حمل

أسباب التورم أثناء الحمل

عادة ما يكون الحمل وعدم الراحة متلازمان ؛ هناك حرفيا أي امرأة لا تعاني من نوع واحد أو أكثر من المضايقات أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن حوالي 50٪ من النساء يعانين من عدم ارتياح من التورم المعتدل إلى الحاد أثناء الحمل الذي قد يكون موضعيًا (بما فيه نسيج واحد فقط) أو معمم (يشمل الجسم بأكمله).

الانتفاخ شائع في الحمل ، بالنسبة لبعضه يمكن أن يستمر طوال فترة الحمل بينما يأتي في بعض الأحيان في النصف الثاني من الحمل. هذه المادة سوف توضح أسباب التورم أثناء الحمل ، جنبا إلى جنب مع العلاجات المنزلية لتخفيف الكاحلين المتورمة في المنزل والوقاية من تورم الكاحلين أثناء الحمل.

أسباب التورم أثناء الحمل

عندما تكون في فترة الحمل ، يخضع جسمك لتغييرات هرمونية عديدة تتحكم في النتائج الإجمالية للحمل. يمكن أن تكون أسباب التورم أثناء الحمل مختلفة. في البداية ، يمكن أن يؤدي احتفاظ السوائل تحت تأثير النشاط الهرموني إلى التورم بشكل عام.

إلى جانب ذلك ، بسبب زيادة الرحم وزيادة محتوى السوائل في الجسم ، يتم وضع المزيد من الضغط على عروق جسمك ، مما يعوق تدفق الدم. في المقابل ، هذا يساهم في تورم الكاحلين. كما يمكن أن تكون تغيرات الهرمون عاملًا يؤدي إلى تورم الكاحلين.

شيء واحد عليك أن تعرفه هو أن السائل المحتفظ به أثناء تورم الحمل يساعد على إعطاء الطفل بيئة أكثر راحة. ومع ذلك ، سوف تتلاشى الكاحلين المتوررين في الحمل عند الانتهاء من الولادة.

الفيديو التالي يشرح أسباب التورم مع توفير بعض العلاجات المنزلية الفعالة:

العلاجات المنزلية لتورم الكاحل أثناء الحمل

العلاجات المنزلية

تأثيرات

صور

ضع قدميك فوق مستوى قلبك

يمكن بناء الضغط في عروق القدمين لفترة طويلة. وبالتالي ، تساعد الراحة المتكررة على تخفيف حدة الكاحلين المتورمتين. ضع قدميك على دعامة وفوق مستوى قلبك أثناء الجلوس ، مما يساعد على تخفيف الضغط ومنع بناء الضغط.

النوم على كلا الجانبين

عند النوم على ظهرك ، يتم ممارسة الضغط على الجسم المركزي. إذا كنت تنام على جانب واحد ، فإنه سيزيل جميع الضغط ويسهل عودة الدم إلى القلب. قد يكون النوم على جانب حياتك أفضل وضع ، مما يسمح بتدفق دم أكثر سلاسة تجاه القلب.

ارتداء الجوارب الداعمة

مع نصيحة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، قد ترتدي جوارب الدعم لتخفيف تورم الكاحل في فترة الحمل. يمكن أن تحافظ الجوارب المساندة جسمك على الشكل السليم وتوزع الضغط بالتساوي على جميع أجزاء الجلد.

اشرب الكثير من الماء

من الضروري تناول الكثير من الماء ، لأنه يمنع العديد من المضاعفات في الحمل ، وخاصة تلك المتعلقة بالولادة. من المستحسن أن يتم أخذ 2-3 لتر من الماء في كل يوم. وتضمن هذه الممارسة أيضًا وجود كيس أمنيوسي سليم ضروري لحماية الطفل.

