وفقا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن خصوبة المرأة لا تتأثر بنظامها الغذائي ، وأنه لا يوجد أي نظام غذائي محدد للتلقيح الصناعي ينصح به للنساء اللواتي يخضعن للتخصيب في المختبر (IVF ؛ اقرأ المزيد عن اختبار الحمل IVF هنا). ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن بعض العناصر الغذائية قد تؤثر على الخصوبة ومساعدة النساء على الحمل من خلال التلقيح الصناعي.
IVF اتباع نظام غذائي المبادئ التوجيهية لزيادة معدل النجاح
1. الكثير من الماء
يعتقد الممارسون التقليديون أن الماء يساعد على الخصوبة ، خاصة عند تناوله في درجة حرارة الغرفة قبل الشرب أو تناول أي شيء آخر. كثير من النساء لا يدركون أنهن مصابات بالجفاف. يوصي خبراء الخصوبة النساء بشرب الماء النقي. يُنصح بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً من قبل النساء.
2. الدهون
يوصي الخبراء بتجنب الدهون المشبعة ، ولكن تناول الدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية أمر جيد لجسمك. يمكن أن تساعد الدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية جسمك على هضم العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة التي تتناولها.
3. البروتين
صور تشمل البروتين في حمية التلقيح الصناعي الخاصة بك. البروتين مهم في إنتاج الهرمونات والبيض ، وهي ضرورية للتكاثر. تناول ما لا يقل عن 60 جرامًا من البروتين يوميًا ، ويُفضل تناوله من الأسماك والبيض واللحوم قليلة الدسم. إذا كنت نباتيا ، قم بزيادة تناولك من المكسرات والبقول وغيرها من مصادر البروتينات غير الحيوانية.
4. الكربوهيدرات
وكثيرا ما تعتبر الكربوهيدرات كأشرار في النظام الغذائي. ومع ذلك ، من الضروري أخذ الكربوهيدرات الصحية كمصدر للوقود للأنشطة اليومية. تناول الكثير من الفواكه والحبوب الكاملة والعسل لمساعدتك على الحصول على الطاقة اللازمة لصنع الحب حتى بعد يوم حافل.
5. الأغذية الطازجة المنتجة
يجب أن يتكون النظام الغذائي الصحي من الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات والبذور والأطعمة التي تنمو عضويًا. إن تناول مجموعة واسعة من المنتجات العضوية الطازجة قد يساعد في تعزيز الصحة الإنجابية.
6. الأغذية العضوية
الأطعمة العضوية خالية من المواد الكيميائية ، مثل المبيدات الحشرية ، والتي غالبا ما تعمل بمثابة اختلال الغدد الصماء. هذه المواد لها آثار سلبية على الهرمونات التناسلية ، لذلك فمن المستحسن شراء الأطعمة العضوية كلما أمكن ذلك.
7. الزنك
الزنك ضروري أيضا في حمية التلقيح الاصطناعي. وينصح النساء اللواتي يحاولن الحمل عن طريق التلقيح الصناعي بتناول 15 ميلي غرام على الأقل من الزنك يومياً لتحسين الصحة الإنجابية. يساعد الزنك على تنظيم مستويات هرمون الذكورة والأنثى ، لذا تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والبقول ومنتجات الألبان والبطاطا والحبوب الكاملة.
8. الأطعمة لتجنب
- ŸExperts نوصي بتجنب منتجات الصويا ، والتي لها صفات تشبه الاستروجين التي قد تقلل الخصوبة. ومع ذلك ، قد تأخذ بعض أشكال الصويا المخمرة مثل tempeh أو ميسو.
- لا تأكل أو تشرب أي شيء يحتوي على السكريات غير الطبيعية والأطعمة المعدلة وراثيًا. بدلا من تناول السكريات المكررة والأطعمة والمشروبات المصنعة ، حاول استخدام العسل أو شراب القيقب أو الأغاف أو ستيفيا.
