عندما تكونين حاملاً ، هناك احتمال كبير لتطوير فقر الدم. خلال هذه الفترة ، لا تحتوي دمك على ما يكفي من كريات الدم الحمراء لنقل الأكسجين لطفلك وإلى أنسجتك إذا كنت تعاني من فقر الدم. عادة ، ينتج جسمك المزيد من الدم لدعم نمو طفلك عندما تكونين حاملاً. ومع ذلك ، قد لا تتمكن من إنتاج كمية من خلايا الدم اللازمة لعمل هذا الدم الإضافي إذا لم تكن تحصل على كمية كافية من الحديد أو مغذيات أخرى.
وجود فقر دم خفيف أثناء الحمل أمر طبيعي. ومع ذلك ، قد يكون سبب فقر الدم الشديد من مستويات فيتامين ، وانخفاض مستويات الحديد أو أسباب أخرى. يمكن لفقر الدم أن يجعلك تشعر بالضعف والتعب. إذا لم يتم علاج فقر الدم الوخيم ، يمكن أن يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة أخرى مثل الولادة المبكرة. هنا ما تحتاج إلى معرفته عن أسباب وأعراض وعلاج فقر الدم عند الحمل.
ما هو فقر الدم في الحمل؟
هناك أنواع مختلفة من فقر الدم يمكن أن تتطور أثناء الحمل:
- فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك
- فقر الدم بسبب نقص الحديد
- نقص فيتامين ب 12
فيما يلي أسباب ظهور هذه الأنواع المختلفة من فقر الدم.
- فقر الدم بسبب نقص الحديد. يحدث هذا النوع من فقر الدم عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد الذي ينتج في الجسم لإنتاج الكمية المطلوبة من الهيموجلوبين. في هذا النوع من فقر الدم ، لا يملك الدم القدرة على حمل كميات كافية من الأكسجين من الرئتين إلى أجزاء أخرى من الجسم. هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من فقر الدم أثناء الحمل.
- فقر الدم الفوليك. حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب ، والذي يسمى أيضا حمض الفوليك. هناك حاجة إلى حمض الفوليك لإنتاج خلايا جديدة ، وهذا يشمل خلايا الدم الحمراء السليمة. عندما تكون المرأة حامل ، يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك أكثر من المعتاد. عندما يكون هناك نقص في حمض الفوليك ، يمكن أن يولد الطفل بعيوب خلقية معينة مثل انخفاض الوزن عند الولادة وتشوهات الأنبوب العصبي.
- نقص فيتامين ب 12. هناك حاجة إلى B12 لتشكيل خلايا الدم الحمراء السليمة. عندما لا تحصل المرأة الحامل على ما يكفي من فيتامين ب 12 من حميتها ، لا يستطيع جسمها إنتاج ما يكفي من كريات الدم الحمراء الصحية. يمكن لعدم وجود B12 الكافي يسبب تشوهات في الطفل.
ما هي أعراض فقر الدم في الحمل؟
- الشعور بالضعف
- مرهق
- ضيق في التنفس
- دوخة
- الشعور بالبرد خاصة في القدمين واليدين
- الصداع
- كونها شاحبة
- تواجه مشكلة في التركيز.
هنا شريط فيديو يظهر أعراض فقر الدم في الحمل:
ما الذي يسبب فقر الدم في الحمل؟
تتضاعف متطلبات الحديد في جسمك عندما تكونين حاملاً. العديد من النساء يجدون صعوبة في مضاعفة كمية هذا المعدن من نظامهم الغذائي المعتاد. عندما تصبح كمية الحديد المخزنة في الجسم منخفضة جدا ، هناك إمكانية لتطوير فقر الدم. قد لا تشعر بأي أعراض إذا كانت حالتك معتدلة.
