هل يستمر طفلك في الاستيقاظ في الليل باستمرار ، مما يزعج نومك ويجعلك تشعر بالاستنزاف والضيق؟ إذا كان هذا يحدث لك ، تذكر أنك لست وحدك حيث تظهر الإحصائيات أن ربع الأطفال دون سن الخامسة على الأقل يواجهون مشاكل في النوم. في العادة ، يرفض الأطفال النوم ليلاً وقد يستيقظون ليلاً. هذه المشاكل غالبا ما ينتهي مع الوالدين بالاحباط والاكتئاب.
الأطفال الذين يستطيعون النوم ليلا وهم يفعلون ذلك بالفعل هما شيئان مختلفان. الكثير من الأشياء يمكن أن تجعلهم مستيقظين عندما يفترض بهم النوم. ومع ذلك ، هناك الكثير من الحيل التي تجعل الطفل ينام طوال الليل.
نصائح حول جعل الطفل ينام طوال الليل
1. اجعل طفلك يتعلم الراحة الذاتية
مساعدة الطفل على تعلم لرسم نفسه. تساعد هذه الطريقة الطفل على النوم مرة أخرى بنفسه إذا استيقظ أثناء الليل. ستكون فكرة جيدة أن تمنحه لعبة طرية أو مصاصة أو مجرد بطانية ناعمة لتتمسك بها أو تركه يمتص إبهامه. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري جعل الطفل ينام في سريره عندما يكون مستيقظًا بدلاً من جعله ينام أثناء تمرضه.
2. الحفاظ على أنشطة مختلفة ليلا ونهارا
من المهم أن تتذكر أنك تشعر بأن الطفل يشعر بالنشاط والإيجابية في وقت النهار ، ولكن اجعله صامتا قدر الإمكان في الليل. تمامًا مثل البالغين ، يتبع جسم الطفل روتينًا ، ويمكنك ضبط جسمه من خلال كونه ثابتًا ويجعل الطفل يفهم الفرق بين النهار والليل. حاول أن تحافظ على الأنشطة المزعجة عند الحد الأدنى أثناء الليل حتى لا ينشط الطفل. طوّر روتينًا لوقت النوم كي يصبح الطفل مستعدًا للنوم وتكرار العملية كل ليلة. راحة وصخرة وتهدئة الطفل لمساعدته على الاستقرار والنوم.
3. تجنب التحفيز قبل النوم
لا تفرط في تحفيز الطفل في الليل لأنه قد يواجه صعوبة في النوم مرة أخرى. من المهم جدا أن تمرض عليه صامتة قدر الإمكان. يمكنك القيام بذلك عن طريق تجنب الإضاءة القاسية والحفاظ على الضوء الخافت. من الأفضل أيضًا عدم استخدام الإضاءة على الإطلاق ، إن أمكن. تقليل الاتصال العين والتحدث إلى حد كبير لجعله يفهم أن يتم حجز أوقات الليل للنوم فقط. لا تلعب أبداً مع الطفل عندما ينام وقت النوم لأن هذا يمكن أن يجعله نشيطاً ، مما يسمح له بالبقاء مستيقظًا لفترة طويلة أثناء الليل.
4. احتضان مع الطفل بلطف
احتضان مع الطفل إذا كنت تريد له النوم في سريرك. حاول أن تريح الطفل حتى يدرك أن الوقت قد حان للنوم. يجب عليك القيام بذلك كمفتاح منخفض قدر الإمكان ، ويمكنك أن تتظاهر بالنوم أثناء احتضانك معه ، وتسمح له بمعرفة أنه وقت النوم بحزم. ومع ذلك ، تحتاج إلى التأكد من جعل النوم المشترك آمنًا لأنه إذا كان عمر الطفل ستة أشهر أو أقل ، فمن الأفضل جعله ينام في سرير أطفال آخر بجوار سريرك الخاص.
5. عرض كائن أمان
تأكد من إعطاء الطفل جسمًا آمنًا مثل حيوان محشو أو بطانية طفل. سوف يتعرف الطفل على الرائحة ويمكنك أن تحافظ على الشيء القريب منك لجعله أمراً معطرًا ، حتى يشعر الطفل بأنه أنت. إذا كانت الأم هي الرضاعة الطبيعية ، فإنها يمكن أن تحاول التعبير عن بعض الحليب على قطعة قماش من القماش الشاش. عادة ما يكون لدى الأطفال إحساس قوي بالاعتراف ويمكنهم فهم حاسة الشم. من خلال القيام بذلك ، فإنك تتأكد من أن الطفل لا ينتابه الذعر بعد أن يستيقظ. بمجرد أن يشم الرضيع رائحة العطر ، سوف يهدأ.
6. تعيين روتين النوم وقت النوم متسقة ومهدئة
يمكنك تعيين روتين لوقت نوم الطفل ولكن تأكد من إبقائه بسيطًا. يمكنك إعطاء الطفل حمام أو تغيير الحفاض وتغيير الطفل إلى بعض البيجامات المريحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك محاولة تهدئة الطفل مع أغنية أو قصة أو تدليك لطيف. حاول أن تجعل غرفة نوم الطفل ممتعة قدر الإمكان لجعل الطفل يشعر بالسعادة ويمكنك إنهاء كل هذا في غرفة نوم الطفل. ومع ذلك حاول ألا تأخذ وقتا طويلا مع كل هذا لأنه يمكن أن يجعل الطفل ينشط ويفقد نومه. لذلك ، حاول إنهاء كل شيء مع 30-45 دقيقة.
7. النظر في ما إذا كان طفرات النمو
بعد تجربة كل هذه الطرق ، ستتمكن من النوم بهدوء في الليل ، دون أن تستيقظ. ومع ذلك ، إذا كان طفلك لا يزال يستيقظ في الليل حتى بعد أن جربت جميع التقنيات المذكورة وتريد أن تأكل أكثر من المعتاد ، فقد يكون ذلك طفرة نمو أو أنك ستحتاج إلى التفكير في الحليب الذي تطعمه. غالباً ما يمر الحليب خلال طفرات النمو وتحتاج فقط إلى إطعام الطفل. سيكون من الطبيعي بعد طفرات النمو.
تجارب أمي أخرى
بالإعتماد على تجربة الأمهات الأخريات حول جعل الطفل ينام طوال الليل يمكن أن يوفر مرجعًا لكيفية التعامل مع مشكلتك الخاصة:
“طفلي (8 أشهر من العمر) بدأ النوم طوال الليل الآن. توقفت عن رعايتها للنوم ، وساعدني ذلك كثيرًا لأنها كانت دائمًا تنام أثناء الرضاعة الأخيرة. في العادة ، سأقوم بنقلها إلى السرير وسوف أقوم بتمريضها كلما أيقظتني. الآن ، لقد وجدت أن السماح لها بالنوم بمفردها هو الجواب. على الرغم من أنه كان من الصعب في البداية ، إلا أنه أصبح أسهل بعد فترة. أدركت أنه على الرغم من أنها تستيقظ في مكان ما خلال الليل ، فإنها تعود إلى النوم دون أن تضطر إلى إرضاعها. لقد حصلت على أفضل مع كل ليلة. في الليلة الماضية ، وصلت إلى سريرها بعد أن انتهينا من الروتين المعتاد خلال وقت النوم. لم تزعجها وذهبت إلى النوم بعد أن أضعتها ".
يمكنك التحقق من نصائح لإنجاب الطفل طوال الليل لحديثي الولادة:
للأطفال الأكبر سنا من ذلك ، يمكنك التحقق من:
