حمل

كيف تضعف أسرع

عندما تقترب أكثر من تاريخ استحقاقك ، ستلاحظين عنق الرحم المتوسع والتليين للتحضير للولادة وهذا يحدث حتى قبل أن تبدأ آلام المخاض. سوف يحدث تمدد عنق الرحم أثناء المخاض وهو أمر حاسم في ترك طفلك يمر عبر قناة الولادة. سيتم تشجيع كل من توسع عنق الرحم والتغييرات الضرورية الأخرى للولادة من قبل رأس طفلك مما يضغط على عنق الرحم وتقلصات الرحم. قد تكونين قلقين عندما تكوني فقط ، ولنقل ، 1 سم متوسعة. سواء كنت أمًا لأول مرة أو كنت قد ولدت من قبل ، يجب أن تعرف كيف يمكنك التمدد بشكل أسرع لربط العمل.

كيف تضعف أسرع

ملاحظات والاحتياطات: يجب أن تتحدثي دائمًا مع ممرضة التوليد أو طبيبك في وقت مبكر حتى يتعرفوا على الإجراءات التي ستكون على ما يرام وما هي الإجراءات التي تريد تجنبها. يحدث كل عمل بشكل مختلف ، وفي بعض الحالات ستحتاج إلى المرونة ، لكن وجود خطة ما يزال من الممكن أن يساعد.

يجب عليك دائما الذهاب مع الطريقة الطبيعية أولا ، مما يسمح لعنق الرحم بالتوسع بشكل طبيعي. سيكون لكل تدخل ميكانيكي أو طبي خطر صغير وقد يزيد من خطر الولادة القيصرية. وبسبب هذا ، فإن معظم الأطباء سوف يشجعونك فقط على تسريع عملية التمدد أو تحفيز المخاض عندما يشعرون أنه ضروري.

1. المشي

عندما تكون في المخاض ، عليك أن تحاول المشي قدر ما تستطيع. سيساعد الجمع بين حركة الجسم والجاذبية طفلك على النزول إلى قناة الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الضغط الذي يمارسه رأس الطفل على عنق الرحم قد يساعد في التمدد وحتى على التمدد (رقيق) لعنق الرحم. ويمكن أن يساعد أيضًا في تشجيع الانقباضات التي بدورها تساعد أيضًا في التمدد. يجب عليك أن تطلب من شخص ما أن يسير بجانبك ويقدم لك الدعم ويواصل المشي طالما أنه مقبول.

2. استخدام كرات الميلاد

كيفية التمدد بشكل أسرع؟ خيار آخر هو الجلوس على كرة الولادة مع انتشار ساقيك. استخدمي سريرًا أو كرسيًا لراحة الجزء العلوي من جسمك ثم ارتدِ القرفصاء على الكرة ، حيث يؤدي ذلك إلى إرخاء عضلات الحوض وتوسيع الحوض. يمكنك أيضًا أن تزعج بلطف وأن تستخدم الجاذبية لجلب رأس طفلك إلى عنق الرحم لتشجيع التمدد.

3. هل تمارين لطيف

في بعض الأحيان ، يمكن القيام بتمارين لطيفة مثل المشي لمسافة قصيرة ، كما ذكر أعلاه ، يساعد في التمدد. فكرة عظيمة أخرى هي أن تصعد الدرج إلى الأسفل ولكن تأكد من القيام بذلك في خطوات طويلة وبطيئة. هذا سيساعد على التمدد وتوسيع عنق الرحم. المشي على نطاق أوسع وأبطأ من المعتاد يزيد من امتداد عنق الرحم ، مما يشجع على التمدد.

4. الاسترخاء مع دش دافئ

جرب إما الوقوف أو الجلوس في الدش الدافئ لمساعدة نفسك على الاسترخاء. عن طريق الاسترخاء ، يمكنك منع العضلات المتوترة التي من شأنها أن تجعل العمل البدني أكثر صعوبة. يمكن أن يؤدي استخدام الدش الدافئ إلى تخفيف حدة التوتر أثناء المساعدة على اتساع عنق الرحم وانقباضات عنق الرحم. يمكنك أيضًا الاستلقاء في الماء الدافئ ، ولكن تأكد من أن أحد الأشخاص يساعدك على الدخول والخروج.