كيفية علاج فقر الدم في الحمل
- حمض الفوليك. إذا أصبحت خلال فترة الحمل مصابة بفقر الدم ، قد تكون هناك حاجة للبدء في تناول مكملات حمض الفوليك و / أو مكملات الحديد بينما تستمر في تناول الفيتامينات قبل الولادة.
- الأطعمة الغنية بالحديد. قد يكون هناك اقتراح من طبيبك بأن تضيف أطعمة غنية بحمض الفوليك والحديد إلى حميتك. سيطلب منك العودة لإجراء فحص دم آخر حتى يتسنى للطبيب التحقق مما إذا كانت مستويات الهيموغلوبين لديك تتحسن.
- فيتامين ب 12. لعلاج عوز B12 ، قد يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين B12 بالإضافة إلى تضمين المزيد من الأطعمة الحيوانية في نظامك الغذائي.
- حبوب المكملات الحديد. لجسمك لامتصاص أكبر قدر ممكن من الحديد ، فمن الأفضل أن تأخذ حبوب المكملات الحديد على معدة فارغة. تأخذ الحبوب مع الماء العادي أو مع عصير البرتقال ، كما يساعد فيتامين C في عملية الامتصاص.
- تناول الحبوب بدون الحليب. تجنب تناول المكملات الغذائية مع الحليب لأن الكالسيوم يتداخل مع الامتصاص. يجب أن تنتج الكثير من خلايا الدم الحمراء في أسبوع واحد ، ويجب أن يبدأ مستوى الهيموجلوبين في الارتفاع. يستغرق الأمر بضعة أشهر حتى تختفي فقر الدم. ومع ذلك ، ننصحك بمواصلة تناول مكملات الحديد لبضعة أشهر أخرى.
ملاحظات هامة:
كن حذراً بشأن حفظ الحبوب التي تحتوي على الحديد بعيداً عن الأطفال وفي حاويات الأطفال. هناك العديد من الأطفال يموتون بسبب الجرعة الزائدة من الحديد من أي تسمم عرضي للعقاقير كل عام.
هنا المزيد من المعلومات حول علاج فقر الدم بسبب نقص الحديد في الحمل:
كيفية منع فقر الدم في الحمل
عليك التأكد من حصولك على كمية كافية من الحديد لمنع فقر الدم أثناء فترة الحمل. أضف المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي وتناول وجبة متوازنة طوال الوقت. تهدف لأطعمة مثل:
- خضراوات خضراء داكنة (مثل البروكلي والسبانخ واللفت)
- اللحم الأحمر العليل والأسماك والدواجن
- الفول والتوفو والعدس
- البذور والمكسرات
- الحبوب والحبوب الغنية بالتخصيب
- بيض
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين C والتي يمكن أن تساعد جسمك على امتصاص المزيد من الحديد تشمل:
- فراولة
- كيوي
- فواكه حمضيات وعصائر
- طماطم
- الفلفل
حاولي تناول الأطعمة المذكورة أعلاه في نفس الوقت الذي تتناول فيه الأطعمة الغنية بالحديد. يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تشرب كوبًا من عصير البرتقال بينما تتناول الحبوب التي تحتوي على الحديد المدعوم للإفطار.
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك وذلك لمنع نقص حمض الفوليك. الأطعمة التي يمكنك الاختيار من بينها:
- عصائر الحمضيات والفواكه
- الفاصوليا المجففة
- الحبوب المحصنة والخبز
- الخضار الورقية الخضراء.
تجنب تناول مكملات الكالسيوم أو مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أثناء تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، أو في الوقت الذي تتناول فيه مكملات الحديد. يعوق الكالسيوم قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، ولهذا السبب ينصح بعدم تناول مكملات الحديد واستنزافها بالحليب. الوقت الأكثر استصوابًا للمرأة الحامل لشرب الحليب هو بين الوجبات. نفس الحالة تنطبق على القهوة ، التي تحتوي على مادة البوليفينول التي تتداخل مع امتصاص الحديد من المصادر النباتية والمكملات الغذائية.
