حمل

15 أسبوع من الحوامل - مركز جديد للأطفال

غالبية النساء الحوامل يرتاحن في الأسبوع الخامس عشر من الحمل أو في الثلث الثاني من الحمل. هذا لأن الأعراض المزعجة للغثيان والإرهاق والغثيان الصباحي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تقل تدريجيا مع مرور الأيام. إن الألم المرتبط بالتوصيل بعيد جداً ، لذا يمكنك الجلوس والاستمتاع بفرح الأمومة.

ما هي أعراض الحمل في 15 أسبوع؟

خلال فترة الحمل ، تنخفض مناعة الجسم قليلاً ؛ وبالتالي ، قد يزيد ترددك في تطوير السعال ونزلات البرد. على الرغم من أنك قد تشعر بالضيق والتعب من هذه الإصابات ، إلا أنها ليست ضارة بطفلك. ومع ذلك ، هناك بعض الإصابات الأخرى بما في ذلك جدري الماء ومرض الخد أو الحصبة الألمانية (الحصبة الألمانية) التي يمكن أن تضر طفلك. يعتمد الضرر الذي تسببه هذه العدوى على مرحلة الحمل في وقت الإصابة.

يجب أن لا تقلق ، لأنك ربما تكون قد طورت بالفعل مناعة ضد هذه العدوى ، سواء في مرحلة الطفولة أو كنتيجة للتطعيم. في حال كان لديك تطوير القوباء المنطقية ، فإنه لا ضرر على الجنين الذي لم يولد بعد. ومع ذلك ، إذا كان لديك القوباء المنطقية ، يجب أن تبقي على مسافة مع غيرها من النساء الحوامل كما قد تنقل القوباء المنطقية لتلك الإناث ، والتي قد تظهر في جسدهم جدري.

كيف ينمو طفلك؟

في هذا الوقت ، يبلغ طول طفلك حوالي 4 بوصات ، مقاسة من التاج إلى الأرداف. وزنه / وزنه حوالي 2-1 / 2 أوقية (حجم تفاحة). يتحرك السائل الأمنيوسي بحرية من خلال أنفه و السبيل التنفسي العلوي. هذا يساعد في بداية تطور الحويصلات الهوائية البدائية في رئتيه. الآن ، يستطيع طفلك تحريك جميع أطرافه والمفاصل. طول رجليه ينبع من طول ذراعيه. يمكن لطفلك أن يستشعر الضوء على الرغم من أن جفونه قد تم إغلاقها حتى الآن. على سبيل المثال ، إذا كان مصباح يدوي يضيء في بطنك ، فسوف تشعر أن طفلك يتحرك بعيدًا عن شعاع الضوء. تبدأ براعم التذوق خلال هذا الوقت. أخيرًا ، قد تكون قادرًا على معرفة جنس طفلك على الموجات فوق الصوتية. ومع ذلك ، يعتمد الأمر على وضوح الصورة وكذلك على وضع طفلك لأنه قد يكون ملتصقًا أو يتحول بطريقة تجعل عملية تحديد الجنس صعبة.

يمكنك مشاهدة هذا الفيديو والحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية نمو طفلك عندما تكونين حاملاً في الأسبوع الخامس عشر:

كيف تتغير حياتك عندما تكونين في الخامسة عشرة من الحمل؟

ربما تكون قد ربحت حوالي 5 أرطال عندما تكونين حاملاً في الأسبوع الخامس عشر ويتم ضبطها بشكل جيد لحملتك. ومع ذلك ، قد يفاجأ إذا ظهرت أعراض غير متوقعة بين الحين والآخر. على سبيل المثال ، إذا تم حظر أنفك ، فقد يكون لديك التأثير المشترك للتغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم إلى الأغشية المخاطية للأنف. الحالة شائعة جدا وغالبا ما يشار إليها باسم التهاب الأنف. يمكنك أيضا الحصول على نزيف الأنف ، والذي يحدث بسبب التأثير المشترك لزيادة حجم الدم وتوسيع الأوعية الدموية الأنفية.

إذا كنت بصدد إجراء بزل السلى لاستبعاد الاضطرابات الوراثية والكروموسومية ، فمن المرجح أن يحدث ذلك بين 15عشر الاسبوع و 18عشر أسبوع. قد تشعر بالقلق بشأن نتائج الاختبار ؛ ومع ذلك ، عادة ما تكون نتائج الاختبار سلبية في معظم الإناث.

قد تشعر أنت وشريكك بمزيد من التوتر والقلق لكليهما لرفاه الطفل وكيفية إدارة الأمور في المستقبل. ومع ذلك ، بسبب انخفاض الأعراض الجسدية وزيادة الطاقة ، فإن الفصل الثاني هو تجربة رائعة لمعظم الإناث.

الأطعمة الموصى بها لمدة 15 أسبوعًا أثناء الحمل

الأطعمة

الوصف

بروكلي

القرنبيط هو مصدر ممتاز للكالسيوم وحمض الفوليك والألياف ومضادات الأكسدة. كما أنها غنية بفيتامين C وتساعد جسمك على امتصاص الحديد عند تناول القرنبيط بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالحديد.

