إن تربية طفل جديد يمكن أن تكون مهمة مرهقة مع القليل من النوم في الأشهر الأولى. من الشواغل الشائعة جدًا معرفة كيف يمكن لك ولشخصك الصغير الجديد البدء في الحصول على بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها. على الرغم من وجود العديد من الطرق "المجربة والصحيحة" ، إلا أن الأمر متروك لك كأحد الوالدين لتقرير أفضل ما يناسبك أنت وأسرتك. تتناول هذه المقالة بعض الطرق المختلفة ، وتعطيك بعض النصائح لمساعدة طفلك على تعلم النوم طوال الليل.
كيفية الحصول على الطفل للنوم من خلال الليل
بالنسبة للمواليد الجدد ، لم يصلوا بعد إلى مرحلة النمو من النوم خلال الليل. إن مشاكل مثل بطون صغيرة تحتاج إلى تغذية متكررة وحفاضات رطبة وتسنين سوف تبقيك مستيقظًا بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك.
بالنسبة للرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 6 أشهر ، قد يكون لديك بعض الحظ. بحلول ذلك الوقت ، قد يأكلون القليل من الأطعمة الصلبة ليحتفظوا بها ، وليسوا من الصعب إرضائهم حول حفاضات الرطب. من هذا السن ، هناك بعض الطرق التي قد تعمل من أجلك:
1) البكاء بها
في حين أن هذا الأسلوب قد يكسر قلبك ، إلا أنه يعمل مع بعض الآباء والأمهات والأطفال. ابدأ هذا الأمر في غضون 4 إلى 6 أشهر عندما تكون متأكداً من أن الطفل يحتوي على ما يكفي من الحليب لمدة 6 إلى 8 ساعات. ضع طفلك في السرير بينما لا يزال مستيقظًا ، وانتقل إلى غرفة أخرى. قد يبكون ، لكنك تحتاج إلى القيام بنشاط آخر وليس "الاستسلام" لصرخات الاحتجاج. الشيء المهم هو أن تتذكر إذا كان طفلك هو ، تغذية ، حفاضات جافة ، وليس في الألم ، فهي على ما يرام. يمكنك معرفة الفرق بين صرخة الاحتجاج وصراخ الألم. ارجع فقط إلى الغرفة إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من الألم أو الخطر ، عدا ذلك فقط انتظر الأمور. وقريباً ، فهم يدركون أن النوم هو خيارهم الوحيد.
إذا كنت تحاول معرفة كيفية جعل طفلك ينام طوال الليل دون قدر كبير من البكاء ، يمكنك هزها بلطف حتى يكاد نائما (النوم الشفق). هذه الطريقة تسمح لك بصخرة أو تهدئة طفلك حتى يكاد ينام ، ثم وضعه في فراشه.
في الليالي القليلة الأولى كنت تهز أو تحضن طفلك حتى ينام بشكل كامل ، ووضعه في فراشه. في الليلة التالية ، صخرة لهم بضع دقائق أقل ، وهكذا دواليك. استمر في تقليل هزال أو الحضن حتى تحتاج فقط إلى القيام بذلك لبضع دقائق في وقت النوم.
في هذه الطريقة ، ستجعل طفلك "يصرخ" ، ولكن فقط لبضع دقائق ، ثم تذهب للوقوف على الطفل. ضع طفلك على السرير مستيقظًا تمامًا. عندما يبدأ طفلك بالبكاء ، اسمح له بالبكاء لفترة محددة من الوقت. ثم ارجع إلى الغرفة وتحدث بهدوء لتتحكم في طفلك. لا تلتقط طفلك ، فقط تحدث له وقم بتغطيته. ثم غادر الغرفة. إذا استمر طفلك في البكاء ، استمر في العودة إلى الغرفة في أوقات محددة. تكلم بهدوء ، وحدة التحكم ، ثم اترك الغرفة. افعل هذا حتى يغفو. الهدف هو تقليل وقت البكاء ، والحد من اليقظة الليلي ، وتوسيع مقدار الوقت الذي يجب عليك العودة إليه والتحقق من طفلك.
هذه الطريقة تشبه إلى حد كبير طريقة فيربر ، فقط يمكنك أن تختار طفلك حتى يواسيها. هذا هو كيفية جعل الطفل ينام طوال الليل ، دون ساعات من البكاء. ضع طفلك في السرير مستيقظًا ، ثم غادر الغرفة. عندما يبدأ الطفل في إثارة الضجة ، قم بتهدئته حتى يكاد يكون نائماً ويضعه في الخلف. كرر هذه الدورة حتى تكون في نوم عميق. المسألة الوحيدة التي وجدها الوالدان بهذه الطريقة هي أن الكثير من عمليات الالتقاط يمكن أن تؤدي إلى تحفيزهم وتوقظهم. التقاط فقط لهم إذا لزم الأمر.
هذا هو تطور على طريقة "صرخة بها". ضع طفلك في سريره مستيقظًا تمامًا ، واجلس على كرسي في زاوية الغرفة. سوف يراك طفلك في الغرفة ، ولكن سيتم تشجيعه على النوم بمفرده. إذا بدأوا في البكاء ، مجرد الجلوس هناك. لا تقدم أي عزاء ، ولا تلتقطها. بعد بضع ليالٍ ، ستبدأ في تحريك الكرسي من بصر الطفل حتى لا يتمكن من رؤيتك في مكان قريب.
يقول العديد من الآباء أن هذا يمكن أن يسبب زيادة الاحتجاج من الطفل ، ومن الصعب على الآباء أن يشاهدوه. ومع ذلك ، قد يكون من المفيد معرفة أن طفلك آمن عندما يبكي. وقد يستغرق الأمر أيضًا وقتًا طويلاً حتى تعمل هذه الطريقة ، ولكنها ستنجح في النهاية بعد بضعة أسابيع.
نصائح لمساعدة الطفل النوم
- حتى قبل معرفة كيفية جعل الطفل ينام طوال الليل ، يمكنك البدء ببعض الممارسات الروتينية لمساعدتك على جعل طفلك مستعدًا لهذه المهمة. وتشمل هذه:
1. حاول عدم تغيير الحفاضات. ضع حفاضة جيدة بين عشية وضحاها على طفلك في وقت النوم وترك الأشياء وحدها. سوف يعتادون على الاستيقاظ لتغييرات الحفاضات. فقط تغييرها إذا لزم الأمر.
2. استخدم آلة الضوضاء البيضاء. يجب أن يعتاد الأطفال على النوم من خلال الضوضاء. هذه الأداة يمكن أن تكون مفيدة خلال المراحل الأولى من التدريب على النوم.
3. تطوير طقوس وقت النوم. اختبر روتينًا مصممًا للإشارة إلى وقت النوم لطفلك كل ليلة. افعل أشياء مثل:
- اعطي حمام دافئ
- اعط الطفل وجبة خفيفة أو زجاجة
- تأكد من أن درجة حرارة الغرفة مريحة
- اقرأهم كتابًا
- تحويل الأضواء والضوضاء إلى أسفل منخفضة
4. حافظ على الأضواء والأصوات منخفضة. إذا استيقظ طفلك أثناء الليل ، حاول إبقاء الإضاءة وصوتك منخفضًا للغاية. يمكن للنشاط الكثير أثناء الوجبات الليلية أن يحفز طفلك على التفكير بأن الوقت قد حان ليكون مستيقظًا.
