إن الإجابة بـ "لا" على كل ما تقوله هو السلوك الطبيعي للأطفال الصغار. هذه هي المرحلة في حياة الطفل عندما يريد اختبار حدودك كأحد الوالدين ويؤكد إرادته. يجوز له / لها أن يرفض أخذ حمام ، أو تغيير حفاضاته أو تناول كل ما هو معروض عليها. غالبًا ما يشعر أولياء الأمور بالإحباط بسبب هذا السلوك ، ولكن ينصح الخبراء بعدم أخذ هذا الأمر شخصيًا لأن هذه مرحلة عابرة.
ومع ذلك ، قد يشعر الآباء بالقلق بشأن تغذية أطفالهم عندما يصبحون متحمسين في هذا العمر. مرة أخرى ، يطمئننا الخبراء أنه مع التوجيه السليم ، لن يكون لهذا تأثير طويل الأمد على صحتهم ، وسوف يتمكنون قريباً من العودة إلى نظام غذائي متوازن.
طفل صغير لن يأكل-هل هو طبيعي؟
يمكن أن تصبح أوقات الطعام فوضوية في عائلة حيث يتعامل الآباء مع طفل صغير يصرخ ويلقي نوبات الغضب على الطاولة. هذا ليس من غير المألوف لأن الوجود المتوتر هو جزء من مرحلة نمو الطفل الطبيعية ، والتي من المتوقع أن تتحسن مع مرور الوقت.
يشرح الخبراء أنه إذا كان الآباء يسمحون لأطفالهم الصغار بالقدر الذي يريدون تناوله ، فستكون لديهم السعرات الحرارية الكافية التي يحتاجونها. قد يبدو الأمر أسهل مما يبدو لأن الأطفال الصغار قد يرفضون أي طعام يعدونه. لكن كونك طفلاً صغيرًا هي مرحلة يصبحون فيها أكلة صعب الإرضاء.
الأطفال عادة ما يضاعفون ثلاثة أضعاف وزنهم عند الولادة في السنة الأولى من العمر. ومع ذلك ، عندما يصل الأطفال إلى مرحلة الطفل ما بين سنة إلى ثلاث سنوات ، يصبحون أكثر نشاطًا ويأكلون أقل. أنها تكتسب وزنا أبطأ من ذي قبل ، وبالتالي تحتاج إلى تناول كميات أقل. عادة ما يكونون مشغولين باللعب ولا يمكنهم الجلوس لتناول وجبة طعام ، ولكنهم يفضلون تناول وجبات خفيفة تناسب أسلوب حياتهم الجديد.
كيفية الحصول على طفل صغير لتناول الطعام
1. هل للطفل الدارج لن تأكل
ما يفعل | الوصف |
|---|---|
حاول أن تأكل كعائلة | إن تشجيع طفلك على الجلوس معك وشريكك خلال أوقات الوجبات يمكن أن يعزز عادات الأكل الصحية. حاولي تناول أطعمة مماثلة حتى يتمكن طفلك من مشاهدة سلوك الأكل ونسخه. ومع ذلك ، تجنب إضافة الملح إلى وجباتهم. |
كن ايجابيا | كن مثالاً يحتذى به واعرض لطفلك أنك تستمتع بطعامك ، قائلًا كيف أنه لذيذ جدًا حتى يتمكن من تجربته أيضًا. ثم لا تنس الثناء عليها ، عندما يأكل جيدا. عادة ما يطلب الأطفال الصغار الانتباه ، سواء كان إيجابًا أو سلبيًا. جعل التعليقات فقط عندما يرفضون الطعام قد يعزز عاداتهم فقط لجذب انتباهك. عندما يكون لديه / لديها ما يكفي من الطعام ويرفض تناول المزيد من الطعام ، خذ الطعام دون أن يدلي بتعليقات. |
جعل وجبات الطعام ممتعة | من الأسهل على الأطفال الصغار الاستمتاع بالطعام عندما يأكلون مع العائلة أو الأطفال الآخرين ، وخاصة أولئك الذين هم في سنهم. تقديم لهم الأطعمة الإصبع ، والتي يمكن أن تلمس وتآكل من تلقاء نفسها. اسمح لهم باللعب وإحداث فوضى صغيرة أثناء محاولة تعلم كيفية التحكم في إطعام أنفسهم. ومع ذلك ، إزالة أي الانحرافات مثل اللعب ، والتلفزيون أو الحيوانات الأليفة أثناء تناول الطعام للسماح لهم بالتركيز على الطعام. |
كن ثابتًا | رتب لوجبات طعام ثابتة ، مع وجود روتين يومي يتكون من ثلاث وجبات مع وجبات خفيفة بين ليناسب نمط نوم طفلك خلال النهار. من المستحسن أن نعطيها وجبة خفيفة قبل غفوة ووجبة بعد استيقاظها. الحد من الوقت لتناول الطعام إلى 30 دقيقة فقط وتجنب الجلوس على الطاولة لإقناعها / به لتناول المزيد. من المفيد أيضًا أن تطلب من أشخاص آخرين يعتنون بطفلك اتباع نفس روتين وجبة الطعام. |