أداء التمارين بانتظام

التمارين المنتظمة تحافظ على تحرك جسمك وتضمن تدفق الدم السليم في جميع أنحاء الجسم. ممارسة الرياضة مهمة أيضا في الحمل لأنها تساعد في منع تقلصات العضلات وتورمها وتشنجاتها. من المرجح أن يكون لدى النساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام ولادة أكثر سلاسة من أولئك الذين لا يمارسونها. خذ دروسًا في التمرين والسير وأداء التمارين الرياضية واليوغا على أساس منتظم.

الوقوف في بركة

يقف في بركة يساعد في الافراج عن الضغط. ستلاحظ أنه بمجرد أن تغمر جسمك في الماء ، ينخفض ​​الضغط والألم. يمكن للجسم أيضا أن يسعى للحصول على تخفيف لتقلصات في البطن عند النقع في الماء ، مما يساعد الكثير للأمهات تخطط للتسليم في المنزل. إلى جانب ذلك ، تساعد درجة الحرارة على توسيع الأوعية الدموية ، مما يجعل تدفق الدم في مناطق الضغط العالي مثل القدمين والكاحلين.

تبريد جسمك

يعمل تبريد جسمك على استرخاء العضلات ويخفف من مزاجك ، مما يؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم لديك. في المقابل ، يسهل تدفق الدم تحرير الضغط من الكاحلين والقدمين.

قم ببعض التدليك

يمكن تشغيل نقاط الضغط المحددة على القدمين في التدليك لتخفيف العضلات وضبط ضغط الدم. يمنع التدليك المنتظم الكاحلين المتورمتين أو القدمين عن طريق تفتيح العضلات في هذه الأجزاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن منع أي نوع من الكاحلين المنتفخة عند تطبيق القوة التدريجية.

ما يلي فيديو يشرح كيفية التعامل مع التورم أثناء الحمل:

طرق لمنع تورم الكاحل أثناء الحمل

  • تجنب الجلوس لساعات طويلة

يمكن أن يؤدي تحديد المواقع لساعات طويلة إلى زيادة الضغط في قدميك وقد يؤدي إلى التورم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث تقلصات العضلات وتخفيف القدم. ينصح بالتجول بعد كل نصف ساعة لمنع تراكم الدم حول قدميك ومساعدة تدفق الدم تحت الضغط الطبيعي.

  • تقليل محتوى الملح

ويؤدي الذوبان في النظام الغذائي إلى زيادة ضغط السائل الذي يعزز فرص تورم الكاحلين وعرقلة تدفق الدم بسهولة.

  • لا تدخن السجائر

وهو ليس ضارًا فقط أثناء الحمل بسبب المواد المسببة للسرطان ، بل أيضًا لأن التبغ يمكن أن يرفع ضغط الدم ويرفع درجة حرارة الجسم ، وكلاهما عوامل سيئة للكاحلين المنتفختين.

  • تناول بعض الأطعمة مفيدة

تناول بعض الأطعمة المفيدة يمكن أن تساعد بشكل طبيعي في زيادة إنتاج البول ، مثل الأطعمة مثل البطيخ والملفوف والفواكه الحمضية (مثل الليمون والبرتقال والفلفل). كما يساعد فيتامين E على تخفيف كاحليه المتورمة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

متى ينتفخ خطير؟

إذا لاحظت تورم في الوجه واليدين مع قدميك وكاحليك ، اتصل بزوجتك أو طبيبك فوراً! قد يكون هذا علامة على "مقدمات الارتعاج" ، وهي حالة مع زيادة مفاجئة في ضغط الدم وقد تؤدي إلى تلف الأعضاء.

إذا شعرت بالألم في أسفل البطن أو الضلوع ، أو كنت تعاني من صداع شديد ومستمر إلى جانب الرؤية الباهتة ، يجب أن تقترب من طبيبك لأن هذه الأعراض عادة ما تعزز مقدمات الارتعاج. من المهم للغاية تشخيص هذه الحالة في الوقت المناسب لمنع الأضرار في الكلى والسفينة.

شاهد الفيديو: تورم الجسم خلال الحمل (مارس 2024).