طفل صغير لن يشرب الحليب - مركز أطفال جديد

الحليب مهم لجسم الإنسان ، وخاصة بالنسبة للأطفال ، لأنه غني بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين والمغذيات الحيوية الأخرى. إذا كان هناك نقص في الكالسيوم الغذائي وفيتامين D الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، فإنه يمكن أن يسبب الكثير من الأذى مثل تليين الأسنان بمرور الوقت ، ويمكن أن يكون أكثر عرضة لتسوس الأسنان وتسوس اللثة. السبب الأكثر شيوعًا هو أن بعض الأطفال يتوقفون عن شرب الحليب عندما يكون هناك انتقال من حليب الثدي أو تركيبة الحليب إلى الحليب العادي أو من الزجاجات إلى أكواب الشرب. يفضل بعض الأطفال مذاق الماء أو العصير أو المشروبات الأخرى على الحليب في النظام الغذائي. وقد أظهرت الدراسات أن بعض الأطفال الصغار يعانون من مشكلة في هضم الكربوهيدرات اللاكتوز في الحليب (يسمى عدم تحمل اللاكتوز). يتجنب الأطفال الصغار الحليب لأنه يسبب بعض الشعور بعدم الراحة مثل الانتفاخ والتشنجات والإسهال. ستخبرك هذه المقالة ما إذا كان طفلك يسبب القلق إذا كان طفلك يتجنب الحليب.

طفلتي لن تشرب الحليب - هل يجب أن أكون مهتماً؟

إذا كان طفلك يعاني من شهية صحية ، فإنه يأخذ الكثير من السوائل والمواد الصلبة وليس لديه مشاكل في القيء أو الإسهال ، فلا يوجد سبب كبير للقلق.

إن عادات تناول الطعام والشراب لدى الأطفال تشبه إلى حد كبير البالغين وتتطور مع مرور الوقت ، وبالتالي يمكن بمرور الوقت تطوير مذاق أقوى للمشروبات الأخرى من الحليب.

يجب عدم إجبار الأطفال على شرب الحليب إذا لم يكونوا على استعداد لذلك. لا ينبغي أن يكون تناول الطعام ساحة معركة للأطفال بل تجربة ممتعة. لا يوجد عنصر غذائي واحد ضروري لأي نظام غذائي لأي طفل ويمكن استبداله دائمًا بمواد غذائية أخرى. من الضروري أن يستمتع الطفل بتناول الطعام ويعطى حمية غذائية متوازنة أثناء الوجبات. يمكن أن يكون الحليب أفضل مصدر للكالسيوم والبروتين والفيتامينات ، ولكن يمكن استبداله بسهولة بالأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكالسيوم والبروتين والفيتامينات.

أفضل طريقة لإبقاء طفلك الراغب في الطعام هو بجعله جذابًا ومثيرًا من خلال تجربة طرق جديدة لتقديمه.

ماذا تفعل إذا كان طفلك الدارج لن يشرب الحليب

أساليب	الوصف
جعل طعم الحليب أفضل	تشمل منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم اللبن والجبن والآيس كريم. الحليب أو الآيس كريم قليل الدسم أو الزبادي المجمد يمكن أن يستخدم لصنع الحليب المذاق اللذيذ أو عصائر الفاكهة. المثال التقليدي هو سكب الحليب على الحبوب ، ولكن الأطفال قد يستمتعون بوضع الطعام في الحليب أو تناول أطباق الحليب مثل المعكرونة والجبن أو الأوعية المقاومة للحرارة أو الحساء. .
أضف الحليب إلى الأطعمة الأخرى	أثناء تناول الوجبات أو الوجبات الخفيفة ، اجعل الحليب هو الشراب المفضل من خلال تقديم حليب نقي أو حليب شوكولاتة (أو فراولة). يحب الأطفال الصغار الحصول على الاستقلال ، ولكن لا يزال بإمكانك توجيه قراراتهم.
تبدأ صغيرة	ابدأ بتناول 6 أونصات من الحليب للأطفال بين 1 إلى 3 سنوات و 8 أونصات من الحليب للأطفال الأكبر سنًا. يمكنك حتى البدء بـ 1 أو 2 أونصة (أو حتى رشفة) في وقت إذا كان طفلك غير راغب في البداية. لا تستسلم. استمر في تقديم كميات قليلة من الحليب لأطفالك على أمل أن يبدأوا في النهاية بالاستمتاع.
عرض منتجات الألبان الأخرى	أثناء تناول الوجبات أو الوجبات الخفيفة ، اجعل الحليب هو الشراب المفضل من خلال تقديم حليب نقي أو حليب شوكولاتة (أو فراولة). يستمتع الأطفال بالحليب المنكه أكثر من الحليب الأبيض ، ولكن يمكنك التحكم في مقدار النكهة وتقليصه بمرور الوقت بحيث لا يحصلون على زيادة في السكر في نظامهم الغذائي.
اجعل الخدمة جذابة	يمكن تقديم الحليب في كوب مفضل ، أو استخدام قش ممتع ، أو تجربة زجاجة رياضية مع صنبور سحب. بهذه الطريقة ، سوف يستمتع الطفل بحليب الشرب لأنه يركز أكثر على الحاوية من المحتوى.
عد الكالسيوم من جميع الأطعمة	تحتوي منتجات الألبان على كمية معروفة من الكالسيوم. الأطعمة الأخرى مثل التوفو والسردين وبعض الخضار الورقية الخضراء والأطعمة المدعمة بالكالسيوم مثل عصير البرتقال المقوى والحبوب وأطعمة الإفطار الأخرى تحتوي على هذه المغذيات القيمة أيضا.
كن إيجابيا حول الحليب	البقاء إيجابية هي طريقة حيوية لجعل الحليب خيارًا جيدًا لطفلك. كن مثالاً يحتذى به عن طريق شرب الحليب بنفسك على أساس منتظم (وتجنب أيضًا أي تعليقات سلبية).

طفل صغير لن يشرب الحليب - كيفية الحصول على ما يكفي من الكالسيوم

1. كمية من الأطفال الصغار الكالسيوم تحتاج

يساعد الكالسيوم في بناء أسنان وعظام قوية في الأطفال الصغار ، ويساعد على تقلص العضلات ، وينقل الرسائل عبر الأعصاب ويطلق الهرمونات في أجسادهم. وفقا للمعهد الوطني للصحة ، يحتاج جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 إلى 700 ملليغرام من الكالسيوم في اليوم. من خلال تقديم مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، يمكنك التأكد من أن طفلك يحصل على مدخوله اليومي حتى لو تجنب شرب الحليب من كوب.

2. بدائل الحليب ومنتجات الألبان

الأطعمة	Descriptinos
زبادي	يمكن أن يكون الزبادي بديلاً جيدًا لأن معظم الأطفال يتمتعون بمنتجات الألبان هذه ويمكن بسهولة استبدالها بكوب من الحليب. يمكنك أن تعطي طفلك أنبوبة زبادي أو 1 كوب من الزبادي على الفطور أو في وقت وجبة خفيفة. يمكن أن يكون زبادي الفواكه الطازج أو إضافة طبقة فواكه طازجة لزبادي عادي طريقة ممتازة لجعل طفلك يستمتع بالزبادي. أضف بعض الجرانولا كإضافة مغذية عند إعطاء اللبن لطفلك. بدلا من ذلك ، يعتبر الزبادي اليوناني أيضًا خيارًا غنيًا بالبروتينات والكالسيوم.
جبن	طريقة أخرى لجعل طفلك يحقق هدفه اليومي من الكالسيوم هو إعطائه 1.5 أونصة من الجبن. يمكن تناول وجبة خفيفة بعد الظهيرة على شكل شريحة جبنة شيدر أو جبن موزاريلا أو جبن سويسري. الجبن السلسلة هو وجبة خفيفة سهلة ومصدر ممتاز للكالسيوم. يستمتع الأطفال عادةً بالباستا واللازانيا ، وبالتالي فإن إضافة جبن الريكوتا يمكن أن يجعل وجبات العشاء لذيذة وصحية في نفس الوقت.
حبوب	إذا كان طفلك الدارج يتجنب شرب الحليب من الكوب ، فاعرض عليه الحبوب المفضلة لديه. اختيار الحبوب التي هي معززة بالكالسيوم ، بحيث ينتهي بهم المطاف الحصول على جرعة من الكالسيوم من كل من الحليب والحبوب. ابحث عن الكلمات "المحصنة بالكالسيوم" أو اطلع على معلومات التغذية للتحقق من كمية الكالسيوم التي تحتويها الحبوب لكل حصة.
عصير البرتقال	إذا كان طفلك يتجنب كوبًا من "عصير الموز" ، فيمكن استبداله بسهولة بكأس من عصير البرتقال المفضل المحصن بالكالسيوم بدلاً من ذلك. ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أن كوب واحد من عصير البرتقال المدعم يحتوي على 500 ملليغرام من الكالسيوم. عصير البرتقال هو مصدر غني من فيتامين (ج) بمثابة مضاد للأكسدة والمساعدة في جروح الأطفال الصغار.
مصادر أخرى	كن مبدعًا وشمل جميع أنواع الأطعمة لمساعدة طفلك على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم. تعتبر البروكولي والفول والتوفو ومنتجات الصويا المدعمة مصادر جيدة للكالسيوم. حاول أن تقنع طفلك بأكل الخضار الورقية الخضراء مثل خضار الكرنب ، الخضر اللفت ، بوك تشوي واللفت لأنها عالية في الكالسيوم.