حبوب الإفطار المحصنة

احتياجات فيتامين ب عالية طوال فترة الحمل. يجب أن تحصل على 400 ميكروغرام يوميًا على الأقل من خلال الأطعمة والمكملات المحصّنة. يمكن أن تساعدك حبوب الإفطار المحصّنة على تلبية متطلباتك اليومية.

الفاصوليا المجففة والعدس

الفاصولياء والعدس مصدر ممتاز للبروتين ويجب أن يتم تضمينه في النظام الغذائي الخاص بك كما تحتاج على الأقل 10 غرامات من البروتين الإضافي يوميا.

حليب خالي الدسم

بما في ذلك الحليب غير الدسم في نظامك الغذائي مهم لتلبية احتياجاتك اليومية من الكالسيوم. شرب ما لا يقل عن 38 أوقية من حليب غير الدسم يوميا.

موز

الموز مصدر غني للبوتاسيوم ويعطيك طاقة فورية إذا كنت تشعر بالتعب.

لحم طري

اللحوم الخالية من الدهون هي مصدر غني للحديد التي يمتصها الجسم بسهولة. تضاعفت حاجات الحديد تقريبا خلال فترة الحمل.

جبن

الجبن غنية بالكالسيوم والبروتين. يمكنك الذهاب لموتزاريلا وشيدر. ومع ذلك ، تجنب تناول الجبن الطري.

بيض

البيض مصدر ممتاز للبروتين لأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.

دقيق الشوفان

الشوفان هو خيار صحي ويوصى به أثناء الحمل لأن الكربوهيدرات المعقدة الموجودة فيه تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتساعد نخالة الشوفان في خفض مستويات الكوليسترول. تجنب مجموعة متنوعة عالية النكهة السكر. بدلا من ذلك ، طهي الشوفان العادي وإضافة بعض شراب القيقب أو هلام لتحليته.

خضار ورقية

الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والخضر اللفت هي مصادر غنية من المواد الغذائية بما في ذلك حمض الفوليك والحديد والكالسيوم. قم بتضمين صلصات ملونة داكنة في سلطاتك لزيادة محتوى الفيتامينات من وجبتك.

الخبز والحبوب الكاملة

قم بتبديل الخبز الأبيض التقليدي للقمح الكامل أو خبز الحبوب الكاملة ويمكنك التأكد من استهلاك الكمية الموصى بها من الألياف من 20 إلى 35 جرامًا. كما أن مجموعة الحبوب الكاملة غنية بالزنك والحديد.

برتقال

يُنصح أيضًا بتناول البرتقال أثناء الحمل بسبب محتواه العالي من فيتامين ج والفولات والألياف. 90 ٪ من البرتقال هو الماء. وبالتالي ، فإنهم سيساعدون أيضًا في تلبية احتياجاتك السائلة اليومية.

المكسرات وزبدة الجوز

لتطوير دماغ طفلك ، تحتاج إلى تناول كميات كافية من الدهون. من المستحسن تبادل الدهون المشبعة مع مجموعة غير المشبعة مثل تلك الموجودة في المكسرات وزبدة الجوز.

أغذية الصويا

تعتبر أطعمة الصويا مثل التوفو مصدرًا ممتازًا للبروتين ، ويوصى بها بشكل خاص للأم الحامل للنبات.

الفواكه المجففة

الفواكه المجففة مفيدة بشكل خاص عند الرغبة في تناول طعام حلو. اختر من الكرز المجفف والمشمش والتوت البري. ومع ذلك ، تجنب الموز المجفف.

ماذا يمكنك أن تفعل عندما تكونين في الخامسة عشرة من الحمل؟

1. تعرف كيف تنام

هذا هو الوقت المناسب لبدء تعليم نفسك أفضل طريقة للنوم على جانبك ، للجلوس والوقوف والمشي مع الموقف الصحيح وأفضل. قد تضطر إلى إجراء هذه التغييرات خلال النصف الأخير من الحمل لتخفيف الألم. وبالتالي ، فمن المنطقي أن نبدأ في ممارسة هذه الأشياء من الآن فصاعدا.

2. الحديث مع طفلك

ابدأ بالحديث مع طفلك للتواصل معه. يمكنك التحدث إليه عن أنشطتك اليومية ، أو قراءة كتاب أو صحيفة أو مجلة له / لها. يمكنك أيضا مشاركة رغباتك السرية معه. أفضل طريقة لمساعدة الأطفال على تطوير مهارات اللغة هي التحدث إليهم.

3. نصائح لشريك حياتك

يمكن أن يساعدك شريكك في ضبط الوسائد لكي تجعلك مرتاحًا أثناء النوم. يمكنه أيضًا أن يقدم لك تدليك القدم أو تدليك الظهر قبل الذهاب إلى الفراش ليجعلك تسترخي وتنام بسهولة. يجب أن يكون شريكك حساسًا لاحتياجات نومك وأنك قد تستيقظ في الليل ولا تشعر بالنعاس لبعض الوقت بعد ذلك.

شاهد الفيديو: أعراض حمل طفل الأنابيب (أبريل 2024).