- Ÿ قلّل من تناولك للكافيين ، الموجود في الشاي أو القهوة أو الكولا أو الشوكولاته. قلل من استهلاك الكافيين بتناول كوبين من القهوة أو الشاي يومياً. كما يزيد الكافيين من خطر الإجهاض ويقلل من امتصاص الجسم للحديد والكالسيوم.
- Ÿ تجنب الكحول ، الذي يعمل كمدر للبول يزيد من إفراز المغذيات الخصوبة مثل حمض الفوليك والزنك. كما أنها سامة للبيض والحيوانات المنوية ، وكذلك الطفل عندما تكونين حاملاً.
9. اقتراحات من الآخرين
"حاولت في البداية أن أنجب طفلاً من خلال التلقيح الاصطناعي منذ 4 سنوات ، ولكن ذلك أدى إلى أجنة ذات جودة سيئة. كان لي نظام غذائي قبل أربعة أشهر من الإجراء الذي استبعد الكحول والكافيين والصودا. كنا نظن أن هذا كان كافياً ، لكنه لم يكن كذلك ، وقال الطبيب إننا بحاجة إلى أجنة أفضل. لذلك ، أخذت أيضا غذاء ملكات النحل وحبوب اللقاح في العسل بينما كان زوجي يستخدم FertilAid. كما تناولنا الفيتامينات C و E بالإضافة إلى omega-3. أعتقد حقا أن هذه المكملات عملت لأننا صنعنا أجنة جيدة! ”
--- اليسيا
طرق طبيعية أخرى لزيادة معدل نجاح عمليات التلقيح الصناعي
بالإضافة إلى إرشادات اتباع نظام غذائي IVF أعلاه ، يمكنك أيضًا تجربة بعض الطرق الطبيعية الأخرى لزيادة معدل نجاح عمليات التلقيح الصناعي. هنا أربعة منها فعالة يمكنك تجربتها.
1. التخلص من السموم
التخلص من السموم في الجسم ، والتي غالبا ما تأتي من السجائر والمبيدات الحشرية والمواد الحافظة للأغذية والأدوية والهرمونات الاصطناعية ، يمكن أن تساعد في تحسين الخصوبة. التخلص من السموم قبل ثلاثة أشهر على الأقل من العلاجات بالتلقيح الاصطناعي (IVF) يمكن أن يساعد في زيادة الدورة الدموية في الرحم ويسمح بفرز بطانة الرحم من الدورات السابقة.
2. التدليك
تدليك قبل البدء في عمليات التلقيح الصناعي لزيادة الخصوبة في التلاعب في الأنسجة العميقة على المنطقة المحيطة بالمبايض والرحم لزيادة الدورة الدموية وتعزيز التوازن الهرموني وصحة البيض. تقوم أيضًا بإزالة ثقوب قناتي فالوب عن طريق إزالة أو إزالة نسيج الندبة. العثور على معالج ذي خبرة مع تقنيات تدليك الخصوبة ، ومجرد محاولة لزيادة فرصك في النجاح.
3. الوخز بالإبر
تشير الدراسات إلى أن الوخز بالإبر يحسن بشكل كبير معدلات الحمل لعمليات التلقيح الصناعي لأنه يساعد على تقليل التوتر ، ويقوي جهاز المناعة ، وينظم توازن الهرمونات. ويمكن أيضا زيادة تدفق الدم إلى الرحم والحد من الآثار الجانبية للأدوية الخصوبة. العثور على ممارس مدربة تدريبا جيدا لديه خبرة مع الوخز بالإبر لقضايا العقم.
4. التأمل
يعتقد أن التأمل له تأثير إيجابي على التلقيح الاصطناعي ، لأن العقل مرتبط بالجسم. التنفس العميق يقلل من التوتر ويحفز الدورة الدموية. هناك بعض التقنيات التي تتناسب مع العمليات المختلفة التي ينطوي عليها دورة التلقيح الصناعي. بالإضافة إلى ذلك ، قد يجعل التأمل المنتظم رحلتك مع التلقيح الاصطناعي أكثر سلمية وفعالة.