إذا كنت تبحث عن طرق أخرى للاسترخاء ، فحاول الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة. يمكنك أيضا أن تطلب من شخص ما أن يعطيك تدليك لطيف. بغض النظر عن الطريقة التي ترتاح بها ، فإنها ستنتج نفس التأثيرات المفيدة من حيث اتساع عنق الرحم.

5. إفراغ المثانة

عندما تمتلئ المثانة ، فهذا يمنع الانقباضات بحيث يكون هناك ضغط أقل على عنق الرحم ، مما يؤدي إلى تمدد أبطأ. بدلا من ذلك ، تأكد من التبول بانتظام.

6. تحفيز الحلمات الخاصة بك أو ممارسة الجنس

يعد التحفيز أحد الطرق الفعالة لتوسيع عنق الرحم. وهو يختلف من امرأة إلى امرأة ، وفي بعض الأحيان ، يساعد ببساطة احتكاك حلمتي حلمك ، بينما تجد النساء الأخريات أن الجماع يعمل بشكل أفضل. يعتبر هذا خيارًا منخفض المخاطر وآمنًا. الهرمونات الموجودة في السائل المنوي (البروستاجلاندين) ستساعد على اتساع عنق الرحم وتمدده. في الواقع ، سيقوم الأطباء بإدارة هذه الهرمونات في بعض الأحيان لتشجيع العمل. بعد هزة الجماع ، سيطلق جسمك الأوكسيتوسين وهو هرمون آخر قادر على تشجيع تمدد عنق الرحم. يمكنك أيضًا إطلاق هذا الهرمون عن طريق تحفيز حلمتي الثدي.

7. جرب العلاج بالابر

يرتبط العلاج بالابر بالوخز بالإبر ولكن بدلا من تطبيق الإبر على نقاط الضغط ، يمكنك ببساطة الضغط. تحتاج فقط إلى فهم التشريح ولا تحتاج إلى أي تدريب خاص لأداء ذلك. توجد نقطة الضغط الأكثر أهمية للتمدد على يدك ، وتحديدًا شريط التنصل بين السبابة والإبهام. يجب أن تشعر بالعطاء قليلاً عند الضغط عليها. ضع الضغط لمدة دقيقة أو أقل ثم اعطها استراحة لمدة دقيقتين وكررها من ناحية أخرى. انقر هنا لمعرفة المزيد من نقاط الضغط للحث على العمل.

8. اختيار الأساليب الطبية

يمكنك أيضًا التفكير في استخدام دواء يطبق على عنق الرحم من قبل طبيبك لتوسيع وتنعيم عنق الرحم.

  • الميسوبروستول هو البروستاجلاندين ويمكن أن يخفف عنق الرحم عند وضعه داخل المهبل. أنها آمنة وغير مكلفة نسبيا ، وتستخدم عادة من قبل الأطباء.
  • الدينوبروستون هو مماثل وأيضا البروستاجلاندين. يمكنك إما أن تدخنها في فتحة عنق الرحم أو إدخالها في المهبل في شكل تحميلة.
  • الانزيم هيالورونيداز يتم إنتاجها من الخصيتين البقري. يمكن حقنه في عنق الرحم للمساعدة على تخفيفه وتوسيعه. في بعض الأحيان ، يتم استخدامه في الحالات التي لا يتم فيها تضخم عنق الرحم لدى المرأة أو نضجه.
  • يمكنك أيضا التحدث مع طبيبك حول ممكن الأدوية الوريدية. لقد ذكرنا بالفعل أنه يمكنك الحصول على جسمك لتحرير الأوكسيتوسين بشكل طبيعي ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول على هذا عن طريق الوريد. ومع ذلك ، يجب عليك دائما التحدث مع طبيبك عن ذلك مسبقا لأنها قد تؤدي في بعض الأحيان إلى آثار جانبية مثل تقلصات الرحم التي هي قوية بشكل لا يصدق.

نأمل ساعدك هذه القائمة من أساليب كيفية توسيع أسرع.

شاهد الفيديو: كيف تتخلص من دهون البطن في ليلة واحدة (سبتمبر 2019).