ابق طفلك مهتما | يمكنك القيام بذلك من خلال تقديم دورات مختلفة ، واحدة تلو الأخرى مع مختلف الأذواق. هذا سيبقيها بالملل بنفس الطعم. هذا سوف يساعد أيضا له / لها تعلم لتجربة مجموعة متنوعة من الأطعمة وتأخذ في المزيد من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية. ومع ذلك ، تجنب إقناع طفلك بأكل دورة واحدة بينما يعد بأن يعطيها حلوى كدورة ثانية. اطعم طفلك الصغير في أجزاء صغيرة وأمدحها عندما ينهيها. |
اسمح للطفل بالمشاركة | يمكن للأطفال الصغار الأكبر سنا الانضمام إليك في التسوق لشراء الطعام في السوبر ماركت ، وتحديد الطاولة وإعداد الطعام. هذا سوف يشجعهم على اتخاذ مواقف إيجابية تجاه الغذاء. السماح لها / له للتعامل مع الأطعمة الجديدة دون إجبارها على تجربته حتى يصبح مهتما. |
2. لا تؤذي الطفل الصغير
يترك | الوصف |
|---|---|
لا يجبر الأطفال الصغار على تناول الطعام | تجنب التوسل ، أو الاقناع أو رشوة طفلك لإنهاء طعامه. في حين أنه من الصحيح أن نشجعه بلطف على تناول المزيد من الطعام ، فإنه ليس من الجيد إجبارها على تناول الملعقة أو إلقائها في فمه. |
لا يحل محلها | عندما يرفض طفلك وجبة طعام ، لا تستبدلها بدورة مختلفة. ومع ذلك ، من الأفضل تضمين نوع واحد من الطعام الذي سيأكله في الوجبة العائلية. |
لا تقدم الحلوى كمكافآت | لا تقدم الحلوى كمكافآت لتناول دورة أخرى. هذا سيشجعها على تناول كميات أقل من الطبق الرئيسي وجعلها ترغب في تناول الحلويات بدلاً من ذلك. |
تجنب شرب الكثير من الحليب قبل وجبات الطعام | تجنب ترك طفلك يشرب كمية كبيرة من الحليب قبل تناول الوجبات. هذا سوف يقلل من شهيته. فقط قدم لها بعض الماء للشرب إذا كان هو / عطشان. |
لا عصير إلا في أوقات الوجبات | أعط طفلك عصير الفاكهة فقط في أوقات الطعام لأن تناول الكثير منه قد يؤدي إلى تسوس الأسنان. تمييع عصير الفاكهة مع عشرة أجزاء من الماء لمنع تسوس الأسنان. |
تجنب شرب الكثير من الحليب خلال النهار | تجنب إعطاء طفلك الكثير من الحليب خلال اليوم حتى لا تفسد شهيته. يحتاج الطفل الصغير إلى 350-500 مل من الحليب يومياً. |
تجنب الوجبات الخفيفة قبل تناول الوجبات | تجنب إعطاء الوجبات الخفيفة له قبل وجبات الطعام. |
تجنب الوجبات الخفيفة خلال أوقات الوجبات | تجنب تقديم وجبة خفيفة لطفلك على الفور إذا لم يأكل الكثير خلال وجبته. من الأفضل الالتزام بنمط الوجبة ، لذا انتظر الوجبة التالية قبل تقديم الطعام مرة أخرى. |
لا تيأس أبدا | لا تفترض أن طفلك لن يأكل أبدًا نوعًا من الطعام لمجرد أنه رفضها مرة واحدة. سيحاول بعض الأطفال الصغار تناول طعام جديد بعد تقديمه عدة مرات. |
ملاحظات هامة:
دائما التفكير بشكل إيجابي، حتى عندما لا تتحول وجبة واحدة بشكل جيد. بينما يحاول طفلك الدارج تناول نكهات جديدة ومواد مختلفة من الطعام ، فإنك أيضًا تتعلم كيفية التعامل مع أوقات الوجبات.
هنا المزيد من النصائح لمشاركتها مع طفلك على ألا يأكل. تحقق من الفيديو أدناه:
أنت تعرف Shuold عندما يكون طفلك الكامل
قد يكون طفلك ممتلئًا إذا كان / هي:
- يبقي فمه مغلقًا عند تقديم الطعام
- يقول "لا" للغذاء
- يتحول رأسه بعيدا عندما يتم تقديم الطعام
- يدفع الملعقة ، أو الصفيحة ، أو الوعاء
- يحمل الطعام في فمه ويرفض ابتلاعه
- يبصق الطعام بشكل متكرر
- يميل من مقعده المرتفع أو يحاول التسلق
- صرخات أو صراخ أو صراخ
- الكمامات أو retches
ماذا لو كنت لا تزال تشعر بالقلق؟
لمساعدتك في تتبع عادات طفلك الغذائية ، اسرد جميع الأطعمة والمشروبات التي يتناولها خلال الأسبوع. تحقق مما إذا كانت قد تناولت الأطعمة تحت مجموعات الغذاء الرئيسية التي تتكون من البروتين والألبان والأغذية النشوية والفواكه والخضروات. طالما أنه / أنها قد أكل هذه الأطعمة ، فلا داعي للقلق.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال قلقة بشأن مقدار ما يأكله طفلك ، فاستشر طبيبك الذي سيتحقق من طوله ووزنه وتطوره.
