتك والكتفين إلى أعلى بشكل مستقيم والجلوس على كرسي مدبب مستقيم كلما أمكن. يمكنك أيضا دمج اليوغا على حد سواء وممارسة السيطرة على الموقف.
ما الأمهات الأخريات من ذوي الخبرة
"لقد كان من السهل والسريع العودة إلى وضعها الطبيعي بعد الرضاعة الطبيعية لطفلتي الأولى. لقد فوجئت بعد طفلي الثاني بأنني فقدت حجم كوب كامل في ثديي. لقد وجدت أن ارتداء حمالة الصدر "دفع لأعلى" يعطيني المصعد الذي أحتاجه ويجعلها تبدو عادية تقريباً مرة أخرى. ومع ذلك ، عندما أنظر إلى نفسي في المرآة ، أشعر بالحزن الشديد. على الرغم من أنني فقدت 21 رطلًا وأنا أضع ملابسي القديمة ، ما زلت لا أفهم لماذا يتقلص صدور الثدي بعد الرضاعة الطبيعية. إنها تأخذ بعض التعود. " اشلي - أمي من 2 و 4 سنوات من العمر
"قبل أن أضع طفلي ، كنت صدرية كأس C. في حين أن حجم بلدي لا يزال فنجان C ، لدي الثدي مخفف مخيف. أنها تبلد أكثر مما اعتادوا عليه وأنا لا أستطيع أن أرتدي القمصان الجميلة التي اعتدت عليها. يبدو أنها بدأت بعد الحمل ، وتفاقمت بعد الرضاعة الطبيعية ، ولا يبدو أنها أصبحت أكثر تعقيدا. لقد وجدت أن التمارين كانت تساعدهم كثيرًا ".
سينثيا - أمي عمرها 15 شهرًا
